[내몸사용설명서]
명의 대 명의 비만 클리닉
근육 불균형
어깨 상체 비만 승모근
골반 복부비만 장요근
속근육 운동 골반 늘리기
옆으로 누워 노젓기
내몸사용설명서 181회
명의 대 명의 비만 클리닉
▽명의 대 명의 비만 클리닉 다이어트 호르몬 인슐린 고장 다이어트 미네랄 크롬
효능 토마토 달걀 고구마 일일 권장량 30kg 감량 성공 비법 와일드망고 섭취
내몸사용설명서 181회 링크▽
http://pirinee.tistory.com/159
이기홍 가정의학과
송미연 한방 재활의학과
겨울철 군살·나잇살 정복 프로젝트
한방에서 보는 비만 군살 나잇살의 원인
근육 불균형 이란?
우리 몸에 대칭을 이루고 있어야 할
근육의 균형이 깨진 상태
상체 비만을 유발하는 근육
어깨 근육 불균형 승모근
승모근 불균형 있는 사람
앞으로 숙인 고개
둥글게 말린 어깨
구부정한 자세 등
목디스크 오십견 등 척추질환 예방 관리 위해
꼭 해결해야할 승모근 불균형
복부 비만 부르는
골반 근육 불균형 장요근 단축
상반신과 하반신을 연결하는 근육
장요근 불균형의 원인 나쁜 자세
허리 와 골반 통증
계속 방치시
허리디스크 골반 질환으로 발전
허벅지 엉덩이 등 하체 근육의 수축 이완에도
문제 발생 하체비만으로 발전
근육 불균형을 바로 잡고
살찌지 않는 몸이 되는 비법 대공개
비만 타파 비법
늘어난 근육 탱탱하고 탄력있게
짧아진 근육 유연하게 늘려주는 것이 중요
속근육 = 코어 근육
근육 불균형 잡는 속근육 운동 단련법
버섯살 저고리살 등살
상체비만 유발 승모근 불균형을 바로 잡는
상체비만 타파 옆으로 누워 노젓기
7가지 동작이 한세트 1세트씩 5회 실시 합니다.
반대방향도 5회실시
장요근 불균형을 바로 잡는
허리 통증 까지 잡는
복부 비만 타파 골반 늘리기
무릎에 통증이 있을떄는 서서 해도 무방
효과
고관절을 펴주며 장요근을 이완시켜 골반 안정성에 도움
내몸사용설명서
출처 tv조선
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