[천기누설]
따스한 봄볕이 노화의 주범
회춘 건강법 피부 생멸치
저염 멸치 젓갈 만드는 법
생멸치 조림
퇴행성 관절염 관절 건강
마른 잔멸치볶음
마른 잔멸치 만능 쌈장
천기누설 306회
따스한 봄볕이 노화의 주범? 회춘 건강법
▽천기누설 혈관 회춘 고지혈증 완화 미나리 소고기볶음
만드는 법 미나리 율무 무침 두부찜 유방암 브라질너트
두부무침 곶감 말이 306회 링크▽
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자외선의 공격 우리몸이 늙어간다
봄철 자외선a 급증 여름철 자외선b 보다
파장이 길어 피부 깊은 곳 진피층까지 영향
콜라겐 섬유 파괴 노화 촉진
콜라겐이 파괴되면
피부는 물론 관절 혈관까지 늙게 만듭니다.
봄철 자외선의 공격에 대비하라
자외선에 손상된 콜라겐 보충을 위한 식재료
흡수율 높은 어류 콜라겐
자외선에 노화된 신체 나이를 되돌려주는 멸치
피부와 관절 나이를 되돌려주는 멸치
멸치 효능
콜라겐은 물론 칼슘, 타우린 등 많이 함유
자외선에 손상된 피부와 관절에 도움
멸치가 동안 비결이라는 사진속주인공은?
피부나이 32세 실제나이 43세
멸치로 피부나이를 되돌린 비결은
멸치 덕분에 11년 어린 동안 피부를 갖게 된 비결은?
피부 나이를 11년이나 젊어지게 만든 비결 생멸치
생멸치로 피부 관리하는 동안 피부 지한아 씨
생명치 피부노화 방지 효과
트립토판 이라는 아미노산 성분 풍부
멜라토닌 생성한 후 자외선에 파괴된
피부 콜라겐 재생해주는 역활
건조 멸치 보다 생멸치에 더 많은 함량의
트립토판 함유 약 1.5배
트립토판- 피부과에서 여드름이나 노화 방지에 사용
피부 나이를 11년이나 젊게 만든
저염 멸치 젓갈 만드는 법
재료
생멸치 1kg, 식초, 소금70g ,함초가루 500g
식초물에 담가두면 멸치의 비린맛을 잡을 수 있다
멸치 젓갈은 잘못 보관하면 금방 삭기때문에
뚜껑닫기전에 한번 닫은 후에 한번더 랩으로 감싸고
까만 비닐 봉지안에 넣어 해볕이 안닿는 곳에 보관
2-3개월 정도 있다가 먹으면 된다
생멸치 조림 만들기 요리 레시피
생멸치, 양파 ,깻잎
물반컵, 국간장 1큰술, 다진마늘 1큰술,
고춧가루 2큰술, 설탕 2큰술
멸치로 관절 건강을 되찾은 주인공은
퇴행성 관절염 극복에 도움을 준 멸치는?
관절 건강을 되찾은 비법이 마른멸치
뜨거운 여름 햇볕을 받아 비타민 d 풍부 3.4배
마른 멸치로 관절염 극복하신 노현정 씨
집에서 한번 더 말리는 맛도 관절 건강에도 더 좋다
비타민d를 채워 관절 건강에 좋은
마른 잔멸치볶음
식물성 기름, 다진마늘 1큰술, 잔멸치 한줌
빨간파프리카,참기름 1큰술, 올리고당 1큰술
관절나이를 되돌려준
마른 잔멸치 만능 쌈장
고추장 6큰술, 된장 4큰술, 다진마늘 1큰술,
물 반컵, 현미가루 1큰술, 마른 잔멸치 2줌,
다진 양파 1줌, 대파 1줌
마른 잔멸치 만능 쌈장 활용
비빔밥 장이나 찌개 양념
양배추 쌈밥
자외선에 손상된 피부와 관절 나이를 되돌려 주는 멸치
멸치 섭취시 주의 부작용
멸치 하루 섭취 권장량 1일
[출처] mbn
pirin