[닥터 지바고]
미량 영양소란?
20kg 감량 안과의사 임상진
다이어트 후유증 성인병 극복 건강 식단
시금치 연어 샐러드 만드는 법
비트 건강 소스 후무스
셀러리 토마토 스튜
당근 주스 175회
TV 주치의 닥터 지바고 175회
당신이 섭취한 영양을 뺏는 도둑이 있다
턱없이 부족한 미량 영양소 만성 질환을 부른다.
▽닥터 지바고 개그우먼 김영희 어머니 권인숙 씨 당뇨병 진단
영양 불균형 해소 집밥 시래기 등갈비 찜 과메기 김치찜 만드는 법
3가지 퀴노아를 넣은 퀴노아밥 퀴노아차 175회 링크▽
http://pirinee.tistory.com/276
▽닥터 지바고 당신이 섭취한 영양을 뺏는 도둑이 있다
퀴노아 효능 활용 표고 버섯 퀴노아 무침 만드는 법
퀴노아부추전 퀴노아홍합밥 홍성란 요리연구가 175회 링크▽
http://timeblog.tistory.com/390
미량 영양소란?
직접적으로 에너지를 내는 다량 영양소
-탄수화물 단백질 지방
에버지를 내진 않지만 꼭 필요한 미량영양소
-비타민 미네랄
20kg 감량 안과의사 임상진
다이어트 성공 뒤에 찾아온 후유증
심한 어지럼증과 다리 저림
미량 영양소가 부족한 다이어트 식단의
문제점 자각
다이어트 후유증과 성인병 극복
안과의사의 건강 식단
미량영양소 듬뿍 시금치 연어 샐러드 만드는 법
재료
시금치 적양파 가지 표고버섯 양파 애호박 셀러리
연어 달걀
비트 건강 소스 후무스
삶은 병아리콩,병아리콩 삶은 물, 참깨,소금,
마늘, 레몬, 비트
셀러리 토마토 스튜
셀러리,토마토,양배추,양파,당근,소금,월계수잎
채수
당근 주스
사과,익힌 당근, 바나나,올리브유
넣고 갈아줍니다.
[출처] 채널a
pirin