[알토란]

 무더위 이기는 여름 장의 맛 

황태고추장 

만드는 법  

북어고추장찌개  

임성근 조리기능장 

고추장 밥상 




알토란 188회  


무더위 이기는 여름 장의 맛


▽[알토란]무더위 이기는 여름 장의 맛 우엉조림

 만드는 법 비법 마늘닭간장조림 레시피

 김하진 요리연구가 간장 밥상 188회  링크▽


http://timeblog.tistory.com/840

 

▽[알토란] 무더위 이기는 여름 장의 맛 

삼치된장조림 만드는 법 

김수진 요리연구가 된장 밥상  188회 링크▽


http://pirinee.tistory.com/681


임성근 조리기능장의 <고추장 밥상>

임짱 요리 레시피 


무침 볶음 찌개 등 활용도 200% 

매콤한 밥도둑 황태고추장 



  

▶황태고추장 재료: 황태채 150g, 물 4컵, 석쇠, 

맛술 반 컵, 다진 마늘 2 큰 술, 고운 고춧가루 4 큰 술, 고추장 3컵

 


<황태고추장 만드는 법>


1. 황태채 150g을 약 1분간 물에 주물러 씻는다


2. 황태채에 스며든 물기를 꼭 짠다


3. 석쇠에 황태채를 올린 뒤 약 불에 직화로 굽는다


4. 황태채를 약 불에서 2분간 타지 않게 앞뒤로 굽는다


5. 물 4컵에 구운 황태채를 넣고 센 불에서 10분간 끓인다


6. 황태채를 가위로 작게 자른다


7. 끓인 황태채와 육수를 넣는다


8. 맛술 반 컵, 다진 마늘 2 큰술, 고운 고춧가루 4 큰 술, 

고추장 3컵을 넣는다


9. 타지 않게 저어주면서 센 불에서 5분간 끓인다


보관을 위해 먹을때마다  참기름이나 들기름 넣어 사용 


보관 기간은?

식힌후 냉장보관 2달 정도까지 가능 

 




<황태고추장 활용! 시원한 북어고추장찌개>


 


▶북어고추장찌개 재료: 구운 북어 1마리, 물 1.5L,

 콩나물 200g, 감자 1개, 두부 반 모, 황태고추장 3 큰 술,

 다진 마늘 1 큰 술, 새우젓 1 큰 술, 국간장 1 큰 술, 대파 1대

 

<북어고추장찌개 만드는 법>


1. 구운 북어 한 마리를 한입 크기로 잘라 넣는다


2. 물 500mL(총 1.5L 중)를 넣고 반으로 졸 때까지 약 5분간 끓인다


3. 물 500mL(남은 1L 중)를 다시 넣고 5분 정도 더 끓인다


4. 마지막 남은 물 500mL를 넣고 총 1L가 될 때까지 약 5분간 끓인다


5. 콩나물 200g을 넣고 3분간 끓인다


6. 채 썬 감자 1개를 넣는다


7. 편으로 썬 두부 반 모를 넣는다


8. 황태고추장 3 큰 술을 넣는다


9. 다진 마늘 1 큰 술, 새우젓 1 큰 술, 

국간장 1 큰 술을 넣는다


10. 송송 썬 대파 1대를 넣는다



[출처] mbn 



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[생생정보]

슬기로운 정보 달력 

여름철 건강한 피부 유지하는 법

 포일 식염수팩 만드는 법

 수박껍질 미스트 수박껍질팩

 피부 탄력 골프공 마사지

 밀가루 풀 세안  617회




2tv 생생정보 617회


슬기로운 정보 달력 

여름철 건강한 피부 유지하는 법 


61세 김 한진 씨 동안 주부 

피부나이 측정결과 45세 


바쁜 아침에 딱 포일 화장솜 팩 


아침 식염수 핵 

화장이 잘 받는다고 합니다. 

피부 체액와 농도가 비슷한 생리식염수

피부에 자극이 없어 매일 사용

열 전도율이 높은 포일을 사용하면 

잠깐만 넣어두어도 빠른 냉각 효과 


포일 식염수팩 만드는 법 


재료 

화장솜 5장,생리식염수 



일반 화장솜팩과 온도 비교 (냉장고에서 10분 둔 후)



포일 식염수팩 효능

모공을 일시적으로 수축 

화장이 오래 유지되는 좋은 효과 





여름에도 촉촉한 피부의 비밀 


외출할때 꼭 들고 다니며 수시로 뿌린다는 미스트


피부에 양보하세요 수박껍질 


수박껍질 미스트 만들기 레시피 



수박 껍질 미스트 사용전 사용후 1시간 후 수분량 체크 



비타민b, 수분 풍부 

뜨거운 햇빛아래 건조해진 피부를

촉촉하게 만들어줍니다. 

 

수박껍질 미스트 사용시 주의 


방부제가 없는 천연 미스트이므로 

3-4일이내 사용해야합니다. 



수박껍질팩 


얇게 필러로 잘라낸후 얼굴이나 몸에 붙여줍니다. 


외출 후 피부에 열일 올랐을때 사용 



피부 탄력 높이는 골프공 마사지 법 


골프공 마사지 효능 

림프가 자극되어 혈액순환이나 노폐물 배출을 돕고 

얼굴의 부기가 빠지도록 도와주는 기능 


한방향으로 5회씩 마사지 해줍니다. 




피부를 깨끗하게 밀가루 풀 세안 



밀가루 풀을 만들어 충분히 식혀줍니다.


밀가루의 녹말입자와 글루텐 성분이 

피부에 쌓인 노폐물 흡착 각질 제거에도 효과적 


밀가루 풀로 가볍게 마사지하듯 

얼굴에 발라주고 깨끗하게 물로 세안합니다. 



[출처] kbs



pirin  


 

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[천기누설]

복날 기력 충전의 최고봉 인삼

 폐암 극복 암재발 방지 

인삼차 만드는 법 

인삼밥 흑삼 강정 레시피 

인삼 고르는 법 

하루 섭취 권장량 319회

 



천기누설 319회  

 

복날 기력 충전의 최고봉! 인삼! 


▽ 천기누설 냉장고를 털어라 고지혈증 가지볶음

 만드는 법 가지찜 박미경 한의사 

대장 건강 만성장염 대장암 설탕 없이 블루베리 잼

 블루베리 식초 레시피 319회 링크▽


http://pirin8pirin.tistory.com/772


보양식 챙겨먹는 복날 여름에만 있는 이유는? 

우리나라 여름철 특유의 극한 열기와 습도 때문 


여름철 면역력 높이는 최고의 식재료는?

만병 통치약으로 통했던 식재료의 정체는?

 

사람을 닮은 신비의 약초 인삼



임삼 애호가 조선 최장수 왕 영조 


인삼 효능 

항산화 효과 

면역력을 담당하는 대식세포의 활성도를 

높여주기 때문에 기력 회복 최고의 식재료

사포닌,진세노사이드 풍부 

당뇨 효과적 콜레스테롤 저하 작용   

혈행 개선에 도움 

정상 혈압 유지 

고혈압 환자는 혈압이 떨어지고 

저혈압 환자는 혈압 상승


한눈에 알 수 있다 좋은 인삼 고르는 방법은? 




여름철 면역력 채워주는 한뿌리의 기적 인삼


100인이 선택했다 임삼에 대한 궁금증은? 


6년근과 4년근 더 좋은 인삼은? 



6년근과 4년근 더 좋은 인삼은? 

오래됐다고 좋은 것이 아니다 4년근 인삼의 비밀


같은 양의 인삼에서 사포닌 양이 

4년근이 더 많다 진세노사이드도 풍부 




인삼 열많은 사람은 먹으면 안된다? 진실은?

인삼 섭취시 실제 체온은 올라가지않았고 

고혈압 이었던 체험자는 혈압이 내려감 




인삼 섭취시 주의 할 점은? 


과다섭취시 소화장애 유발 


인삼 하루 섭취 권장량 



다양한 이름 만금 다양한 효능을 지닌 인삼



수삼 -수용성 알칼리 성분 풍부,인삼 껍질에도

사포닌 성분 풍부,항궤양 항당뇨 작용 효과 

위건강과 당뇨 예방 완화



수삼의 껍질을 벗겨 말린

백삼 - 수삼의 성분이 안정화 보관 편리 

기억력 개선,신경 보호 효과



수삼을 수증기로 여러번 쪄서 만드는 

홍삼 - 생리활성이 다른 진세노사이드 성분 풍부

다른 인삼들의 효능은 물론 

강장, 항암, 혈관 질환에 효과적  

사포닌의 소화 흡수율도 높다 

혈관 건강 


 

수삼을 3번 이상 찌고 말리는 

흑삼 - 뛰어난 항암 작용 ,면역력 

9번찌고 말리면 구증구포 흑삼 





인삼으로 면역력 관리하는 비법 공개  

산속 헤집고 다니는 약초 박사의 사연은? 


[인삼으로 폐암이 완화되신 김종오 씨]


생존률 15% 폐암을 극복한 사연은? 


암수술 후 회복을 도와준 인삼 

8년째 암재발 방지를 도와준 인삼차 


인삼차 만드는 법 캡쳐 


재료

4년근 인삼 한뿌리, 새싹삼 한뿌리




사포닌 흡수율을 높이는 다양한 인삼 활용법 

암 재발 방지를 도와준 인삼밥 


인삼밥 만들기 


쌀, 인삼 한뿌리, 불린 표고버섯



간장으로 양념장을 만들어줍니다. 




항암 효과가 뛰어난 색다른 인삼 간식은? 


면역력 높이는 달콤하고 고소한 흑삼 강정


흑삼 강정 레시피

 

꿀에 절인 흑삼,땅콩, 진생베리 



땅콩을 팬에 볶다가 진생베리를 넣어줍니다. 




[출처] mbn 


 

pirin 

   

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[알토란]

초복 보양식 완전 정복

 삼계탕 

만드는 법 

  씀바귀무침 

임성근 조리기능장 




알토란 187회 


삼복더위 한방에 날리자 

초복 보양식 완전 정복


▽[알토란]초복 보양식 완전 정복 

소고기영양전골  만드는 법 

김하진 요리연구가 레시피 187회 링크▽


http://timeblog.tistory.com/822


▽알토란 초복 보양식 완전 정복

 돼지갈비찜 만드는 법 스타 셰프 토니오 187회  링크▽


http://pirinee.tistory.com/664


임성근 조리기능장 요리 임짱  레시피  


<깊고 진한 삼계탕 비법>



 

▶삼계탕 재료: 닭 2마리, 대파 약간


▶속 재료: 마늘 2알, 대추 1알, 인삼 1뿌리, 

불린 멥쌀 1 큰 술, 불린 찹쌀 2 큰 술, 밤 1알


▶육수 재료: 물 2L, 다진 마늘 2 큰 술, 다진 생강 1 작은 술,

 잣 1 큰 술, 불린 찹쌀 2 큰 술, 물 약간


▶염지 재료: 물 1L, 소금 반 큰 술, 소주 2잔, 

양파 1개의 껍질(대파로 대체 가능)


▶육수팩 재료: 당귀 2조각, 4등분한 양파 1개,

 대파 반 대, 바지락 10알

 


<삼계탕 만드는 법>

 

1. 볼에 물 1L, 소금 반 큰 술, 소주 2잔, 양파 1개의 껍질을 넣는다.


2. 닭 2마리를 넣고 2시간 동안 염지한다.


3. 닭 목을 비틀어 구멍에 넣어 막는다.


4. 등뼈와 닭다리 바깥 부분 사이에 구멍을 뚫는다.


5. 닭 속에 마늘 2알, 대추 1알, 인상 1뿌리, 불린 멥쌀 1 큰 술, 

불린 찹쌀 2 큰 술, 밤 1알을 넣는다.


6. 구멍 낸 쪽 다리를 접은 후 반대쪽 다리를 접어 구멍에 넣는다.


7. 당귀 2조각, 4등분한 양파 1개, 대파 반 대, 

바지락 10알을 육수팩에 넣는다.


8. 닭의 등 쪽을 냄비 바닥에 닿게 넣는다. 

육수팩과 물 2L를 붓고 센 불에 10분, 중 불에 40분 끓인다.


9. 육수팩을 건져낸다.


10. 체에 다진 마늘 2 큰 술, 다진 생강 1 작은 술을 넣어 

국물에 향과 맛을 우린다.


11. 믹서에 잣 1 큰 술, 불린 찹쌀 2 큰 술,

 물 약간을 넣고 곱게 간다.


12. 곱게 간 찹쌀과 잣을 국물에 넣는다.


13. 뚜껑을 닫고 약 불에서 30분 뜸 들이듯 끓인다.


14. 삼계탕을 뚝배기에 담는다. 

뚝배기에서 한소금 끓으면 불을 끄고 파를 넣는다.

  




<삼계탕에 딱 씀바귀 무침 >



▶씀바귀무침 재료: 씀바귀 200g, 마늘 4알


▶양념장 재료: 고추장 1 큰 술, 고운 고춧가루 1 큰 술, 된장 반 큰 술,

 식초 2 큰 술, 멸치액젓 1 큰 술(까나리액젓으로 대체 가능), 

물엿 3 큰 술, 다진 파 3 큰 술, 생강즙 반 큰 술, 

참기름 1 큰 술, 통깨 1 큰 술

 


<씀바귀무침 만들기>

 

1. 쓴맛을 제거한 씀바귀 200g을 먹기 좋게 잘라 준비한다.


2. 마늘 4알을 편으로 썰어 준비한다.


3. 씀바귀와 마늘 4알을 섞는다.


4. 고추장 1 큰 술, 고운 고춧가루 1 큰 술, 된장 반 큰 술,

 식초 2 큰 술, 멸치액젓 1 큰 술(까나리액젓으로 대체 가능), 

물엿 3 큰 술, 다진 파 3 큰 술, 생강즙 반 큰 술, 

참기름 1 큰 술, 통깨 1 큰 술을 넣고 양념장을 만든다.


5. 씀바귀에 양념장을 넣고 버무린다.



[출처] mbn 

 


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[천기누설]

피를 맑게 하는 한 통의 기적

 수박 

건강한 수박 화채 레시피 

스테미나에 도움 수박 속 껍질 

고혈압 개선 수박씨 

수박 껍질차 만드는 법

 수박껍질 무침  




천기누설 318회

 

피를 맑게 하는 한 통의 기적, 수박! 


▽[천기누설]냉장고를 털어라 위염 완화 

메밀차 만드는 법 메밀 국수 메밀 오믈렛 

 간 건강 기력 회복 우럭 젓국 우럭 탕수 

우럭찜 레시피  318회  링크▽


http://timeblog.tistory.com/810


여름 더러워지는 피를 정화하라 


천기누설 2018 식재료 보고서 100인에게 물었다 

뜨거운 태양아래 더위를 날려주는 수박




수박 효능 

해독작용 

수박속 시트룰린 성분 

피를 맑게 하는데 도움 

혈관 확장 , 혈류 흐름 개선 

심혈관 질환, 동맥경화, 수족냉증, 부기 개선 도움 

동맥기능 개선과 혈압 안정에 도움 

풍부한 비타민a,리코펜 

더위에 더러진 피를 맑게 해주고 

항염 항암 효과 

혈압 저하및 콜레스테롤 조절에 도움

 

여름철 건강지킴이 수박 내몸 맞춤 활용법 


이색 수박들의 효능 



망고수박 - 식후 혈당 상승 억제 AGI 성분 풍부 

비만 당뇨등 대사 질환 개선


흑수박 - 비타민a,c 풍부 면역력 증진 

피로 해소 , 간건강 도움 



애플수박 - 속껍질 속 시트룰린 성분을 

더 많이 섭취할 수 있는 장점 

혈관건강에 도움 



수박에 관한 100인의 궁금증


영양은 물론 잘익은 수박 고르는 법은?


수박 꼭지만 봐도 잘익은 수박 구별이 가능하다?


수박 꼭지 T,ㅣ자 모두 당도나 신선도는 상관 없음

대신 수박 꼭지는 곡 있어야 한다 

꼭지가 없다면 오래되거나 병이 들었던 수박일 

가능성도 있다 


잘익은 수박 고르는 법 배꼽 

배꼽 크기 당도면에서 차이 

 



당도가 높은수박은 소리가 다르다 

손바닥으로 두드리면 


맑은 소리가 나면 좋은 수박 

둔탁한 소리가 나면 당도, 식감이 떨어지고 

자르면 심도 있는 수박 




최상의 영양궁합 자랑하는 수박 화채 만드는 방법은? 


제이킴 요리연구가 


사이다, 우유, 연유

배와 참외는 수박 화채에 넣지 않는 것이 좋다 



수박 화채에 넣으면 좋은 과일들 




맛과 건강을 찾아줄 수박 레시피 


건강한 수박 화채 만드는 법 


재료 

수박, 사과,무가당 요구르트, 복숭아,각얼음,토마토 

 

 




수박 심장 건강에도 도움이 된다? 


수박 주스를 마시고 7층계단 오르고 심박수 측정





수박은 당뇨 환자에게 상극이다 그진실은? 


당뇨 환자가 수박을 먹어도 되는지? 

수박은 당지수가 높은 과일이지만 

대신 당부하지수는 낮기때문에 

혈당이 급격하게 오르지는 않습니다. 

인슐린이 제 역활을 할수 있도록 도와주는 

인슐린 수용체가 완전히 망가져서 

혈당을 근육으로 흡수 할 수 없는 상태가 아니라면 

당뇨 환자가 하루 250g- 4쪽 정도의 수박을 

먹는 것은 괜찮습니다. 



수박의 올바른 섭취 시간은? 


식전 30분, 식후 30분을 피해서 섭취 권장 


소화 흡수 방해 할 수 있기 때문 



수박 속껍질 어떤 영양을 품고 있는 걸까? 



수박 속꺼질 효능 

비타민b 풍부 

암, 성인병 예방 

위장질환, 피부를 건강하게 유지 

몸속 나트륨 배출 

남성 스테미나에 좋다  

혈관 이완 혈액순환 촉진 성기능 개선 


수박 속껍질 남성 스테미나에 도움이 된다? 


12년 동안 괴롭혔던 고혈압 수박으로 해결 


[수박으로 고혈압 개선에 도움 받은 남선애 씨]


고혈압 개선에 도움 받은 수박 활용법은? 


혈압개선을 위해 수박씨를 섭취하라 


수박씨 효능 

혈압을 낮춰주며 심장질환 예방 완화 

불포화 지방산, 단백질, 무기질, 칼슘 풍부 


수박씨 섭취시 주의 하루 1일 섭취 권장량 

소화가 잘되지 않기때문에 




혈압을 낮추고 피를 맑게 하는 수박 껍질차 


수박 껍질차 만드는 법 캡쳐




고혈압 개선에 도움주는 수박껍질 무침 만들기 


재료 

수박껍질, 천일염 1작은술,쪽파 


양념

다진마늘, 고춧가루, 매실청 각 1큰술

식초 참기름 각 1작은술 




수박 섭취시 주의 하루 1일 섭취 권장량 




[출처] mbn 


 

pirin 


 

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[알토란]

아삭한 천연 보약 오이 양파

 3일만에 

오이지 만드는 법 

참외 오이지 비법 

오이지냉국 

임성근 조리기능장 

 



알토란 186회  


아삭한 천연 보약 오이 양파


▽[알토란]아삭한 천연 보약 오이 양파

오이볶음 만드는 법 소고기 비법 

오이무침 김하진 요리연구가 186회 링크▽


http://timeblog.tistory.com/802


▽[알토란]아삭한 천연 보약 오이 양파

양파양배추김치 만드는 법  

미슐행 스타 셰프 유현수 86회 링크▽


http://pirinee.tistory.com/646

 

임성근 조리기능장


3일 만에 완성

<아작아작한 오이지>




오이지 재료: 오이 30개, 참외 10개, 간수 뺀 천일염 400g, 소주 1병, 

사과식초 1L, 물엿 1L, 건고추 10개

 

<오이지 만드는 법>

 

1. 오이를 면포로 살살 문질러 씻는다. 꼭지를 자른다.


2. 참외를 반으로 가른다. 씨‧태좌를 숟가락으로 긁어낸다.


3. 15L 김치통에 오이와 참외를 담는다.


4. 간수를 뺀 천일염 400g을 넣는다.


5. 식초 1L를 넣는다.


6. 소주 1병을 넣는다.


7. 물엿 2L를 넣는다.


8. 건고추 10개를 반으로 갈라 넣는다.


숙성 보관법 






여름 갈증을 싹  오이지냉국

 


오이지냉국 재료 : 완성 오이지, 홍고추 1개, 청양고추 1개, 

오이지 국물 1컵 반, 생수 1컵 반, 각얼음, 깨소금 1 작은 술


 


<오이지냉국 만들기 레시피 >


1. 오이지 2개를 두께 3~4mm로 얇게 썬다.


2. 썬 오이지를 그릇에 담는다.


3. 참외 1개를 오이지와 같은 두께로 얇게 썬다.


4. 썬 참외를 담는다.


5. 송송 썬 홍고추 1개와 청양고추 1개를 넣는다.


6. 오이지 국물 1컵 반을 넣는다.


7. 생수 1컵 반을 넣는다.


8. 먹기 바로 전, 각얼음을 넣는다.


9. 깨소금 1 작은 술을 넣는다.


  

[출처] mbn 

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[나는 몸신이다]

손발 저림 혈액순환 장애 

다리 동맥 정맥 순환 

말초 혈관 질환

  하지정맥류 혈전 

기통찬 혈통차 만드는 법 

진피 청피 건강(말린 생강)

강지훈 순환기내과전문의 

 

 

 

나는 몸신이다 182회  

 

  

 제대로 통해야 산다! 혈액순환 

 

▽ 나는 몸신이다 제대로 통해야 산다 혈액순환 

태극권 고수 몸신 함인엽 기통찬 태극권 기본자세

 전신순환 운동 치매예방까지 일심양의 하는 법 182회 링크▽ 

 

http://timeblog.tistory.com/795

 

강지훈 순환기내과 교수 전문의 

함인엽 몸신 태극권

 

대수롭지 않게 여기는 손발저림 

급사의 원인 이것의 전조증상?

 

손발이 시리고 찌릿찌릿

제대로 통해야 산다 혈액 순환 

 

 

혈액이 거꾸로 흐른다 

생명까지 위협하는 혈액순환 장애 

 

몸에 쌓인 노폐물이 아무리 많아도 

혈액순환이 잘되면 아무런 문제 없습니다 

 

제대로 통해야 산다 혈액 순환 

놓치기 쉬운 우리 몸 순환 사각지대는? 

 

혈액순환의 사가지대 

우리 몸을 재탱해주는 기둥 다리 

 

동맥 정맥 순환 

 

 

전신으로 피를 운반하는 동맥  

동맥 순환 장애가 부르는 질환 

 

놓치기 쉬운 우리 몸 사각지대 다리 

 

동맥순환 문제 말초 혈관 질환 

 

90% 하체에서 발생 

 

 

다리쪽에 동맥경화 발생 가능 

심할경우 치료 방치할 경우 

괴사로 인해 다리 절단하기도 

 

 

말초 혈관 질환  증상 

약간 좁아지면 증상이 거의 없음 

 

혈관이 많이 좁아지면 나타나는 증상 

 

오랫동안 앉아 있다가 일어설떄 느끼는 저림 증상 

다리 동맥이 좁아지면 24시간 저림 증상 

 

디스크 증상이나 신경통으로 오인 

저림 증상이 지속될 경우 반드시 

말초 혈관 질환  의심 필요 

 

말초 혈과 질환 자가진단법 

건거나 뛰거나 운동을 하면 저리거나 

통증이 느껴지고 

쉬면 바로 괜찮아지는 상태가 극명하다 

 

다리고 너무 저리고 지속적으로 아파지거나 

운동을 할때마다 이런 증상이 심해진다면 

병원에 가셔서 확인 필요 

 

 

혈액이 심장으로 돌아오는 통로 정맥 

정맥순환 장애로 인한 혈전 

 

 

혈액이 심장으로 돌아오는 통로 정맥 

정맥순환 장애로 인한 혈전 

 

노화로 인해 근육힘이 약해지거나

판막이 늘어지면 혈액 역류 발생 

정맥이 늘어지면 서 혈전이 쌓이게 됩니다. 

 

물풍선 처럼 늘어진 혈관 

혈전의 근원지 하지 정맥류 

 

동맥 말고 정맥에서 혈전이 생기는 경우는 

흔하진 않지만 생길 수 있습니다. 

정맥의 혈전이 심혈관을 막으면 

사망 할수도 

 

 

혈액이 역류한다 혈액순환 장애 

무서운 질병의 씨앗 혈전 

 

 

 

혈전이 생길 수 있는 경우 

 

 

 

 

 

기통하고 혈 통하는 음식의 정체는? 

 

 

한진우 한의학박사 

혈액순환과 입맛을 동시에

기통차 혈통차의 재료 

 

차한잔으로 혈액순환 원활하게 

기통찬 혈통차 진피 청피 건강(말린 생강 )

 

 

진피

 

 

청피

 

 

건강(건 생강)

 

 

 

진피 효능 

 

 

생리 활성 물질 풍부 

비타민p인 헤스페르딘 풍부 

염증 작용 억제 탁월 

혈관벽을 튼튼하게 해주는 효과 

모세 혈관 벽을 튼튼하게 해주는 효능 탁월 

 

 

건강(건 생강)

 

 

맥이 약하고 팔다리, 아랫배가 찰때 

몸을 따듯하게 해주는 성질 

말린 생강은 더 심부와 더 하부에 작용 

 

 

기통찬 혈통차 만드는 법 레시피 캡쳐 자세히 
 
재료 
물 2L, 진피9g,청피9g, 건강(말린 생강) 2g 
 

 

 

 

기통찬 혈통차 섭취시 주의 

 

[출처]채널a 

 

 

pirin

 

 

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[천기누설]

 건강 오아시스로 

여름 갈증을 타파하라

 종갓집 오이소박이 비법 

오이꼭지 차 끓이는 법 

관절 건강 

오이볶음 만드는 법 

오이전 오이찌개 




천기누설 317회  

 

건강 오아시스로 여름 갈증을 타파하라! 


▽천기누설 냉장고를 털어라 눈 건강 호박잎 만두 

만드는 법 호박잎 들깻국 혈당 관리 김치 유산균 

유산균 김치 저염 레시피 김치 만능 소스 

김치 도토리 묵사발 317회 링크▽


http://pirin8pirin.tistory.com/732

 

수분 부족으로 인한 건강에 적신호가 켜졌다 


물을 충분히 마시는 것도 중요하지만

몸속 이용률이 휠씬 높고 

수분은 물론 영양성분도 함께 섭취할 수있는 

식재료를 통해 수분을 섭취하는 것이 더 중요합니다. 


메말라가는 몸속 수분을 채워라


타는 여름 더위를 한방에 날려줄 식재료는? 


메마른 몸에 수분을 채워주는 오이 




오이 효능 

체내 이용률이 높은 수분 풍부 

갈증해소와 더위를 식히는 데 적격 

식이섬유,각종 비타민, 미네랄 풍부 

기력보충, 피로 해소 도움 


오이에 관한 100인의 궁금증 첫번째는? 

백다다기 취청 노각의 차이점은?



백다다기 비타민c 풍부 혈압을 낮추고

면역력 높이는 효과  


취청 주로 남부지방에서 저온기(가을)에 재배

파이토케미컬  베타카로틴 풍부 

눈과 간 건강 도움 


노각 오래키워서 크기가 크고 누렇게 변한 늙은 오이

아미노산 합성 왕성 뼈건강에 도움 

 

백다다기 취청 노각의 용도는?


백다다기 피클과 오이소박이로 활용 

취청 생으로 먹가나 생채로 활용 

노각 무침이나 장아찌 



오이에 관한 100인의 궁금증 두번째는? 


오이가 숙취 해소에 효과가 있다? 




알코올의 흡수속도를 더 늦추고 

혈중 알코올 농도를 더 빨리 떨어뜨리는 결과 


여름철 입맛 돋우는 오이소박이 


[오이소박이 시연

 풍산 홍씨 가문 16대 박귀순 종부]


종갓집 오이소박이 비법 요리 

 

재료 

백다다기,굵은 소금 


육수

다시마 1장, 말린 표고버섯 6개,

양파 1/4개, 멸치와 새우 한줌씩,감자 반개 


양념

다진마늘 2큰술, 고춧가루 5큰술, 매실청 6큰술 

멸치 액젓 2큰술, 새우젓 1.5큰술

부추, 양파,콩가루 2큰술 

 


식힌 육수에 양념을 넣어줍니다. 



오이소박이 보관 

그냥 드셔도 좋고 

냉장고에서 한두달 보관하시고 드셔도 좋습니다. 

 

오이에 관한 100인의 궁금증 네번쨰는? 


버릴 것 하나없는 만능 채소 오이 


오이꼭지 

쓴맛 성분 쿠쿠르비타신 성분 

암세포 성장 억제 면역력 올려주는 효과 


오이 껍질 

실리카 성분 

신체 연결하는 조직 형성 

근육, 관절, 연골 형성에 도움 

 

 

[오이꼭지차 시연 김외순 요리연구가]

최상의 오이 꼭지 활용법 오이 꼭지차 


오이꼭지 차 끓이는 방법 


오이 꼭지 말리는 법 

오이꼭지를 2-3일 그늘에 말린 후 

찬물일때 같이 넣어서 30분 정도 끓여줍니다. 






오이껍질에 숨은 효능은? 


오이로 20년 동안 앓아온 관절염을 뿌리 뽑았다? 

 

[오이로 관절염 완화한 한관회 씨] 

 

관절 염증과 통증 완화에 도움을 주는 오이 


20분 정도 절인뒤 물을 짜내고 준비 


관절건강을 위해 오이 기름과 함께 섭취하라 

수분과 영양까지 채워 관절을 지켜주는 오이볶음


오이볶음 만드는 법 캡쳐 


재료

오이, 다진 소고기 100g, 간장 1큰술, 

다진마늘 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 후추 약간 

검은깨 


 


살짝 볶아낸 오이는 잠시 식혀둡니다.




관절 건강에 도움이 된 특별한 오이 간식은?


관절 건강에 좋은 노릇노릇한 오이전


 오이전 만들기 


오이1개, 양배추 1/4개

감자 전분 3큰술, 달걀 2개, 소금 한꼬집 

후추 약간,새우 




관절 건강 지켜주는 영양만점 오이찌개 


오이찌개 레시피 


오이 2개, 국간장 반큰술, 참기름과 후추 약간

소고기, 다시마 육수,고추장 3큰술, 된장 1.5큰술,

다진 마늘 반큰술, 소금 한꼬집,쑥갓



한소끔만 더 끓여주면 완성 


 

오이 섭취시 주의 하루 1일 권장 섭취량 




[출처] mbn 

 


pirin 


 

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[알토란]

 여름의 참맛을 먹자

 만능 여름 무침장 

만드는 법 

삼겹살무침  

임성근 조리기능장 




알토란 185회  


  여름의 ‘참맛’을 먹자 

 알토란 강력 추천 

여름의 참맛 


▽[알토란]여름의 참맛을 먹자  감자전 만드는 법 

오징어부추전 레시피 김하진 요리연구가 185회 링크▽


http://timeblog.tistory.com/782


▽알토란 여름의 참맛을 먹자 순두부찌개 만드는 법

 비법 우엉차 고명 깻잎순무침 레시피

 글로벌 한식 셰프 김락훈 185회 링크▽


http://pirinee.tistory.com/628


임성근 조리기능장


활용 만점 만능 여름 무침장



활용 만점 만능 여름 무침장 활용 요리 예 


 

▶만능 여름 무침장 재료: 

현미식초 1컵, 진간장 1컵, 설탕 1컵,

연겨자 4 큰 술, 다진 마늘 2 큰 술, 

후춧가루 1 큰 술, 고운 고춧가루 6 큰 술,

올리브유 1컵, 오렌지 4개

 

<만능 여름 무침장 만드는 법>

  

1. 현미 식초 1컵을 넣는다.


2. 진간장 1컵을 넣는다.


3. 백설탕 1컵을 넣는다.


4. 연겨자 4 큰 술, 다진 마늘 2 큰 술, 후춧가루 1 큰 술, 

고운 고춧가루 6 큰 술을 넣는다.


5. 올리브유 1컵을 넣는다.


6. 오렌지 4개의 즙을 넣고 잘 섞는다.


 



<만능 여름 무침장 활용 요리! 

상큼하게 즐기는 삼겹살무침만들기>



 ▶삼겹살무침 재료: 삼겹살 300g, 깻잎 5장, 

적겨자 4장, 상추 4장, 케일 4장, 당귀 3줄기, 참나물 한 줌,

 빨간 파프리카 1/4개, 노란 파프리카 1/4개, 여름 무침장 8 큰 술


▶삼겹살 데칠 물 : 물 6컵, 된장 2 큰 술, 맛술 반 컵

 

<  삼겹살무침 레시피>

 

1. 삼겹살 300g을 10cm 정도 길이로 썬다.


2. 물 6컵에 된장 2 큰 술을 체에 넣고 푼다. 

맛술 반 컵을 넣고 팔팔 끓인다.


3. 물이 끓으면 삼겹살을 한 장씩 떼어 10~15초 정도 데쳐 익힌다.


4. 데친 삼겹살은 체에 밭쳐 물기를 빼고 완전히 식힌다.


5. 채소들을 먹기 좋은 크기로 찢어 준비한다.


6. 당귀 3줄기와 참나물 한 줌을 잎만 떼어 준비한다.


7. 빨간색 파프리카 1/4개, 노란색 파프리카 1/4개를 채 썰어 넣는다.


8. 삼겹살에 만능 여름 무침장 2 큰 술을 넣고 무친다.


9. 채소에 만능 여름 무침장 6 큰 술을 넣고 무친다.


10. 따로 무친 삼겹살과 채소를 섞는다.


11. 통깨를 뿌려 마무리한다.


 


[출처] mbn 



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[나는 몸신이다]

모낭충 내 얼굴에 벌레가 산다?!

 콜라겐 파괴 

모낭충 많은 사람 특징

 15분 양배추팩 세안법 

양배추팩 만드는 법

 최수경 몸신 메이크업 아티스트

 김지영 피부과 전문의  




나는 몸신이다 181회  


 내 얼굴에 벌레가 산다?! 콜라겐 파괴하는 모낭충


▽[나는 몸신이다]콜라겐 파괴하는 모낭충

 콜라겐보충 식품 빨간색 피망 완두콩 명태 껍질

 저분자 콜라겐 펩타이드 분말 

어류 콜라겐 샐러드 만드는 법 181회 링크▽ 


http://timeblog.tistory.com/775

 

김지영 피부과 전문의 

최수경 몸신 메이크업 아티스트 


무더워지는 여름 이것 주의보 


내 얼굴에 벌레가 산다?! 

콜라겐 파괴하는 모낭충


모낭충 채집 방법 



피부 구성성분의 70% 콜라겐

모낭충은 표피를 뚫고 진피 속까지 침투

콜라겐을 먹어치웁니다. 




피부 염증까지 유발 


아토피 지루성 피부염 등 

모두 모낭충과 연관

탈모와 다래끼까지 유발 



원인모를 가려움 홍조 여드름  

내 얼굴에 기생하는 벌레 모낭충 

 

내 피부 갉아 먹는 벌레?

성인 97%의 얼굴에 사는 모낭충 


피지를 먹고사는 벌레 모낭충

무더위 속 내 피부가 위험하다 


날이 따듯해지는 5월부터 

모낭충의 개체 수 증가 


모낭충으로 인해 발생한 피부 질환 사진 

 



모낭충으로 인해 고통받는 피부 

축축 처지고 주름까지 피부 노화 


모낭충이 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해 

피부 노화 촉진 


모공을 막아 피지 배출을 방해

피부 건조증 유발 


모낭충이 과다하게 되면 생기는 

홍조 홍반 울굿불긋 붉어지는 얼굴 주사 

 

충격 속눈썹에 모낭충이?

피부뿐 아니라 눈 건강에도 켜진 적신호 

 



모낭충이 많은 사람들의 특징은?


1. 단 음식을 자주 섭취 

2. 화장을 깨끗이 지우지 않는 경우 

3. 비만한 사람 


 

모낭충 줄여야 피부 건강이 산다  


모낭충 박멸은 불가능 

모낭충이 해만 주는 것은 아님 

 



모낭충이 너무 많아지는 것이 문제  


내피부에는 몇마리의 모낭충이 살까?


노화와 탈모 부르는 모낭충 


피부건강 위협하는 모낭충 

모낭충 개수를 줄이는 핵심 이것 


모낭충의 먹이 모공 속 피지 청소하자

피지 개수 줄이는 피부관리법 


피지를 없애야 모낭충을 줄인다 

톱스타의 피부 건강을 지키는 최수경 몸신 


문소리 성유리 전담 메이크업 아티스트 


모낭충의 먹이 피지를 없애라 

피지 개수 줄이는 몸신의 특별한 세안법은? 


모낭충 줄이는 첫걸음 피지를 없애라 

과다 분비된 피지로 고통받는 사례자 




피지가 고민인 사례자의 피지 개수는? 

피지가 고민인 사례자의 피지 개수 확인 





15분 완성 양배추팩 세안법 


피지개수 줄여 모낭충 고민 탈출

초간단 양배추 팩 만드는 법 


재료 

양배추,달걀흰자,꿀 



양배추 효능



 

세안으로 모낭충을 줄인다

15분 완성 피지 개수 줄이는 

양배추 팩 세안법 하는 법 



양배추 팩 적정 횟수 






세안 순서 





양배추 팩 세안법 후 사례자의 피지 상태는? 




피지 없애고 모낭충 걱정탈출 성공 

양배추팩 세안법으로 줄어든 피지 개수 확인 


다른 사례자들도 확인 




양배추 팩 사용시 주의할 점 



[출처]채널a 



pirin


 

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