[생방송 오늘 아침]
자투리 채소 속에 다이어트 비법
14kg 체중 감량 성공
팽이버섯 밑동 만능 육수 만드는 법
장건강 양배추 심 육수
김치수제비
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만능 육수
만능 육수로 14kg 체중 감량 성공한
주부 박흥아 씨
체중 감량에 도움을 주는
팽이버섯 밑동 만능 육수 만드는 법
불을 끈 상태로 2-30분 동안 우려내면
열에 의한 팽이버섯 영양손실을 줄여줍니다.
팽이버섯 밑동에는 윗부분 보다 더많은 식이섬유와
단백질 각종 비타민 함유 수용성 영양 성분들이
국물에 우러나와서 감칠맛을 주고 영양과 식감을 향상
육수로 사용하거나
밥을 지을때도 넣으면 좋습니다.
장건강에 도움을 주는
양배추 심 만능 육수
생강을 건져낸뒤 20분 더 끓여줍니다 .
육수지만 차처럼 수시로 마셔도 좋다고 합니다.
활용방법
김치수제비
[출처] mbc, 네이버
pirin
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