fire

[천기누설]

 일교차의 습격 

끈적해지는 피를 맑게 하라 

 42kg 감량 다이어트

 국수호박 비빔국수 만드는 법 

국수호박 잡채 국수호박 전

 당뇨 혈당관리  

새우찜 새우 강정

 건새우 볶음 

천기누설 326회 

일교차의 습격! 끈적해지는 피를 맑게 하라! 

▽천기누설 일교차의 습격 끈적해지는 피를 맑게 하라

 고지혈증 아로니아 아이스크림 만드는 법 

아로니아 피클 만성 변비 완화 팥 율무차

 율무 볶음밥 율무 나물 한명화 한의사 326회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/897

일교차가 커지면 악화되는 질환은?

일교차가 커지면 혈관이 수축하고 

콜레스테롤과 혈당 , 지방까지

 더 많이 쌓이게 됩니다.  

요요 없이 42kg 감량에 성공한 비결 비법은?

103kg에시 61kg 42kg 감량 비법 

[국수호박으로 다이어트에 도움 받은 김정임 씨]

42kg 감량에 성공 비법 국수호박?

국수호박 효능 

식이섬유 풍부 대표적인 저열량 식품 

체중 조절에 도움 

펙틴, 칼륭 등  풍부

장운동을 촉진하고 이뇨 작용을 도와 변비 예방 효과 

몸을 청소하는데 도움 

몸속 지방 축적 억제 

카르토노이드, 폴리페놀,베타카로틴 풍부 

삶으면 면발이 되는 신기한 국수호박 

국수 호박 면 뽑는 법 

42kg 감량 도움 국수호박 비빔국수 만드는 법 캡쳐

재료 

국수호박, 두부, 토마토, 상추, 복숭아 

고추장 간장 다진 마늘 참깨 매실액 각 1큰술 씩 

물, 얼음

국수호박 잡채 만들기 

양파, 파프리카 오이 

소고기 안심 

간장 다진마늘 조청 각 1큰술 씩 

국수호박 ,슬라이스 아몬드

국수호박 전 레시피 요리  

국수호박, 찹쌀가루 4큰술, 소금 1티스푼

 말린 대추 

국수 호박 섭취시 주의 

국수 호박 1일 하루 섭취 권장량

치솟는 혈당을 잡기위한 방법은?

[새우로 당뇨가 완화된 김미숙 씨]

7년전 갑작스러운 당뇨 진단 

400이 넘던 혈당을 잡은 비법은? 

혈당 관리에 도움주는 새우 

새우 효능 

면역력 강화

 당뇨병 환자에게 꼭 필요한 영양소 핵산 풍부 

췌장 조직 기능 회복 

인슐린이 정상적으로 분비되는데 도움 

새우의 발목을 잡는 콜레스테롤의 진실은? 

새우 속에는 다량의 콜레스테롤 함유 

그러나 먹는다고 해서 모두 몸에 쌓이는 것은 

아닙니다. 

혈당 관리에 도움되는 새우 활용법은? 

혈당관리 도움되는 새우찜 

대하, 소금, 월계수 잎, 레몬 

레몬즙을 새우 위에 뿌려줍니다. 

새우 껍질 쉽게 까는 방법은? 

새우 강정 

다진 양파 반개, 칠리소스,간장 각 1큰술 씩 

대파, 견과류 

껍질째 감자전분을 묻혀 튀겨줍니다. 

건새우 볶음 

다진마늘,간장, 올리고당, 고추장 각 1큰술 씩 

대파 ,감자, 건새우 

새우 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

퓨린 다량 함유 통풍 환자 주의 필요  

[출처] mbn 

pirin 

[나는 몸신이다]

 다이어트 실패 

비만 삼총사 유전자 

지방 저방 유전자 FTO 

 가짜 식탐 유전자 MC4R 

스트레스 유전자 BDNF 유형 

김경철 가정의학과전문의

나는 몸신이다 189회 

▽ [나는 몸신이다]45kg감량 5년 유지 비만 유전자 극복

 다이어트 김영희 몸신 맞춤 식단 가짜 식탐 스트레스 

시금치 달걀 갈레트 만드는 법 적색육 지방 저장

 유전자형 고기 말이 찜 189회  링크▽

http://pirinee.tistory.com/749

내가 살찌는 이유는 정해져 있다?

이것을 가지고 태어났기 때문 

뽀식이 이용식씨 딸 이수민 씨 

김경철 가정의학과 전문의  

내 몸속에 새겨진 다이어트 성공 법칙 

비만 유전자를 공략하라 

다이어트 실패의 실마리를 풀어라 

비만 유전자의 모든 것 전격 공개 

내 몸 살찌우는 비만 삼총사 유전자 

먹는 족족 쌓이게 하는 지방 저방 유전자 FTO

모든 사람이 가진 지방 저방 유전자 FTO

유전자의 변이가 있냐 없냐가 기능을 결정 

쉽게 알아보는 지방 저방 유전자 FTO 유형

지방 저방 유전자 FTO 고지방 저탄수 다이어트 위험?

내몸을 살찌우는 비만 삼총사 유전자 

참을 수 없는 식욕 가짜 식탐 유전자 MC4R

충동적이 식탐 조절 하지 못하는 

쉽게 알아보는 가짜 식탐 유전자 MC4R 유형 특징 

또하나의 가짜식탐 

한국인의 고질병 스트레스 유전자 BDNF

스트레스를 받으면 먹는 것으로 푼다

스트레스 유전자 BDNF 유형

예측 불허 반전의 연속 

몸신 가족 비만 유전자 검사 결과 대공개

비만 유전자 검사 방법 (타액 검사)

다이어트 실패의 주범 비만 유전자 

몸신 공식 건강남 임호의 검사 결과 

10kg 감량에 성공한 서유리 검사 결과 

딸바보 이용식의 검사 결과 

아빠 바보 이수민의 검사 결과 

예측 불허 빅마마 이혜정의 검사 결과

[출처]채널a  

pirin 

[천기누설]

 다이어트와 기력 충전

 두 마리 토끼를 잡아라 

체중 20kg 감량 문어 

문어 국밥 식당 

대장암 장속 세균 청소 옥수수 

냉장고를 털어라 백내장 고혈압

 참나물 한명화 한의사

천기누설 322회

다이어트와 기력 충전! 두 마리 토끼를 잡아라!

▽[천기누설]더위에 지친 장 살리는 특급 비법 

옥수수 건강하게 먹는 법 찌는 법 레몬

 팝콘 바질가루 마요네즈 걱정없는 건강한 콘치즈

 대장암 재발 방지 옥수수 깡치 차 만드는 법 322회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1092

▽천기누설 식재료 효능 대백과 신 동의보감 체중감량

 기력 회복 문어 24kg 감량 다이어트 5분 문어탕

 문어 겉절이 고혈압 백내장 참나물 무침 참나물전 

만드는 법 냉장고를 털어라 322회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/832

▶ 新 동의보감 - 문어

[문어로 다이어트에 도움 받은 진은주 씨]

 체중 20kg 감량  

[진은주 씨가 운동한 스포츠센터]

☎ 031-268-4000

경기 수원시 장안구 대평로 90번길 19 <라이프 스포츠>

http://life-sports.co.kr/main/main.php

[문어낚시]

☎ 055-835-5077

경남 사천시 한내4길 114 <정판수 낚시마트>

http://www.jps3004.com/

[문어 국밥 식당]

마포 맛집 

<문어본가>

02-375-7766

서울 마포구 성암로 195-15

지번  상암동 1292

매일 10:30 - 22:00

75,000원-130,000원

참문어 해우탕 

65,000원-120,000원

참문어 해천탕 

(상호,정보,영업 시간,가격 ,위치,전화번호,

주소,가게,식당,어디 ,연락처,촬영지,장소)

[문어요리 식당]

마포 맛집 

<문어본가>

☎ 02-375-7766

서울시 마포구 상암동 1293 

[수산물시장]

☎ 031-237-3903

경기도 수원시 권선구 세권로 243 <부광상사>

장속 세균 청소 옥수수

▶ 2018 식재료 보고서 - 옥수수

[옥수수로 대장암이 완화된 전정자 씨]

[옥수수 혈당 실험 병원]

☎ 02-2038-8991

서울 영등포구 국제금융로2길7 한주빌딩 4층 <우리편한내과>

http://balloon-diet.co.kr/

[한약국]

☎ 02-725-0111

서울 종로구 필운대로6길 29 <통인한약국>

http://www.tonginherb.com/

[강원도농업기술원 옥수수연구소]

☎ 010-3346-3467 박정열 계장님

강원도 홍천군 두촌면 장남리 814 번지 <강원도농업기술원 옥수수연구소>

http://www.ares.gangwon.kr/hb/agri

[옥수수농장]

☎ 010-9466-2681

강원도 홍천군 화촌면 오림촌길 75-6 <구성포농장>

[옥수수 판매 휴게소]

☎ 010-7750-8522 박민희 소장님

강원도 홍천군 화촌면 군업리 산 220-10 <홍천휴게소 서울방향>

▶ 냉장고를 털어라 - 참나물

[현재 백내장과 고혈압 증상으로 의뢰하신 마금례 씨]

[냉장고 점검을 도와준 한명화 한의사]

☎ 031-256-0256

경기 수원시 장안구 송원로 125 조원대간타워 701호 <한명화 한의원>

https://blog.naver.com/medidr_han

[당도측정기]

☎ 02-2108-1639

서울시 구로구 구로동 170-5 우림빌딩 1차 310호 <지원하이텍>

http://www.g-won.co.kr/

방영일

2018.08.05.

예고 영상 

#다이어트

#기력

#문어

#옥수수

#간식

#냉장고

[출처] mbn,네이버 

pirin 

[나는 몸신이다]

 다리살 하체 비만 다이어트

 5분 하트 운동 하는 법 

레이양 스포츠 트레이너 

양배추 

하체 비만 끊어야 할 음식 

셀룰라이트

 최정민 가정의학과 전문의 

나는 몸신이다 186회  

지긋지극 빠지지않는 다리살 하체 비만 

최정민 가정의학과 전문의 

레이양 스포츠 트레이너 

다이어트로 쉽게 빠지지 않는다 

날로 굵어져 가는 이곳 정복 

빼기 힘든 다이어트 최대의 숙적 

탈출 하체 비만 

하체 살이 빠지지 않는 이유가 있다?

하체 비만의 모든것 대 공개 

지긋지긋한 하체 비만 알아야 빠진다 

굵은 다리의 원인부터 해결책까지 

상체살의 정체 지방 

상체보다 더 빼기 어려운 하체 살 

하체 비만 해결 하기 힘든 원인은? 

하체 비만 탈출이 어려운 원인 

1 지방과 염증의 결합 셀룰라이트 

셀룰라이트 란?

셀룰라이트의 원인 하체 순환 

순환이 잘 안되면 부종 생성 

셀룰라이트 형성 과정 

염증화 되지 않고 일반적으로 축적된 살들은 

덜 먹고 운동하면 에너지원으로 잘 사용되지만 

구조적으로 변경된 셀룰라이트는 덜먹고 운동한다고

해도 잘 빠지지 않습니다. 

셀룰라이트 제거 크림은 사람마다 

그 결과가 다를 수 있습니다 

직장인 하체 비만 주의보 

다리에 뭉친 지방 + 염증 셀룰라이트 

잘못된 생활숩관이 부르는 하체 비만 

짝다리로 인한 짝짝이 셀룰라이트 

한쪽으로 기대 앉는 등 

한쪽으로 삐딱한 자세 

한쪽으로 셀룰라이트가 더 많이 생깁니다. 

다리를 꼬는 자세는 혈액이나 

림프 순환 방해하기 때문에 짝짝이 셀룰라이트가 

되기 쉽습니다. 

하체비만 해결하기 힘든 두번째 원인은?

2 지방과 근육의 결합 

근육형 하체 비만 형성 과정 

만져서 말랑말랑하면 그나마 나은데

딱딱해지면 정말 줄이기가 어렵다고 합니다. 

쉽게 해결되지않는 하체 비만 고민 끝 

매끈한 하체 만드는 법 

미스코리아에서 머슬마니아까지 정복 

스포츠 트레이너 레이양 몸신 

하체 비만 시절 과거는 잊어라 

완벽한 다리 라인을 만드는 몸신의 방법은?

하체 비만 탈출해 다리 자신감 up

몸신의 명품 다리 만든 방법 

순환을 쌩쌩 돌려 굵은 하체 극복 

하체 비만 탈출 돕는 5분 하트 운동 

사례자의 현재 하체 상태 확인 

사례자의 현재 허벅지 둘레는? 

지긋지긋  하체 비만에서 탈출하라 

하체살 활활 태워주는 

하체 비만 탈출 돕는 5분 하트 운동 하는 법 

1 부종 예방 고관절 순환 스트레칭 

고관절 순환 스트레칭 효능 효과 

고관절 순환 스트레칭 하는 법 

고관절 순환 스트레칭 영상  4:10 부터 

2. 근육을 쭉쭉 안벅지 스트레칭 

 근육을 쭉쭉 안벅지 스트레칭 

다 했으면 

3 매끈한 각선미 완성 앞벅지 스트레칭

안쪽 허벅지 

허리는 당연히 뜹니다.

무릎이 아프신 분들은 수건이나 쿠션 이용 

수건을 대고도 무릎이 힘드시다면 

이운동는 피하는 것이 좋습니다. 

  안벅지 앞벅지 스트레칭 영상 

5분 하트 운동이면 하체 비만 탈출

사례자의 허벅지 둘레 변화는?

단 한번의 운동으로 허벅지 둘레 감소 성공 

하체비만 탈출해 명품 다리 만들자

지방은 태우고 근력은 더하는 5분 하트 운동 

김영희의 왼쪽 허벅지 둘레 변화는?

45.3cm - 44cm 1.3cm 감소 성공 

김영희의 오른쪽 허벅지 둘레 변화는?

46.3cm - 45.3cm 1cm 감소 성공

홍현희의 오른쪽 허벅지 둘레 변화는?

46.3cm - 49.5cm 0.5cm 감소 성공

홍현희의 오른쪽 허벅지 둘레 변화는?

50cm - 48.3cm 0.7cm 감소 성공

운동보다 더 중요한 하체 관리법은?

운동보다 더 중요한 음식 

하체 비만 극복 위해 끊어야 할 음식 

참을 수 없는 유혹 떡볶이 빵 초콜릿 

달고 짜고 매운 탄수화물을 끊어라 

운동직후는 꼭 음식 섭취 필요 

운동후  먹은 음식은 바로 몸속으로 흡수 

뭘 먹을지가 중요 

운동 직후 탄수화물을 먹으면 

몸을 크고 뚱뚱하게 만든다 

운동후 단백질 섭취는

근육의 질을 좋게 만든다 

운동보다 더 중요한 하체 관리법 

꼭 먹어야 할 음식의 정체는? 

힘든 식단조절을 도와주는 음식 

하체 비만 극복 위해 먹어야 할 음식 

부종과 노폐물 제거 돕는 양배추 

하체 비만의 특징 쌓인 노폐물과 부종 

양배추효능 

칼륨 풍부 노폐물 배출을마근 나트륨 제거 

식이섬유와 비타민 풍부 

비타민u 풍부 위장 점막 건강 도움 

낮은 칼로리 

레이양의 섭취법

생으로 먹는 것이 좋고 

맵다고 느낀다면 살짝 데쳐서 

적응된다면 점차점차 생으로 바꿔나가길 권장 

하체 쌓인 부종 제거 

저염 식사가 중요 

[출처]채널a,네이버 

pirin 

천기누설 320회 

젊음을 되찾아주는 회춘 명약! 포도!

▽천기누설 냉장고를 털어라 지방간 도라지 

도라지 무침 만드는 법 도라지 밥 한명화 한의사

 위건강 위염 갑오징어 국 갑오징어 무침

 갑오징어 순대 레시피 320회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/792

젊음을 되찾아주는 회춘 명약

일란성 쌍둥이가 60년후 달라진 이유는? 자외선  

여름철 몸속 노화를 부르는 자외선 

가속화되는 몸속 노화를 막아주는 식재료 대공개

알알이 영양가득 노화방지에 좋은 포도 

포도 효능 왕들의 명약 

안토시아닌, 레스베라톨 등 강력한 항산화 성분 풍부 

노화의 주범인 활성산소의 생성을 억제해주고 

세포를 젋게 우리몸의 장수 유전자인 시트루인 활성화 

노화를 막고 젋음을 유지 

2018 식재료 보고서 포도의 모든 것 

씨있는 포도와 씨없는 포도의 차이점은?

건강을 위해서는 씨있는 포도를 

껍질과 씨까지 섭취하는 것이 좋습니다.

다른 색깔의 포도 영양적 차이점은?

보라색 계열 포도-안토시아닌,레스베라트롤 풍부 

노화방지 

청포도-폴리페놀과 칼륨 성분 풍부  

성인병, 골다고증 예방 

포도를 먹고남은 포도송이 가지를 활용한다?

포도농장 박용하 씨 포도재배 

포도 부위별 영양 성분 비교 

당도높은 잘익은 포도 고르는 법

포도 세척법

노화 예방에 좋은 포도송이 가지 차 

포도송이 가지 차 만드는 법 캡쳐 

채반에 받쳐서 4-5일 건조 

식품건조기 이용시 

단맛을 더하고 싶다면?

노화 예방에 좋은 포도송이 가지째 넣은 포도주

보관 숙성 기간

포도에 관한 수상한 소문 포도 가공식품 

포도즙 속 찌꺼기 먹어야할까 버려야할까? 

침전물 마시는 것이 더 좋다  

건강한 포도즙 제대로 고르는 법 

건포도 건강에 좋을까? 예

건포도 효능 

레스베라트롤이 풍부한 포도 껍질 영양 

고스란히 섭취 가능 

게다가 건조과정에서 잇몸질환과 충치 예방

올레노익산 

뼈와 뇌를 튼튼하게 하는 보론 성분 증가 

혈압과 혈당 감소 도움 

건포도 섭취시 주의 

다만 당분이 높기때문에 

하루 30g(12개) 이하로 섭취 권장 

당분 함량이 많은 포도 다이어트에 독? 

포도 속 레스베라트롤 성분이 

당분이 지방 전환 억제 

몸속 축적된 지방 제거 역활 체중 감량에 도움 

전격 실험 포도가 지방 축적을 막는다?

포도 속 레스베라트롤 성분

몸속 소화 효소 활동을 방해 

지방 분해 억제 몸속 지방 축적 방해 

몸속 지방 축적 막는 포도활용법은?

포도로 3개월 만에 12kg 감량에 성공했다?

[포도로 다이어트에 도움을 받은 임정빈 씨]

임정빈 씨 섭취 량 섭취법  

하루 반송이씨 두번에 나눠서 

껍질과 씨까지 통째로 섭취 

몸속 지방 축적 막는 포도 활용법 

설탕 없이 씨째 만든 잼 만드는 법 레시피 

재료 

포도 3송이,식초 1큰술

보관 기간 

포도 아이스크림 만들기 

포도 반송이,자두(다른 과일로 대체가능),

요구르트 100g

포도 섭취시 주의 당뇨 환자

하루 1일 섭취 권장량 

[출처] mbn  

pirin 

[천기누설]

젊음을 되찾아주는 회춘 명약

 포도 노화 다이어트 도움

 냉장고를 털어라 지방간 

도라지 한명화 한의사 

신 동의보감 갑오징어 

위암 위염 

천기누설 320회 

젊음을 되찾아주는 회춘 명약! 포도!

▽천기누설 젊음을 되찾아주는 회춘 명약 포도 

포도송이 가지 차 만드는 법 포도송이 가지째 넣은

 포도주 12kg 감량 다이어트 설탕없이 씨째 만든 

포도 잼 포도 아이스크림 레시피 320회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1054

▽천기누설 냉장고를 털어라 지방간 도라지 

도라지 무침 만드는 법 도라지 밥 한명화 한의사

 위건강 위염 갑오징어 국 갑오징어 무침

 갑오징어 순대 레시피 320회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/792

▶ 2018 식재료 보고서 – 포도

[100인 주부의 궁금증]

충청북도 청주시 흥덕구 백봉로 254 

<청주과일 계림상회>

☎ 010-4130-0707

https://knaudrn.modoo.at/?link=7q436g9i

서울특별시 도봉구 마들로 11길 20 

<하나로마트 창동점>

☎ 02-3499-6000

http://nhhanaro.co.kr

서울특별시 마포구 포은로8길 14 

<망원시장>

☎ 02-335-3591

https://mangwonsijang.modoo.at

[농업연구사, 정성민 씨]

전북 완주군 이서면 농생명로 100 

<농촌진흥청 국립원예특작과학원>

☎ 063)238-6000

www.nihhs.go.kr

[포도 농장]

충청남도 천안시 서북구 성거읍 모전리 14-3 

<봉도월포도원>

☎ 010-3404-7996

[지방 축적 억제 실험]

대전 중구 대흥로 28번길6 한국의과학연구원 빌딩 

<한국의과학연구원>

☎ 042-716-2310

http://www.okkr.kr/

[포도로 다이어트에 도움을 받은 임정빈 씨]

[임정빈 씨가 운동한 헬스장]

인천광역시 계양구 효서로 71 <이승래헬스GYM>

☎ 032-556-4494

http://blog.naver.com/seungraegym

▶ 냉장고를 털어라

[지방간으로 고민인 이희자 씨]

[지방간 검사 병원]

경기 광명시 소하동 1340-2 <광명새움병원>

☎ 1661-6888

http://www.gmsaeum.com

[냉장고 점검을 도와준 한명화 한의사]

수원시 장안구 조원동 송원로 125 조원대간타워 701호 <한명화한의원>

☎ 031-256-0256

▶ 신(新) 동의보감 – 갑오징어

[갑오징어 조업을 도와준, 최병윤 씨]

충남 서천군 서면 도둔길 43-6 <홍원항>

☎ 010-8811-9955

[갑오징어 요리 전문점]

서울 동작구 남부순환로271길 24 <조가네갑오징어 사당점>

☎ 02-3472-0108

http://jonlee.co.kr/

[갑오징어로 위염 완화에 도움을 받은 최희숙 씨]

[갑오징어 수산시장]

서울특별시 강서구 외발산동 424 강서수산물도매시장 1층 A-06호 

<자매횟집>

☎ 010-3775-2898

▶ 기타 촬영 협조

[갑오징어 요리 판매 식당]

충남 서천군 서면 홍원길 109 <해마루횟집>

☎ 041-953-8177

방영일

2018.07.22.

예고 영상 

젊음을 되찾아주는 회춘 명약 

여름철 몸속 노화를 부르는 자외선 

가속화되는 몸속 노화를 막아주는 식재료 대공개

알알이 영양가득 노화방지에 좋은 포도 

2018 식재료 보고서 포도의 모든 것 

다른 색깔의 포도 영양적 차이점은?

포도를 먹고남은 포도송이 가지를 활용한다?

당도높은 잘익은 포도 고르는 법 

노화 예방에 좋은 포도송이 가지 차 

노화 예방에 좋은 포도송이 가지째 넣은 포도주 

포도에 관한 수상한 소문 포도 가공식품 

포도즙 속 찌꺼기 먹어야할까 버려야할까? 

건강한 포도즙 제대로 고르는 법 

건포도 건강에 좋을까? 

당분 함량이 많은 포도 다이어트에 독? 

전격 실험 포도가 지방 축적을 막는다? 

몸속 지방 축적 막는 포도활용법은?

포도로 3개월 만에 12kg 감량에 성공했다?

몸속 지방 축적 막는 포도 활용법 

씨째 만든 잼 

포도 아이스크림 

대국민 건강프로젝트 냉장고를 털어라 

6년째 지방간에 시달리고 있다는 이희자 씨 

소리없는 암살자 지방간을 앓게된 이유는?

구부정한 자세가 지방간을 악화시킨다?

지방간을 악화시킨 그녀의 생활 습관은?

코팅 벗겨진 프라이팬이 지방간을 부른다?

그녀의 간을 살찌게 만든 냉장고 속 문제점은?

지방간을 악화시키는 당분과 포화지방 함유 식재료 

그녀의 간을 살찌게 한 또 다른 문제점은? 

지방간 약의 효능 떨어뜨리는 칼라만시와 자몽주스 

수많은 반찬 속 지방간을 악화시킨 문제점은? 

철분과다섭취 지방간 악화시킨다? 

지방간 악화의 주범 철분 과다 섭취 

지방간 막는 제철 식재료 도라지 

간에 약이되는 도라지 섭취법은?

간건강 맞춤 도라지 활용법 도라지 무침 

도라지 밥 

지방간 막는 제철 식재료 도라지 

식재료 효능 대백과 신 동의보감 

여름철 가장 악화되기 쉬운 몸속 장기는?

위건강을 지켜줄 바닷 속 제철 식재료는? 

위 건강을 지켜주는 오징어의 갑 갑오징어 

갑오징어 손수비게 손질하는 방법은? 

갑오징어 뼈를 지혈제로 쓴다?

갑오징어 껍질은 벗기고 먹는 것이 좋다? 

위건강에 도움주는 갑오징어 활용법은? 

20년동안 위염에 시달린 그녀의 사연은? 

위염 완화에 도움을 주는 갑오징어 활용법은?

갑오징어 국에 비트를 넣는다? 

위염 완화에 도움을 주는 갑오징어 국 

갑오징어 무침 

갑오징어를 통째로 활용하는 방법은?

갑오징어 순대 

#포도

#회춘

#냉장고

#노화

#도라지

#갑오징어

#위암

[출처] mbn,네이버  

pirin 

[천기누설]

 처진 엉덩이가 병을 부른다 

30kg 감량 고지혈증 개선 

돼지감자 말리는 법 

말린 돼지감자 차 밥 볶음 

만드는 법

 허리디스크 완화 

감자 된장국 감자 된장전  

천기누설 314회

처진 엉덩이가 병을 부른다!

▽천기누설 처진 엉덩이가 병을 부른다 고혈압 개선 

자색감자 피클 만드는 법 자색감자 스무디  

여성 질환 자궁암 예방 완화 장어 덮밥

 장어찜 314회  링크▽

http://timeblog.tistory.com/735

처진 뱃살보다 위험한 처진 엉덩이 

중년 여성들의 고민 처진 엉덩이 구별법 

1. 1:1 비율을 사수하라 

2. 양팔으 벌리고 한쪽 다리로 20초 버텨라 

엉덩이 근육이 건강을 좌우한다 

척추에 무리를 줘 디스크를 유발하고 

기초 대사량을 떨어뜨려 몸속에 지방을 쌓이게 만들어 

비만으로  이어질 수 있습니다. 

처진 엉덩이가 부르는 비만과 허리디스크를 잡아라 

엉덩이 근육을 채워줄 식재료의 정체는? 

엉덩이 근육을 채우는 데 도움이 되는 식재료 감자

감자 효능 

근육 생성에 도움되는 라이신 가장 풍부 

처진 엉덩이 근육 회복에 도움 효과

콜라겐 형성 뼈건강에 도움주는 비타민c,

혈관 건강에 도움 주는 칼륨 풍부 

필수 아미노산 일종인 루신 풍부 

몸속 단백질의 합성을 돕고 

근육 손실을 막아 근육 생성 도움 

처진 엉덩이가 불러온 비만 

▶ 식재료의 두 얼굴 - 돼지감자

[돼지감자로 처진 엉덩이와 비만을 극복한 김연희 씨

비만과 고지혈증 불러온 처진 엉덩이 

엉덩이 히프 업 관리운동

 크로스 런지 하는 법 

30kg 감량에 도움을 준 감자는? 

30kg 감량과 고지혈증 개선에 도움을 준 돼지감자

돼지감자 효능 

일반 감가에는 없는 이눌린 성분 풍부 

근력 향상에 도움 몸속 지방 제거 

근육이 빠지지않게 하고 엉덩이가 처지는 현상 막아줌

폴리페놀  풍부 

혈액속 콜레스테롤 배출 효과 

다이어트 고지혈증 완화에 도움 

비만과 고지혈증 개선에 효과적인 말린 돼지감자 

돼지감자 말리는 법 캡쳐 

비만과 고지혈증 개선에 도움 준 말린 돼지감자 차

말린 돼지감자 차 만들기 레시피 

재료

말린 돼지감자 30g, 생강 1톨

20-30분 정도 팔팔 끓여준뒤 수시로 마시면 됩니다. 

밥양을 절반으로 줄여주는 

근육을 채우고 지방은 빼주는

 말린 돼지감자 밥 

잡곡, 말린돼지감자, 완두콩 

비만과 고지혈증 개선을 위한 말린 돼지감자 활용법 

말린 돼지감자 볶음 

말린 돼지감자, 양파, 고추, 빨간 파프리카,

올리브유, 다진마늘   

중년 여성의 건강한 허리 엉덩이 근육이 좌우한다 

엉덩이 근육이 빠지면 허리디스크를 부른다 

엉덩이 근육이 약해지만 상반신과 하반신을 연결하는

우리 몸의 중심축인 골반이 무너져

허리디스크 까지 유발 

▶ 식재료의 두 얼굴 - 감자

[감자로 처진 엉덩이와 

허리디스크를 극복한 문혜정 씨]

엉덩이 근육을 채우고 허리디스크를 개선해주는 감자

허리디스크 완화를 위해 감자 된장과 함께 먹어라

허리디스크 완화 동움을 주는 

감자 된장국 

멸치, 감자, 애호박, 양파, 파 ,연근 

된장, 다진마늘 

감자 된장전 

감자, 부침가루 2큰술, 된장 1/2큰술 

쑥갓 

엉덩이와 허리 회춘을 부르는 감자 

감자 섭취시 주의

감자, 돼지감자 ,돼지감자 차 하루 섭취 권장량 1일 

[출처] mbn

pirin 

왕년엔 ‘뱃살 부자’

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