fire

생생 정보마당 1555회

<일꾼의 탄생>

실치회 주꾸미

◼ 강화수산 선미네

☎ o10-7799-8534

◼ 주소: 충남 당진시 장고항로 334-48

<닥터의 건강 한 수>

◼ 김태균의원 (김태균 닥터)

☎ 0507-1421-7596

◼ 경기 안양시 동안구 시민대로 317 2층 215호

김선영 요리연구가

'오늘의 반찬’ 요리 레시피

<애호박무침> 만드는 법 만들기

◈ 재료

애호박 1개, 홍고추 채 약간, 양조간장 1.5스푼,

고춧가루 1.5스푼, 매실청 1.5스푼,

다진 마늘 1/2스푼,

다진 파 1스푼, 통깨 1/2스푼, 참기름 1스푼

◈ 만드는 법

1) 애호박을 0.5cm 두께로 자른다.

2) 기름을 두르지 않은 마른 팬에

애호박을 넣고 앞뒤로 구워준다.

3) 구운 애호박은 넓게 펼쳐 한 김 식힌다.

4) 양념장을 만든다. (양조간장, 고춧가루,

매실청, 다진 마늘, 다진 파, 통깨, 참기름)

5) 양념장에 애호박을 넣고 살살 무쳐 완성한다.

<두부볶음>

◈ 재료

두부 1모, 꽈리고추 150g, 홍고추 1개,

대파 1/2대, 간장 7스푼, 다진 마늘 1스푼,

설탕 1스푼, 물엿 2스푼,

맛술 4스푼, 참기름 1스푼, 통깨 1스푼

◈ 만드는 법

1) 두부를 2cm 간격으로 먹기 좋게 썰어준다.

2) 키친타월 위에 두부를 얹어 물기를 제거한다.

3) 꽈리고추를 먹기 좋은 크기로 2~3 등분한다.

4) 홍고추와 대파를 송송 썰어준다.

5) 양념장을 만든다.

(간장, 다진 마늘, 설탕, 물엿, 맛술)

6) 팬에 고추와 대파, 양념장을 넣고 끓인다.

7) 양념이 끓어오르면 두부와

꽈리고추를 넣고 볶는다.

8) 통깨와 참기름을 넣어 마무리한다.

<쪽파 김무침>

◈ 재료

곱창 김 10장, 쪽파 70g, 당근 채 15g,

홍고추 채 1개, 양조간장 1스푼,

액젓 1스푼, 고운 고춧가루 1스푼,

올리고당 2스푼, 다진 마늘 1스푼,

고추냉이 1/2작은 술,

통깨 1스푼, 참기름 1스푼

◈ 만드는 법

1) 김을 앞뒷면으로 바싹하게 구워준다.

2) 비닐봉지에 구운 김을 넣고 비벼준다.

3) 쪽파를 한입 크기로 썰어준다.

4) 채소에 물을 약간 넣고 랩을 씌운 뒤,

전자레인지에 1분간 돌린다.

5) 양념장을 만든다. (양조간장, 액젓,

고운 고춧가루, 올리고당,

다진 마늘, 고추냉이, 통깨, 참기름)

6) 김에 양념과 데친 쪽파, 채소를 넣고

살살 버무려서 완성한다.

<팽이버섯 조림>

◈ 재료

팽이버섯 2봉, 청양고추 1개, 홍고추 1개,

간장 1스푼, 고춧가루 1스푼,

맛술 2스푼, 물엿 1스푼,

고추장 2스푼, 들기름 1스푼,

참기름 약간, 통깨 약간

◈ 만드는 법

1) 팽이버섯의 결을 따라 큼직하게 뜯어준다.

2) 양념장을 만든다.

(간장, 고춧가루, 맛술, 물엿, 고추장, 들기름)

3) 팬에 들기름을 두른 후 다진 마늘,

고추를 볶아 향을 낸다.

4) 팽이버섯을 앞뒤로 살짝 구워준다.

5) 팽이버섯 위에 양념장을 얹는다.

6) 불을 끈 후, 뚜껑을 덮어 30초가량 익힌다.

7) 통깨와 참기름을 넣어 마무리한다.

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생생 정보마당 1547회

<성공의 한 수>

◼ 다온전복

☎ 010-6631-4700

◼ 주소: 전남 목포시 대양로 61

<닥터의 건강 한 수>

◼ 버팀병원 (정구영 정형외과 전문의)

☎ 1661-0032

◼ 주소: 경기 오산시 경기대로 274

‘오늘의 반찬’ 요리 레시피

김선영 요리연구가

<주꾸미 연포탕>

◈ 재료

주꾸미 500g, 커피믹스 1봉,

무 또는 배추 300g, 느타리버섯 150g,

양파 반 개, 호박 반 개, 미나리 50g,

청양고추 1개, 홍고추 반 개

◈ 양념

국간장 1/2 스푼, 참치액 3스푼,

새우젓 국물 1스푼, 소금 1/2스푼,

맛술 3스푼, 다진 마늘 1스푼, 후추 약간

◈ 육수

황기 2뿌리, 멸치 & 건새우 팩 1개, 다시마 1개

◈ 만드는 법

1) 주꾸미에 커피믹스를 넣고 깨끗이 세척한다.

2) 황기, 육수 팩, 다시마를 넣고 10분간 끓여준다.

3) 냄비에 좋아하는 채소를 기호에 맞게 넣는다.

4) 끓여둔 육수 6컵을 넣는다.

5) 국간장, 참치액, 새우젓 국물, 소금,

맛술, 다진 마늘, 후추를 넣어 간한다.

6) 주꾸미와 주꾸미알을 넣어 완성한다.

<주꾸미 쪽파 무침>

◈ 재료

주꾸미 500g, 쪽파 200g, 청양고추 1개,

홍고추 1개, 소금 약간, 생강술

◈ 양념

고춧가루 1.5스푼, 고추장 3스푼,

2배 식초 1.5스푼 (일반 식초는 3스푼),

다진 마늘 1스푼, 유자청 2.5스푼,

설탕 1스푼, 통깨 1.5스푼, 참기름 1스푼

◈ 만드는 법

1) 끓는 물에 소금 반 큰술,

쪽파를 넣고 30초~1분가량 데친다.

2) 데친 쪽파를 건져 찬물에 헹궈준 후

먹기 좋은 크기로 썰어준다.

3) 끓는 물에 주꾸미와 생강술 한 스푼을 넣고

데친다.

4) 데친 주꾸미를 찬물에 헹군 후

먹기 좋은 크기로 썰어준다.

5) 양념 볼에 양념 재료들을 넣어

양념장을 만든다.

6) 양념장에 데친 주꾸미와

데친 쪽파를 넣고 무쳐준다.

<두릅 강정>

◈ 재료

두릅 400g, 튀김가루 1/2컵,

튀김 기름, 참기름 2스푼, 검은깨

◈ 양념

물 1/4컵, 굴 소스 2스푼, 물엿 1/3컵,

설탕 1스푼, 오일 1스푼, 참기름 반 스푼

◈ 만드는 법

1) 두릅의 밑동은 잘라내고 깨끗이 세척한다.

2) 비닐봉지에 손질한 두릅,

튀김가루를 넣고 골고루 묻힌다.

3) 튀김가루와 맥주를 1:1 비율로 섞어

반죽 물을 만든다.

3) 튀김기름 온도를 170도에 맞춰두고

참기름 2스푼을 첨가한다.

4) 두릅튀김을 건져두고, 강정 양념장을 만든다.

5) 두릅튀김을 양념에 잘 버무려 완성한다.

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생생 정보마당 1543회

<닥터의 건강 한 수>

◼ 이지마디척척의원 (박종광 원장)

☎ 031-891-5008

◼ 주소: 경기도 수원시 장안구 창룡대로 175

YM메디컬스퀘어빌딩 2층

<생생 법률상담소>

◼ 한성 국제법률 사무소 (천수이 변호사)

☎ 02-597-6363

◼ 주소: 서울 서초구 반포대로28길 91,

대진빌딩 3층

오늘의 반찬 요리 레시피

김선영 요리연구가

<나가사키 냉이 짬뽕>

◈ 재료

냉이 150g, 닭가슴살 200g,

오징어 1마리, 당근 50g,

표고버섯 2장, 양파 ⅓개, 대파 15cm,

다진 마늘 1.5스푼, 생소면 400g,

다진 청양고추 2개, 물 9컵

◈ 양념

굴소스 2스푼, 참치액 3스푼,

맛술 3스푼, 소금 반스푼, 후추

◈ 만드는 법

1) 손질한 냉이를 소금물에 데친다.

2) 데친 냉이는 찬물에 헹궈 잘라준다.

3) 닭가슴살과 향 채소를 함께 구워준다.

4) 오징어는 손질 후 얇게 썰어 준비한다.

5) 고명 재료가 익으면 닭 육수를 넣고 끓인다.

6) 익힌 닭가슴살을 잘게 찢어 넣는다.

7) 생면을 따로 삶아 찬물에 헹궈둔다.

8) 면에 육수를 부어 완성한다.

<유채 김치>

◈ 재료

유채 나물 600g, 물 2L, 굵은 소금 1컵,

미나리 150g, 홍고추 채 2개,

풋마늘 2~3대, 고춧가루 ⅔컵,

소금(간조절용)

◈ 양념

마늘 ⅔컵, 생강 1쪽, 양파 1개, 배 ½개,

밥 ½공기, 홍고추 2개, 청양고추 3개,

멸치액젓 ⅓컵, 새우젓 3~4스푼,

매실청 3스푼, 물 ½컵

◈ 만드는 법

1) 유채 나물을 살금살금 씻어 준다.

2) 물에 굵은소금을 넣고 유채 나물을 절여준다.

3) 미나리는 5cm로 썰어 준비한다.

4) 양념 재료를 넣어 김치 양념을 만든 후

마지막에 고춧가루를 넣어 섞는다.

5) 유채 나물, 미나리, 풋마늘을

양념에 잘 버무려준다.

<봄나물 토르티야 롤>

◈ 재료

달래 70g, 돌나물 100g, 빨강 파프리카 ½개,

노랑 파프리카 ½개, 참치 통조림 1캔,

다진 양파 ½개, 토르티야 4장, 꼬치 8개

◈ 양념

마요네즈 반 컵, 고운 고춧가루 1스푼,

식초 1스푼, 후추 약간

◈ 만드는 법

1) 손질한 달래는 6cm 길이로 썰고,

돌나물은 살금살금 씻어 준비한다.

2) 마요네즈, 고운고춧가루, 식초,

후추를 섞어 소스를 만든다.

3) 소스에 기름 뺀 참치를 넣어 섞어준다.

3) 토르티야를 중불에 살짝 구워 준비한다.

4) 구운 토르티야에 손질해 둔 봄나물,

채소, 참치 소스를 넣고 말아준다.

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생생 정보마당 1527회

<생생 현장 - 시니어 스포츠>

◼ 점핑멀티짐

☎ 032-866-7330

◼ 주소 : 인천 미추홀구 석정로 381 5층

◼ 비바필라테스&멀티트레이닝센터

☎ 02-2653-7750

◼ 주소 : 서울 양천구 등촌로 100 비바빌딩 4층

◼ 서울고든병원 (박현국 정형외과 전문의)

☎ 1670-01247

◼ 주소 : 서울 강서구 양천로 600 파인블루빌딩 2층

<생생 법률 상담소>

◼ 법률사무소 봄 (정현주 변호사)

☎ 031-522-4121

◼ 주소: 경기도 남양주시 다산중앙로82번안길 156

정행빌딩 407호, 408호, 415호

‘오늘의 반찬’ 요리 레시피

김선영 요리연구가

<달래 제육볶음> 만드는 법

◈ 재료

달래, 돼지고기(앞다리), 새우젓, 고춧가루,

간장, 물엿, 맛술, 고추장, 양파,

대파, 홍고추, 청양고추, 통깨, 참기름

◈ 만드는 법

1) 돼지고기 앞다릿살에 새우젓 3스푼을 넣고

밑간한다.

2) 손질한 달래의 줄기는 4cm 간격으로

자르고, 알뿌리 부분은 잘게 다져준다.

3) 양념 볼에 다진 알뿌리, 고춧가루 5스푼,

간장 2스푼, 물엿 2스푼, 맛술 1/2컵,

고추장 4스푼을 넣는다.

4) 양파를 적당한 두께로 썰어준 후,

팬에 채 썬 양파와 밑간한 돼지고기를 볶는다.

5) 돼지고기가 30% 정도 익었을 때,

양념장을 넣어 볶는다.

6) 대파, 홍고추, 청양고추를 넣는다.

7) 통깨와 참기름을 넣어 마무리한다.

8) 달래 줄기와 고춧가루 1스푼,

통깨 1스푼, 참기름 1스푼을 넣어 무친다.

9) 제육볶음과 달래 무침을 얹어서 먹는다.

<봄동 겉절이> 만들기 레시피

◈ 재료

봄동, 고춧가루, 간장, 참치액, 설탕, 매실청,

식초, 참기름, 통깨, 사과나 배

◈ 만드는 법

1) 봄동의 밑동을 제거한 후, 한입 크기로 썬다.

2) 양념 볼에 고춧가루 6스푼, 간장 2스푼,

참치액 2스푼, 설탕 1스푼,

매실청 4스푼을 넣는다.

3) 양념 볼에 식초 2스푼, 참기름 1스푼,

통깨 1스푼을 넣고 잘 섞는다.

4) 양념에 사과나 배, 좋아하는 과일을 넣어

단맛을 더한다.

5) 손질해 둔 봄동과 과일을 넣고

양념장에 잘 버무린다.

<봄동 된장국>

◈ 재료

봄동, 된장, 고춧가루, 참치액, 다진 마늘,

멸치육수, 어묵, 대파, 고추, 꿀, 소금

◈ 만드는 법

1) 끓는 물에 소금 1스푼과 봄동을 넣고

1분가량 데친다.

2) 데친 봄동은 찬물에 헹군다.

3) 데친 봄동에 된장 4스푼, 고춧가루 1스푼,

참치액 1스푼 반, 다진 마늘 1스푼 반을 넣고

양념한다.

4) 멸치육수에 양념한 봄동을 넣고,

5분간 센불에 팔팔 끓인다.

5) 어묵, 대파, 고추를 넣고 3분간 더 끓인다.

6) 꿀 1작은 술을 넣어 된장의 구수한 맛을 살린다.

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생생 정보마당 1523회

<문전성시의 비밀>

◼ 맛대장 초피 고추장

☎ 1588-3819

◼ 홈페이지 :

https://smartstore.naver.com/matleader

◼ 신카스테라 기장본점

☎ 0507-1330-0537

◼ 주소 : 부산 기장군 기장읍 기장해안로 58 1층

<생생 법률 상담소>

◼ 한성 국제법률 사무소 (천수이 변호사)

☎ 02-597-6363

◼ 주소: 서울 서초구 반포대로28길 91, 대진빌딩 3층

‘오늘의 반찬’ 요리 레시피

김선영 요리연구가

<매생이 굴 칼국수>

◈ 재료

매생이, 굴, 칼국수 면, 다시마, 베트남 고추,

황태, 참기름, 설탕, 소금, 국간장,

참치액, 다진 마늘, 대파

◈ 만드는 법

1) 매생이를 체에 밭쳐 찬물에 2~3회 씻어준다.

2) 굴에 설탕 반 스푼을 넣고

조물조물 주물러 준 후, 찬물에 헹군다.

3) 찬물에 다시마, 베트남 고추,

황태를 넣고 30분가량 우려낸다.

4) 육수를 우려내고 난 후, 다시마,

베트남 고추, 황태는 건져낸다.

5) 냄비에 참기름 한 바퀴, 건져둔 황태를 넣고

볶아준다.

6) 준비한 육수를 붓고 끓어오르면

덧밀가루를 제거한 칼국수 면을 넣는다.

7) 육수에 소금 1작은술, 국간장 1큰술,

참치액 1큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣어 간 한다.

8) 매생이와 굴을 넣고 1~2분가량 끓여준다.

9) 송송 썬 대파를 넣어 마무리 한다.

<꼬시래기 초무침>

◈ 재료

염장 꼬시래기, 맛술, 고춧가루, 통깨,

다진 마늘, 매실청, 꿀, 참치액,

들기름, 고추장, 오이, 당근, 양파

◈ 만드는 법 만들기

1) 찬물에 염장된 꼬시래기를 넣고

3~4번 정도 헹군 후, 30분 가량 짠맛을 빼준다.

2) 양념 볼에 고춧가루 1큰술, 통깨 1큰술,

다진 마늘 2작은술, 매실청 2큰술,

꿀 1큰술을 넣는다.

3) 양념 볼에 참치액 1큰술, 들기름 1큰술,

고추장 2큰술을 넣고 잘 섞어준다.

4) 끓는 물에 짠맛을 뺀 꼬시래기와

맛술 1큰술을 넣고 데친다.

5) 데친 꼬시래기는 찬물에 넣어 식힌 후,

키친타월로 물기를 제거한다.

6) 오이, 당근, 양파 등 좋아하는 채소를

기호에 맞게 준비한다.

7) 무침 볼에 꼬시래기, 오이, 당근,

양파, 양념장을 넣고 무쳐준다.

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무엇이든 물어보세요

혈행, 근력, 기억력을 올려라!

기력증강 장수식품

■ 노쇠막는 장수 식품, 오리고기

1. 천연 종합영양제! 단백질, 비타민,

미네랄의 보고

2. 혈액을 맑게! 성인병을 예방한다.

3. 기력충전! 원기회복을 돕는다.

* 오리 홍삼 백숙 만드는 법 *

[재료] : 오리 1마리, 홍삼농축액 1큰술,

황기 한 줌, 대추 10개, 생강 1쪽, 대파 2대,

표고버섯 4개, 소주 1컵, 소금 1/2큰술

[만드는 법] :

1. 오리는 목과 꽁지 뭉쳐있는 기름기를 가위로

잘라 뱃속도 수저로 긁어 내며 잘 씻어 준비한다

2. 황기는 물로 한 번 씻고 대추는 씨를

돌려 깎아 준비한다

3. 생강과 표고버섯은 납작하게 편 썰고

대파는 10cm길이로 자른다

4. 냄비에 오리가 거의 잠길 정도로 물을 넣고

소주, 황기, 생강, 소금, 대추, 홍삼농축액을

넣어 쎈 불로 20분 정도 끓이고 중불로 낮춰

1시간 정도 삶는다

5. 오리가 잘 익었으면 표고버섯,

대파를 얹어 10분정도 끓여 낸다

■ 기력증강, 장수돕는 홍삼의 효능

근육 - 진액을 보충해 근감소를 개선

혈행 - 혈중지질을 감소시켜 혈행을 개선

기억력 - 뇌척수액 보충으로

인지기능 개선, 치매 예방

■ 홍삼! 근력 강화에 이런 도움 된다

1. 근감소를 개선한다.

2. 근력을 강화한다.

3. 근육 세포의 수와 크기 증가

■ 홍삼! 혈행개선에 이런 도움 된다

1. 혈소판 응집을 억제한다.

2. 혈액 응고 물질 생성을 억제한다.

3. 좁아진 혈관을 확장시켜 혈행 개선을 돕는다.

■ 홍삼! 기억력 개선에 이런 도움 된다

1. 인지기능 개선에 도움

2. 알츠하이머, 치매 예방에 도움

3. 식약처로부터‘기억력 개선’기능성 공식 인정

* 홍삼 전복조림 만들기 *

[재료] : 전복(중) 8개(400g), 무 1/3개(500g),

대추 10개, 밤 10개, 쪽파 1줄기,

홍고추 1/3개, 잣 1작은술,

홍삼 농축액 1큰술, 물 6컵

[조림 양념 재료] : 간장 1/2컵, 설탕 4큰술,

꿀 1½큰술, 청주·맛술 2큰술씩,

배 갈은 것 1/2컵, 다진 파 1/4컵, 깐마늘 8쪽,

참기름 2큰술, 후춧가루 1/2작은술

[만드는 법] :

1. 전복은 솔로 깨끗이 씻어 준비하고,

무는 밤알 크기로 썰어 가장자리를

둥글게 깎는다.

2. 분량의 재료를 섞어서 양념장을 만든다.

3. 무와 밤, 대추를 물에 넣고 한번 끓인 다음

양념을 넣어 중불에서 국물이 자작하게

줄어 들 때까지 익힌다.

4. 국물이 거의 졸아들면 전복을 넣어

5분 정도 국물을 끼얹어가며 익힌다.

5. 완성된 전복조림을 그릇에 담고 쪽파와

홍고추를 가늘게 채를 썰어 잣과 함께 올린다.

■ 홍삼, 이런 분들에게 추천

1. 면역력이 떨어지거나

피로감을 자주 느끼는 분들

2. 고지혈증에 혈관 건강이 걱정될 때

3. 기억력 감퇴, 치매 걱정될 때

4. 수족냉증, 혈액 순환이 잘 안될 때

* 홍삼 해신탕 레시피 *

[재료] : 홍삼농축액 1큰술, 닭 1마리,

전복 3마리, 문어 1마리, 새우 5마리,

대파 1대, 마늘 10쪽, 생강 1쪽,

대추 8개, 소금 약간, 물 2L

[만드는 법] :

1. 닭은 꽁지, 목, 날개 끝 지방을 제거하고

뱃속을 깨끗이 씻어 준비한다

2. 해산물은 깨끗이 손질해 씻어준다

3. 대파, 마늘, 생강은 깨끗이 씻어서

대파는 5cm 길이로, 마늘과 생강은 얇게 썬다

4. 냄비에 물을 붓고 닭, 소금, 해산물,

생강, 홍삼농축액을 넣고 끓인다

5. 끓기 시작하면 중불로 줄여서

1시간 정도 더 끓인다

6. 재료가 잘 익었으면 대파와

편 썬 마늘을 넣고 한소끔 끓인다

7. 부족한 간은 소금으로 맞춰 낸다.

* 오미자 홍삼 꿀차 만들기 *

[재료] : 홍삼농축액 1큰술, 건오미자 5큰술,

배 1개, 후추 1큰술, 꿀 약간,

잣 1큰술, 물 1.5리터

[만드는 법] :

1. 건오미자는 가볍게 씻어 물 1.5리터에

12시간 정도 우려 준다

2. 배는 8등분해서 껍질과 씨방을 제거하고

후추를 끼워 넣는다

3. 냄비에 우린 오미자수에

손질한 배를 넣고 10분정도 은근하게 끓여준다

4. 따끈한 오미자차에 홍삼농축액을 넣어

잘 풀어 마신다

[출처] kbs

[오늘 아침]

입소문의 시작 

미세먼지 한방에 

수분 폭탄 세안법 

구름팩으로 

피지 & 모공 수축 한번에

 구름팩 만드는 법   

생방송 오늘 아침 

미세먼지 한방에 수분 폭탄 세안법 

강부경 피부과 전문의 비법 

수분 폭탄 세안 하는 법 

세안제 1 : 수분크림 1 로 섞어서 

거품을 낸 후 세안

깨끗하게 씻어냅니다. 세안 끝

구름팩으로 피지 & 모공 수축 한번에 

모공 속 피지 박멸

 구름팩 만드는 법 레시피 

재료 

달걀 흰자, 적와인 1스푼, 밀가루 1스푼, 지퍼백 

달걀 흰자에 적와인 1스푼을 넣고 

지퍼백에 넣어준뒤 밀가루 1스푼을 더하고 

흔들어줍니다. 

구름팩 사용 법 

세안을 하고 구름팩을 얼굴에 발라주고 

15분 방치 한후 깨끗하게 세안 합니다. 

구름팩 효능 

달걀 흰자 속 알부닌 성분이 

노폐물을 제거 모공 수축 

와인 피지를 녹아주는 효과  

[출처] mbc

[나는 몸신이다]

피부 개선 4주 프로젝트 

피부 질환 원인 

상열 자가 진단법 복진 혈자리 

전중혈 심하 천추혈 관원혈

 얼굴 열 내리는 순둥이 팩 

만드는 법

 주치의 김도균 한의사

나는 몸신이다 196회 

 피부 개선 4주 프로젝트! 속을 다스려라 

▽ 나는 몸신이다 피부 개선 4주 프로젝트 장건강

약사 한형선 몸신표 식단 아침 매끈차 레시피 

만드는 법 저녁 재생수프 만들기 효능 196회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/921

하트시그널 김도균 한의사 

 몸신 한형선 약사 

지긋지긋한 해결되지않는 피부 트러블 

이것을 다스려야 한다 

피부 개선 4주 프로젝트 속을 다스려라 

속 다스려 피부 질환에서 탈출하라 

피부 개선 4주 프로젝트 체험단 

속다스려 피부질환에서 벗어나자 

여심 저격 하트시그널2 주역 

속다스려 피부 질환 탈출 도와줄 김도균 주치의 

지긋지긋하 피부 질환의 원인 

내 몸속에 가득 찬 열 

상열 이란 ? 

우리 몸의 상부는 차가워야 하고 

하부는 따뜻해야 하는데 

피부 질환이 있을 경우 대부분 

열이 몸의 상부로 올라가는 상태 

피부 질환  

성인 여드름 지루 피부염 두피염 콜린성 두드러기

성인 여드름 

상열로 인해 피지 분비가 

왕성해져 생기는 피부 질환 

지루 피부염

외적인 자극으로 예민해진 상태에서 

내부적으로 상열이 지속되면 발생 

두피염

염색 파마등 외부적인 요인도 있지만 

두피에 열이 나는 증상이  지속되면서 

두피가 민감해져 발생 

콜린성 두드러기 

스트레스 민감도가 높아진 사람의 경우 

비번한 상열 증상으로 발생 

몸속 열이 점점 위로 올라오는 상열 

뜨거운 열로 피부가 점점 무너진다?!

상열 대표 증상 

홍조 열감 

체열 사진을 통해 상열 확인 

지긋지긋한 피부 트러블의 주범 상열 

누구나 쉽게 복진으로 확인 하자 

복진으로 피부 질환의 주범 상열 확인하자 

홍현희의 현재 피부 상태는?

내 몸 속 상열 확인하는 혈자리는?

1 전중혈 

스트레스 화병 누르면 많이 아픈 자리 

2 심하 

통증 있을시 신경성 위염 가능성 

면역력 저하 피부질환, 각종 면역 질환 유발 

3 천추혈 

4 관원혈 

피부 질환 개선 포인트 

울긋 불긋 피부 트러블에서 벗어나자 

김도균 주치의 얼굴 열 내리는 방법은? 

당장 올라온 피부 트러블 가라앉히는

예민한 사람도 맘 놓고 피부 노폐물 

씻어낼 수 있는 팩 

상열로 인해 갑자기 올라온 트러블

예민한 피부도 쉽게 상열 내리는 방법 

김도균 주치의 표 여심저격 순둥이 팩 

쑥 효능 

외용제로 사용하면 피부 소양증(가려움증)에 효과

항염과 진정 작용에 도움 

안면 홍조 피부 트러블 진정 효과 

숯

피부 노폐물 흡착에 탁월 

쌀 

미백 효과 

순둥이 팩 만드는 법 캡쳐 레시피

재료 

물 200ml, 쌀가루 2스푼, 쑥가루 1스푼 

숯가루 1스푼 

보관 가능 기간 

순둥이 팩 사용법 

10분간 둔 다음 떼어내고 

미세한 가루라 모공에 끼면 트러블이 생길 수 있으니

세안을 꼼꼼하게 해줍니다. 

순둥이팩 주의 점 

▽[나는 몸신이다]대상포진 현직 약사 한형선 몸신

 방탄 면역력 음식 소장 건장 초간단 면역 수프

 만드는 법 섭취법 보관 율무 양파 백신차 레시피

180회  링크▽

http://timeblog.tistory.com/758

[출처]채널a 

pirin

[생생정보 마당]

정민의 아이디어 쿠킹

 낙항새 

만드는 법  

낙지 물회   

생생 정보마당 242회 

정민의 아이디어 쿠킹 <낙지> 레시피

낙곱새 대신 오감 자극 하는 낙지항정살새우 

<낙항새>

** 재료

낙지 3마리, 항정살, 새우 10마리, 납작당면, 

양배추, 대파, 양파, 깻잎, 새송이버섯, 청양고추, 홍고추

양념 – 고추장 3큰술, 고춧가루 3큰술, 진간장 3큰술,

 설탕 1.5큰술, 맛술 3큰술, 다진 마늘 2큰술, 

생강가루 약간, 후추약간, 올리고당 1.5큰술,

 참기름 1.5큰술, 들깨가루 4큰술

** 만드는 법 

1. 낙지는 소금이나 밀가루로 박박 문질러

 불순물을 제거한 후 흐리는 물에 

깨끗하게 씻어 준비한다.

2. 씻은 낙지는 머리를 뒤집어 내장을 제거하고, 

끓는 물에 살짝 데쳐내어 먹기 좋은 사이즈로 자른다.

3. 당면은 뜨거운 물에 담가 불려 놓는다.

4. 양배추, 새송이버섯, 깻잎, 양파는 채 썰고 

대파는 송송, 고추는 어슷 썬다.

5. 항정살은 팬에 겉면은 살짝 구워준 후

 만든 양념 중의 일부를 버무려 놓는다.

6. 팬에 손질한 채소를 깔아주고 

위에 손질한 낙지, 항정살, 새우를 올려 주고

 양념장과 당면을 올려 끓인다. 

(물은 상황을 봐가며 첨가)

7. 센 불에서 볶듯이 익히다가 

(물은 상황을 봐가며 첨가)

 통깨를 뿌려 완성한다.

매콤하고 시원한 낙지 물회 

<낙지 물회>

** 재료

낙지, 소라(옵션), 시판 냉면육수, 상추, 깻잎, 

오이, 당근, 양배추, 양파, 청양고추, 소면

양념 – 고추장 3큰술, 고춧가루, 2큰술, 된장 1큰술, 

설탕 2큰술, 식초 4큰술, 간장 1큰술, 다진 마늘 1 큰술,

 통깨 1큰술, 참기름 반큰술, 맛술1큰술

** 만들기 레시피 

1. 낙지와 소라는 깨끗하게 씻은 후

 먹기 좋은 사이즈로 잘라 준비한다.

2. 분량의 양념장은 잘 섞은 후

 냉면 육수와 섞어준다. (냉장보관 좋아요 살얼음)

3. 채소들은 채 썰어 준비한다.

4. 그릇에 소면, 채소, 낙지 소라를 올리고 

차가운 육수를 부어 통깨와 참기름을 뿌려 완성한다.

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

 입속 세균 없애는 법

 침샘 자극 얼굴 스트레칭

왕혜문의 왕의 밥상 

잇몸 튼튼 

단감 생채 만드는 법 

이선민 가정의학과 전문의

엄지의 제왕 298회  

추석 특집

 온몸 아프게 하는 잇몸 염증을 잡아라 

▽엄지의 제왕 잇몸 염증 질환 세균 잇몸 살리고

 세균 잡는 부르르 진동 양치법 칫솔 제대로 고르는 법

 더덕껌 만드는 법 옥수수 속대차 레시피 

이지영 치주과 전문의 298회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/950

이지영 치주과 전문의  

이선민 가정의학과 전문의 

치명적인 입속 세균 

전신 질환까지 부른다 

당뇨병 심장 질환 암까지 

입속에서 시작된다 

폐렴 폐암 췌장암 

입속 세균 없애는 법 

천연 살균수 침을 늘려라 

침 부족 신호 증상 

입냄새별 의심 증상 

단내 썩은 계란 냄새 암모니아 냄새 

침 분비를 확 늘려주는 침샘 자극 마사지 

침샘 위치

혀밑샘 턱밑샘 

항균 물질 다량 분비 귀밑샘 

입속을 촉촉하게 

침샘 자극 얼굴 스트레칭 하는 법 

 입속 자극 얼굴 스트레칭 효과 

침분비 증가 세균 제거 잇몸 질환 예방 

침샘 자극 얼굴 스트레칭 영상 

2분부터 보시면 됩니다

방패 잇몸을 만들어 주는 비결 

잇몸 튼튼하게 만드는 법 

잇몸 튼튼하게 만드는 비타민c

지금이 제철 단감을 먹어라 

단감 효능 

비타민c 풍부 콜라겐 합성에 도움 

잇몸 조직 재생 촉진 

식이섬유 풍부 

심장 폐를 튼튼하게 하고 잇마름 치료 

왕혜문의 왕의 밥상 

잇몸 튼튼 단감 생채 만드는 법 레시피 

재료 

단감 3개,양파 1개,쪽파 

양념장 

고춧가루 1스푼, 식초 1스푼, 매실 발효액 1스푼,

소금 1티스푼

단감 섭취시 주의 

과다 섭취시 변비 유발 

[출처] mbn,네이버 

pirin