[활기찬 주말 해피라이프]
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활기찬 주말 해피라이프 99회
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사과,바나나,우유,브라질너트 2개,식초 반스푼
브라질 너트 효능
오메가 3를 비롯한 다량의 불포화 지방산
콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관속 찌꺼기와
혈전을 없애는데 도움
무기질인 셀렌늄 다량 함유
체내의 면역력을 노여서 암세포가
스스로 자살하도록 도와 암세포 저격수
체내 활성산소 제거
암세포 생성 방지
혈액순환 최고 최유나의 운동법
훌라우프
오른쪽 왼쪽 합쳐서 2000번
복부 마사지 효과로
장기능과 혈액순환을 도와주는 훌라우프
유산소 운동으로
일주일에 4-5번
반번에 30-40분 돌려야 효과적
폼롤러로 근육을 풀어주는 동작
근막을 늘려 유연성을 증가시키는 폼롤러
몸매라인을 정리해 주는 효과 혈액순환
[출처] mbn, 네이버
pirin
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