[비타민 c 고르는 법]
가루
발포비타민
-비타민 c는 가장 많이 먹는 영양제 중 하나인데요
대표적인 항산화제로 노화나 피로감을 느끼는 산화물질을
없애는 효과가 있기때문에 우리몸에 꼭 필요한 영양소랍니다.
일반적인 비타민 c 권장량은 100mg
그러나 사람마다 생활 환경이 다르므로
섭취 비타민 양도 달라져야 합니다.
1.가루형 비타민
가루가 된 제품은 보통 1000mg으로 고용량이므로
격한 운동을 하는 운동선수나 스트레스에 시달리거나
흡연, 음주가 심한 사람에게 적합합니다.
2.발포비타민
물과 섞이면 반응하는 거품에
나트륨 성분이 들어있기때문에
나트륨 섭취량을 줄여야하는
고혈압 환자들은 주의가 필요합니다.
3.천연 비타민??? 합성비타민???
100%천연비타민은 공정상 만들수도 없고
설사 있다하더라도 가격이 비싸고 우리 몸에 필요한
비타민 양을 충분히 충족할 수 없다고 합니다.
일부 천연성분 함유를 전체인 것처럼 과장광고한는
것도 많으니 용량이 얼마인지 자신에게 맞는 용량은 얼마인지
아는 것이 중요하다고 합니다.
정보통 광화문 640
건강팁
[출처] TV조선
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