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콜레스테롤을 낮춰주는

홍국쌀

좋은 점

활용방법

주의할 점

콜레스테롤을 낮춰주는

홍국쌀

[홍국쌀차]

따뜻한 물에

홍국쌀알을 한수저넣고

우려낸후 마시면 됩니다.

.

남은 홍국 알갱이도 그냥 드시면 된답니다.

[홍국 쌀밥 짓기]

비율은

홍국쌀은 물에 씻으면 좋은 영양성분이
다 빠져나간다고 하니 씻으시면 안됩니다.

나머지는 보통 밥과 마찬가지로

지어주시면 됩니다.

홍국 쌀밥을 더욱 맛있고

영양가 있게 섭취하는 방법

들기름에는 식물성 오메가 3가 약 60%정도

풍부하게 함유되어 있어서
체네 불필요한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈액을 깨끗이 하는데
도움이 됩니다.

홍국쌀에는 강력한 항산화 비타민 e가 함유되어 있어
기름과 함께 섭취하면 흡수율이 높아져서

건강에 도움이 된다고 합니다.

[홍국쌀 삼계탕]

1.홍국쌀을 물에 불려줍니다.

보통 삼계탕하듯이

배에 찹쌀대신 홍국쌀을

넣어주세요

불려놓은 홍국쌀뜨물을

육수로 사용합니다.

홍국쌀 삼계탕 완성!!!!

***
흥국쌀 섭취시 주의사항

홍국쌀은 한번에 다량으로 섭취하면 속쓰림이나
복부팽만감 같은 위장 증상이 나타날 수 있고
기타 어지러움 증상이 나타날수 있다고 합니다.
따라서 흥국쌀을 드실 때는 섭취량을 서서히 늘려가면서
본인의 소화상태를 확인하는 것이 중요합니다.

[출처] TV조선

정보통 광화문 640

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[비타민 c 고르는 법]

가루

발포비타민

-비타민 c는 가장 많이 먹는 영양제 중 하나인데요
대표적인 항산화제로 노화나 피로감을 느끼는 산화물질을
없애는 효과가 있기때문에 우리몸에 꼭 필요한 영양소랍니다.


일반적인 비타민 c 권장량은 100mg
그러나 사람마다 생활 환경이 다르므로
섭취 비타민 양도 달라져야 합니다.

1.가루형 비타민

가루가 된 제품은 보통 1000mg으로 고용량이므로
격한 운동을 하는 운동선수나 스트레스에 시달리거나
흡연, 음주가 심한  사람에게 적합합니다.

2.발포비타민

물과 섞이면 반응하는 거품에

나트륨 성분이 들어있기때문에
나트륨 섭취량을 줄여야하는

고혈압 환자들은 주의가 필요합니다.

3.천연 비타민???  합성비타민???

100%천연비타민은 공정상 만들수도 없고
설사 있다하더라도 가격이 비싸고 우리 몸에 필요한
비타민 양을 충분히 충족할 수 없다고 합니다.
일부 천연성분 함유를 전체인 것처럼 과장광고한는
것도 많으니 용량이 얼마인지 자신에게 맞는 용량은 얼마인지
아는 것이 중요하다고 합니다.

정보통 광화문 640

건강팁

[출처] TV조선

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