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[천기누설]

 뜨거운 태양이 부르는 노화! 

달걀로 되돌려라

 저염 마약 달걀 만드는 법 

최은주 요리연구가 

8살 어린 동안 피부 

천연 달걀 팩 하는 법 

아보카도 달걀말이 오므라이스

천기누설 325회 

▽ 천기누설 관절염 관절 건강 고등어 조림 만드는 법

 고등어 덮밥 냉장고를 털어라 갱년기

 초간단 해바라기 씨 선식 얼린 두부 해바리기 씨 강정

 레시피 한명화 한의사 325회 링크▽ 

http://pirin8pirin.tistory.com/881

뜨거운 태양이 부르는 노화! 달걀로 되돌려라! 

즐거운 휴가 끝나고 내몸이 늙었다?

피부나이를 되돌리는 식재료의 정체는?

피부노화를 막아주는 식재료 달걀 

달걀 계란 효능 

단백질 지방 비타민b d

레티놀  등 필수 영양소 고루 함유 완전 식품

수분과 영양 공급 아미노산 

피부 신진대사 활성화 레시틴 

피부를 튼튼하게 하는 레티놀 등 풍부 

송상되 피부 회복에 도움 피부 노화 예방 

갈색 달걀 vs 흰색 달걀 차이점은? 

닭의 귓불 색깔에 따라 결정 

갈색 달걀과 흰색 달걀의 영양적 차이는 없습니다.   

유정란이 무정란보다 영야소가 풍부하다? 

유정란 무정란 의 영양학적 성분 함양 차이는 없습니다 

핫하게 떠오르는 달걀 초란 

초란이란?

일반 달걀과 초란 영양학적 성분 차이는 없습니다.  

최근 신종 밥 도둑으로 떠오르고 있는 마약달걀 

최은주 요리 연구가 

나트륨 줄여 건강한 마약달걀 

피부 노화를 막아주는 저염 마약 달걀 

저염 마약 달걀 만드는 법 캡쳐 

재료 

달걀, 물,소금 ,식초

간장물

채수 2컵 (물 1L),대파,양파,다시마,불린 백태 한줌)

간장 반컵, 설탕 반컵 

다진양파, 홍고추 다진마늘 

반숙 달걀 삶는 법 

재료를 모두 넣고 불을 켜고 딱 10분 

보관 숙성 시간 

달걀 노른자가 콜레스테롤을 높인다?

평소 식단에 삶은 달걀 하루 3개씩 

일주일간 섭취한 실험자들 

피부 노화의 적 콜레스테롤 낮추는 달걀 

1주일 섭취후 총 콜레스테롤 수치 변화 

달걀 속 풍부한 레시틴은 피부 노화를 부르는 

나쁜 콜레스테롤이 몸에 흡수 되지않도록 막아주어

달걀을 적당량 섭취 하면 콜레스테롤 수치는 낮아지고

피부 노화 예방 하는 효과 

피부 노화 예방을 위한 달걀 섭취법은?

피부 노화 예방을 위한 최적의 섭취법 달걀 프라이 

달걀 속 레티놀 성분 지용성으로 기름과 함께

조리하면 흡수율이 더욱 높아집니다. 

피부 노화방지 펩티드 성분 역시 마찬가지 

달걀 최악의 궁합과 최고의 궁합은? 

달걀과 최악의 궁합 식재료 

시금치 철분 흡수 방해 

우엉 변비 유발 

달걀 최고의 궁합 식재료 

토마토 파프리카  브로콜리 

피부 나이를 되돌리는 달걀 활용법은?

[달걀로 피부 관리에 도움을 받은 이은정 씨]

백옥같은 피부를 자랑하는 그녀의 비결은?

피부나이를 8년 젋게 만든 달걀 활용법은? 

8살 어린 동안 피부 비결

 꿀피부 만드는 천연 달걀 팩 하는 법 

달걀 흰자, 올리브유,달걀 노른자, 꿀

달걀 흰자는 각질 피지 블랙 헤드 제거

 노른자는 영양 보습 효과 -피부를 깨끗하게 

촉촉하게 

계란 프라이와 파프리카 토마토 각종 채소를 곁들어 

섭취 

동안 피부를 완성하는 달걀 활용법 

피부노화를 막는 달걀말이 만들기 레시피  

당근 ,대파, 달걀, 소금 ,식초 한방울,아보카도 반개

피부노화를 막는 달걀과 아보카도의 만남

오므라이스 새우볶음밥 

자외선으로부터 피부 노화 예방하는 달걀 

달걀 섭취시 주의 하루 1일 섭취 권장량

[출처] mbn  

pirin 

[나는 몸신이다]

 다리살 하체 비만 다이어트

 5분 하트 운동 하는 법 

레이양 스포츠 트레이너 

양배추 

하체 비만 끊어야 할 음식 

셀룰라이트

 최정민 가정의학과 전문의 

나는 몸신이다 186회  

지긋지극 빠지지않는 다리살 하체 비만 

최정민 가정의학과 전문의 

레이양 스포츠 트레이너 

다이어트로 쉽게 빠지지 않는다 

날로 굵어져 가는 이곳 정복 

빼기 힘든 다이어트 최대의 숙적 

탈출 하체 비만 

하체 살이 빠지지 않는 이유가 있다?

하체 비만의 모든것 대 공개 

지긋지긋한 하체 비만 알아야 빠진다 

굵은 다리의 원인부터 해결책까지 

상체살의 정체 지방 

상체보다 더 빼기 어려운 하체 살 

하체 비만 해결 하기 힘든 원인은? 

하체 비만 탈출이 어려운 원인 

1 지방과 염증의 결합 셀룰라이트 

셀룰라이트 란?

셀룰라이트의 원인 하체 순환 

순환이 잘 안되면 부종 생성 

셀룰라이트 형성 과정 

염증화 되지 않고 일반적으로 축적된 살들은 

덜 먹고 운동하면 에너지원으로 잘 사용되지만 

구조적으로 변경된 셀룰라이트는 덜먹고 운동한다고

해도 잘 빠지지 않습니다. 

셀룰라이트 제거 크림은 사람마다 

그 결과가 다를 수 있습니다 

직장인 하체 비만 주의보 

다리에 뭉친 지방 + 염증 셀룰라이트 

잘못된 생활숩관이 부르는 하체 비만 

짝다리로 인한 짝짝이 셀룰라이트 

한쪽으로 기대 앉는 등 

한쪽으로 삐딱한 자세 

한쪽으로 셀룰라이트가 더 많이 생깁니다. 

다리를 꼬는 자세는 혈액이나 

림프 순환 방해하기 때문에 짝짝이 셀룰라이트가 

되기 쉽습니다. 

하체비만 해결하기 힘든 두번째 원인은?

2 지방과 근육의 결합 

근육형 하체 비만 형성 과정 

만져서 말랑말랑하면 그나마 나은데

딱딱해지면 정말 줄이기가 어렵다고 합니다. 

쉽게 해결되지않는 하체 비만 고민 끝 

매끈한 하체 만드는 법 

미스코리아에서 머슬마니아까지 정복 

스포츠 트레이너 레이양 몸신 

하체 비만 시절 과거는 잊어라 

완벽한 다리 라인을 만드는 몸신의 방법은?

하체 비만 탈출해 다리 자신감 up

몸신의 명품 다리 만든 방법 

순환을 쌩쌩 돌려 굵은 하체 극복 

하체 비만 탈출 돕는 5분 하트 운동 

사례자의 현재 하체 상태 확인 

사례자의 현재 허벅지 둘레는? 

지긋지긋  하체 비만에서 탈출하라 

하체살 활활 태워주는 

하체 비만 탈출 돕는 5분 하트 운동 하는 법 

1 부종 예방 고관절 순환 스트레칭 

고관절 순환 스트레칭 효능 효과 

고관절 순환 스트레칭 하는 법 

고관절 순환 스트레칭 영상  4:10 부터 

2. 근육을 쭉쭉 안벅지 스트레칭 

 근육을 쭉쭉 안벅지 스트레칭 

다 했으면 

3 매끈한 각선미 완성 앞벅지 스트레칭

안쪽 허벅지 

허리는 당연히 뜹니다.

무릎이 아프신 분들은 수건이나 쿠션 이용 

수건을 대고도 무릎이 힘드시다면 

이운동는 피하는 것이 좋습니다. 

  안벅지 앞벅지 스트레칭 영상 

5분 하트 운동이면 하체 비만 탈출

사례자의 허벅지 둘레 변화는?

단 한번의 운동으로 허벅지 둘레 감소 성공 

하체비만 탈출해 명품 다리 만들자

지방은 태우고 근력은 더하는 5분 하트 운동 

김영희의 왼쪽 허벅지 둘레 변화는?

45.3cm - 44cm 1.3cm 감소 성공 

김영희의 오른쪽 허벅지 둘레 변화는?

46.3cm - 45.3cm 1cm 감소 성공

홍현희의 오른쪽 허벅지 둘레 변화는?

46.3cm - 49.5cm 0.5cm 감소 성공

홍현희의 오른쪽 허벅지 둘레 변화는?

50cm - 48.3cm 0.7cm 감소 성공

운동보다 더 중요한 하체 관리법은?

운동보다 더 중요한 음식 

하체 비만 극복 위해 끊어야 할 음식 

참을 수 없는 유혹 떡볶이 빵 초콜릿 

달고 짜고 매운 탄수화물을 끊어라 

운동직후는 꼭 음식 섭취 필요 

운동후  먹은 음식은 바로 몸속으로 흡수 

뭘 먹을지가 중요 

운동 직후 탄수화물을 먹으면 

몸을 크고 뚱뚱하게 만든다 

운동후 단백질 섭취는

근육의 질을 좋게 만든다 

운동보다 더 중요한 하체 관리법 

꼭 먹어야 할 음식의 정체는? 

힘든 식단조절을 도와주는 음식 

하체 비만 극복 위해 먹어야 할 음식 

부종과 노폐물 제거 돕는 양배추 

하체 비만의 특징 쌓인 노폐물과 부종 

양배추효능 

칼륨 풍부 노폐물 배출을마근 나트륨 제거 

식이섬유와 비타민 풍부 

비타민u 풍부 위장 점막 건강 도움 

낮은 칼로리 

레이양의 섭취법

생으로 먹는 것이 좋고 

맵다고 느낀다면 살짝 데쳐서 

적응된다면 점차점차 생으로 바꿔나가길 권장 

하체 쌓인 부종 제거 

저염 식사가 중요 

[출처]채널a,네이버 

pirin 

[나는 몸신이다]

독소 배출 Y존 건강

 y존 독소 자가 진단법  

보디 브러시 

15분 빗마사지 하는 법 

수박 케일 레몬즙 

클린 주스 만드는 법 

나는 몸신이다 185회  

독소 배출하는 하수처리장, Y존 건강을 지켜라!

안지현 가정의학과전문의

김경란 뷰티케어과 교수 

숨만 쉬어도 쌓이는 독소

이곳 건강해야 독소가 배출된다?

독소 배출하는 하수처리장

Y존 건강을 지켜라

림프절과 대퇴혈관이 있는 y존

림프절 

체내 유입된 독소를 걸러내 소변으로 

배출하도록 독소를 빼주는 역활 

대퇴혈관 

다리로 혈액을 보내는 1차 혈관

 y존에서 시작해 다리로 내려가는 혈관 

독소 운반부터 배출까지 

몸속 하수처리장 Y존 

하체 독소 배출의 마지막 통로 Y존 

제대로 알아야 건강 지킨다 

신체 부위별 독소 흡수율 

팔보다 무려 42배 

높은 독소 흡수율로 지쳐가는 Y존

숨만 쉬어도 Y존에 쌓여가는 독소

충격 속옷과 샤워가 Y존 을 위협한다

매일 사용하는 생필품의 대반전 

샴푸 보디클렌저 치약  등 

샤워할떄 사용하는 각종 세정제에도 화학 물질 함유 

구강청결제 치약 비누에 함유 

파라벤 트리클로산 같은 화학물질이 

내분비계 교란 

Y존에 독소 침투로 다리 절단까지 

독성 쇼크 증후군 이란?

Y존에 침투한 독소로 위협받는 우리 몸 

암 비만 성기능 장애까지 부른다

 y존림프절의 독소 배출 기능이 저하될 경우 

하체 비만이 심해질 수 있습니다. 

지방세포의 비대 

고혈압, 당뇨 등 성인병 유발 

 y존의 문제는 여성뿐만 아니라 남성에게도 해당

남성에게 발생시 각정 성기능 장애 유발 가능 

간단하게 확인하는 Y존 독소 자가 진단법 

 y존 치골근 위치 

Y존 독소 자가 진단법

몸신 가족의 Y존 건강 상태 확인 

Y존에 쌓인 독소와 통증 한방에 잡는다

몸신의 독소 배출 노하우 대공개 

Y존 독소 배출 돕는 몸신만의 방법 

생각지 못한 보디 브러시의 등장 

15분 집에서도 누구나 쉽게 

Y존  독소 배출 돕는 빗마사지 

15분 만에 Y존  해독 돕는 빗마사지

독소배출하고 건강까지 

하체 독소 배출의 핵심 Y존 

15분 만에 Y존  독소 싹 빗마사지 

보디 브러쉬가 없을 경우 

쿠션 브러쉬에 손수건을 감싼 후 사용 

치골근 (서혜부)

발바닥 용천혈

무릎 뒤 오금 

허벅지 

브러쉬를 사용하는 이유 

너무 세게 하면 부종이 생길 수 있습니다. 

림프 마사지 효능 

부종 감소 

복부비만, 허리 둘레 감소 다이어트 효과 

스트레스 감소 도움 

셀룰라이트 감소 

워킹맘 정가은 Y존 에 켜진 건강 적신호 

독소로 꽉 막힌 Y존  극심한 통증까지 

출산과 육아로 지친 정가은의 Y존 

과연 15분 빗마사지로 해독됐을까?

15분 만에 Y존  독소 싹 빗마사지 하는 법 자세히 캡쳐 

마사지 횟수 

다리 부종이나 통증이 심한 사람으 매일 1회 

일반 적인 사람은 주 3회 정도 빗 마시지 

영상 4분 부터 마사지 영상 

단 15분 빗 마시지로 독소배출 성공 

주부 대공감 하체 부종부터 통증까지 

사례자의 현재 Y존 건강상태는? 

Y존 독소로 인한 하체부종 통증

독소로 가득차 Y존 통증 극심했던 사례자 

15분 빗 마시지로 독소 배출 성공 

Y존 독소 하루 한잔으로 해독하자 

클린 주스 재료의 정체는?

림프 순한 쌩쌩 돌려 독소 배출하라 

클린 주스 재료 수박 케일 레몬즙 

Y존 독소 배출돕는 클린 주스 

수분 가득 여름 과일의 왕 수박 효능 

강력한 항암 효과 케일

자궁 경부암 예방에도 도움 

간세포 재생 간 해독기능 향상 

케일 속

몸속 해독 효소를 깨우는 레몬즙 

활성산소 제거 

레몬이 없을 경우 

오렌지 귤 자몽 등 감귤류로 대체 가능 

맛있게 독소 배출 도와주는 클린 주스 

클린 주스 만드는 법 

재료 

섭취법 

오전에 드시는게 좋습니다.

[출처]채널a, 네이버   

pirin 

 [이건 꼭 알아야 해]

등산 쉽게하는 법

대공개!

-[이건 꼭 알아야 해] 등산 쉽게하는 법 대공개!


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