[나는 몸신이다]
굶는 다이어트는 NO 잘 먹어야 빠진다
이광미 가정의학과전문의
잘먹는 다이어트 비법
요요없이 살빼는 반전 다이어트
2분 퀵 운동법
지방 축적을 막는 식재료
나는 몸신이다 172회 미리보기
굶는 다이어트는 NO! 잘 먹어야 빠진다!
▽나는 몸신이다 잘먹고 건강하게 살빼자 몸속 지방
태우는 2분 퀵 운동법 심으뜸 트레이너 워밍업
팔뚝 전신운동 뱃살 타파 복부 허벅지를 탄탄 하체
전신 상하체 복합 운동 172회 링크▽
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이광미 가정의학과전문의
다이어트 방법은 무려 2만 6천여 가지!
하지만, 성공률은 단 2%?
체중을 감량했더라도 무려 98%가
2년 내에 요요현상이 온다던데!
또한, 많은 사람들이 시도하는
‘굶는 다이어트’가 다이어트를 방해한다는 사실!
그런데, 배부르게 먹고도
다이어트에 성공하는 방법이 있다?!
잘먹는 다이어트 비법
요요없이 살빼는 반전 다이어트
다이어트 성공률, 고작 2%??
[잘 먹어야 빠진다]
# 나쁜 칼로리, 내 몸을 망친다!
# 칼로리 태우는 ‘2분 퀵 운동법’
2분만에 지방 태우는 방법
# 지방 축적을 막는 식재료의 정체는?!
다이어트 성공률 고작 2%
이것하면 살이 빠진다
잘먹어야 살이 빠진다
이광미 가정의학과전문의
100명중 98명이 다이어트 실패
충분히 먹지 않았기 때문?
더이상 굷는 다이어트 no
좋은 음식 섭취가 살을 빼게 만든다
내몸 망치는 굷는 다이어트
잘 먹어야 건강하게 살뺀다
성인병 유발 내장지방
공복일때 더 많이 쌓인다
잘 먹어야 살이 빠진다
하루 5,000kcal먹고 다이어트?
잘먹고 건강하게 살빼자
다이어트에 가장 적합한 식단은?
칼로리가 가장 높은 노유민 식단
5대 영양소 위주로 다이어트에 적합
칼로리가 가장 낮은 서유리 식단
혈당 올리는 단순당이 살을 찌운다
칼로리가 가장 높은 노유민 식단
열량이 아닌 질이 중요하다
단순한 칼로리 계산은 stop
영양소가 풍부한 음식을 먹어야 살찌지 않는다
잘먹고 건강하게 살빼자
몸속 지방 태우는 운동법
지방 태우는 초간단 운동법
심으뜸 스포츠 트레이너
몸속 지방 활활태우는 2분 퀵 운동법
1 워밍업 팔뚝 전신운동
2 뱃살 타파 복부 운동
3 허벅지를 탄탄하게 하체 운동
4 전신 자극 상하체 복합 운동
누구나 쉽고 간단하게
단 2분 몸속 지방을 활활 태워라
몸속 지방 태우는 2분 퀵 운동법
근력 운동 유산소 운동을 동시에
잘먹고 건강하게 살빼자
지방 연소에 도움 병아리콩
체지방 분해에 효과적 오징어
지방 배출 연소를 돕는 보이차
체지방 감소를 촉진하는 갈산 풍부
지방 배출 연소에 도움 보이차
내장 지방 줄여 다이어트에 도움
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송
방영일
2018.04.17.
예고 영상
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[출처] 채널a, 네이버
pirin