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[천기누설]

 3개월 만에 13kg 감량

 물 다이어트 비법 식초물 

식욕억제 자몽 물 부기 오이물 

 냉장고를 털어라 고지혈증 

고구마 줄기 무침 만드는 법 

고구마 줄기 국수 

박미경 한의사 

천기누설 324회

▽천기누설 내몸 맞춤 고구마 섭취법 장건강 피로해소

 고구마튀김 만드는 법 뼈건강 

위건강 호박고구마 주스  천연 소화제 호박 고구마 생채

 호박고구마 물김치 만들기 324회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/868

식재료 효능 대백과 신 동의보감 

3개월 만에 13kg 감량 물 다이어트 비법 대공개 

수많은 다이어트 중 강성비 최고 다이어트의 정체는? 

요요없는 몸매를 갖게 해준 다이어트 비법  물 

물 다이어트 효능 

물을 마시면 혈액순환이 좋아지고 신진대사율 상승

체지방 빨리 분해 및 분해된 체지방 배출 원활 

수분과 근육이 아닌 체지방 위주로 빠져나가게 되어 

살이 잘 안 찌는 체지로 바뀌게 됩니다. 

[물로 체중감량에 성공한 강영미 씨]

첫번째 일어나면 제일 먼저 미지근한 물을 마셔라 

밤사이 손실된 수분 보충 

체내에 쌓인 노페물과 지방 분해 배출 효과 

물의 온도가 체내 흡수 되기 좋은

11도에서 15도 정도 미지근한 물이 좋습니다.  

두번째 공복에 물 네잔을 나눠마셔라 

아침 식사를 하지않고 공복에 물을 4잔 

조금씩 나누어 마시는 강미영씨 

공복 상태에서 미지근한 물 네잔을 마시면 

 체온상승 신진 대사율 상승

몸속 불필요한 지방 태우는 역활 

그러나  한번에 이렇게 많은 물을 먹게되면 

위염이나 역류성 식도염 있으신 분들은

증상이 악화될 수 있으니   30분에서 1시간 간격으로 

한잔씩 드시는 것이 좋습니다. 

세번째 식사 30분 전 한잔의 물로 포만감을 높여라

30분 식사는 국,밥,생선등 정상 식사 

네번째 식사 후에 커피 대신 식초물을 마셔라 

식초물 만드는 법

재료 

식초 소주잔 반잔, 물 500ml

식후 30분 후 식초물을 한 두잔 마시면 다이어트 도움

식초속 유기산 아미노산 무기질이 소화흡수를 돕고 

신진대사 촉진 코레스테롤 분해 배출 

 식후 혈당의 급격한 상승 억제 

다이어트의 적 식욕을 억제하는 자몽물 

자몽 속 헤스페리딘 성분이 우러나와 식욕 억제 도움 

지방 연소 역활 

몸이 부어서 힘들때 오이물 

오이 반개, 물 500ml, 레몬즙, 천일염 

저녁은 간단하게 닭가슴살 샐러드와 과일 섭취 

다섯번째 취침 전 숙면을 유도하는 물한잔 

물이 우리 몸 구석구석 산소를 공급

세포의 활력, 혈액과 호르몬의 밸런스를 맞춰서 

숙면을 돕는 역활 

물이 정말 다이어트에 효과적일까? 

물로 하는 다이어트 그결과는?

1주일간 하루 2리터의 물 섭취 

체중과 체지방율 감소 

인슐린,중성지방 수치 도 감소 

건강한 몸매를 유지하는 비법 물

물 섭취시 주의 

한번에 많은 양의 물섭취시 

구토 두통 근육 경련등의 증상 발생 

물 하루 섭취 권장량 1일 

하루 2L의 물을 여러번 나누어 마시는 것이 좋습니다. 

무더위를 날려줄 차가운 음료의 유혹 

차가운 음료가 주는 몸의 변화 실험 

체온은 항상성을 갖고 있기때문에 

차가운 음식을 섭취하면 일시적으로 

체온이 낮아졌다가 원래의 체온으로 돌아가게 됩니다. 

여름철 차가운 음료를 과도하게 섭취시 

체온의 변화가 반복해서 일어나면서 

위와 대장의 연동 운동이 약해지며 

세균과 바이러스의 침투가 용이해져서

염증과 궤양이 발생 심하면 암까지 발생 

▶ 대국민 건강프로젝트 냉장고를 털어라

 고지혈증 악화로 힘들어하는 그녀의 사연은? 

[현재 고지혈증으로 고민인 이선희 씨]

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

고지혈증을 악화시킨 그녀의 생활 습관은? 

고지혈증을 악화시킨 냉장고 속 문제점은? 

냉장고를 가득 채운 다양한 장아찌 

냉장고속 문제점 과도한 염분섭취 

냉장고 가득한 다양한 종류의 커피 

냉장고속 문제점 과도한 장아찌와 커피 섭취 

매끼니 챙겨 먹는 과일 고지혈증을 악화시킨다? 

냉장고 속 문제점 당분이 많은 과일 다량 섭취 

냉장고 속 문제점 잡곡과 견과류 과다 섭취

차가운 얼음 과다 섭취 

혈관 건강 지켜줄 식재료의 정체는? 

고구마 줄기 효능 

식이섬유와 항산화 성분 풍부 

여름철 피로해소, 면역력 높여주는 식재료 

항산화 성분 클로로겐산 풍부 

혈중 콜레스테롤 합성 억제 

중성지방 감소 고지혈증 완화 도움 

혈관 건강을 지켜줄 고구마 줄기 활용법 

고지혈증 완화에 도움 되는 

고구마 줄기 무침 만드는 법 캡쳐 

재료 

소금, 고구마 줄기, 양파, 쪽파, 다진마늘 

카레가루, 들깨가루 1스푼 

혈관 건강에 도움 되는 

고구마 줄기 국수 만들기 요리 레시피 

고구마 줄기, 곤약 면, 오이, 양배추, 

동치미 국물, 참기름 1스푼

 고구마 줄기 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

과다 섭취시 복부 팽만감 가능성 상승 

[출처] mbn 

pirin 

[알토란]

화제의 집밥 완전 정복 

토마토장아찌

 만드는 법 비법 

토마토 장아찌 물 

토마토무침  

임성근 조리기능장 

알토란 192회 

화제의 집밥 완전 정복 

▽알토란 화제의 집밥 완전 정복 참치쌈장 만드는 법

 비법 호박잎 양배추 쌈밥 한입 쏙쏙 만들기 레시피

  김하진 요리연구가 192회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/912

▽알토란 화제의 집밥 완전 정복 반숙 달걀장 만드는 법

 비법 달걀찜 만들기 레시피 

스타 셰프 토니오 192회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/745

임성근 조리기능장 요리 레시피 

화제의 집밥 토마토 

<강력 추천 토마토 장아찌>

▶토마토장아찌 재료: 청토마토 5kg, 진간장 2L, 

물 1.5, 설탕 500g, 식초 1L, 사이다 500mL,

 양파 8개, 청양고추 30개

<토마토장아찌 만드는 법>

1. 토마토 5kg을 4등분으로 자른다

2. 자른 토마토를 보관할 통에 넣는다

3. 냄비에 진간장 2L, 물 1.5, 설탕 500g, 

식초 1L, 사이다 500mL를 넣는다

4. 장아찌물이 팔팔 끓어오를 때까지 끓인다

5. 불을 끈 후 10~15분 식힌다

6. 장아찌물을 통에 붓는다

7. 장아찌물이 완전히 식으면

 4등분으로 자른 양파 8개를 넣는다

8. 바늘침 놓은 청양고추 30개를 넣는다

9. 2주간 상온에서 숙성한 후 

상온 혹은 냉장고에 보관한다

<시원 아삭한 토마토 무침>

▶토마토무침 재료: 청토마토 12개, 물엿 2컵, 

고추장 4 큰 술, 고운 고춧가루 4 큰 술, 식초 2 큰 술, 

참기름 2 큰 술, 다진 마늘 2 큰 술, 

통깨 2 큰 술, 송송 썬 대파 1대(흰 부분)

<토마토무침 만들기 레시피 >

1. 청토마토 12개를 6등분으로 자른다

2. 자른 청토마토에 물엿 2컵을 넣는다

3. 물엿을 넣고 5시간 절인다

4. 면포를 이용해 절인 토마토 물기를 살짝 짠다

5. 고추장 4 큰 술, 고운 고춧가루 4 큰 술, 

식초 2 큰 술, 참기름 2 큰 술,

다진 마늘 2 큰 술, 통깨 2 큰 술을 넣고 무친다

6. 송송 썬 대파 1대(흰 부분)를 넣고 섞는다

[출처] mbn

[기분 좋은 날]

 옥주부의 키친 삼색 고기 요리 

간장 양념 만들기

 옥찜닭 만드는 법 

새콤한 빨간 양념 

바다와 육지의 만남 육회 물회

 돼지불고기 비빔면

기분 좋은 날 

쉽고 빠르고 맛있다 

옥주부의 키친 <삼색 고기 요리> 

1. 고기 요리의 기본

 <간장 양념> 만들기 

▶ 재료

만능 간장 250g, 물엿 400g, 사이다 400g

사과 반쪽, 배 반쪽, 다진 양파 400g, 마늘 100g

참기름 50g, 대파 50g, 설탕 100g, 생강 7g, 

소금 14g, 후추 0.5g

▶ 만드는 법

1. 사이다 400g, 다진 양파 400g, 사과 반쪽, 

배 반쪽을 넣는다

2. 대파 50g, 마늘 100g, 생강 7g, 참기름 50g, 

물엿 400g을 넣는다 (**물엿 대신 매실 사용도 가능)

3. 설탕 100g, 후추 0.5g, 소금 14g을 넣어 갈아준다

4. 갈아 만든 양념에 만능 간장 250g을 넣는다

(만능 간장이 없다면 진간장 4: 물 1 비율로 섞어서

대신 사용하시면 됩니다.) 

양념 냉장보관시 한달 정도 까지 보관 가능

간장양념 사용시 싱겁다면 소금 추가 

진한 색을 원한다면 진간장 추가 

**여기서 잠깐

 <새콤한 빨간 양념 만들기>

준비한 간장 양념에 취향에 따라 굵은 고춧가루와

 가는 고춧가루를 1:1로 넣어 섞는다

(굵은 고춧가루는 맵기와 색을 결정!

가는 고춧가루는 굵은 고춧가루의

 거친 식감을 완화한다!)

하루 정도 숙성 시켜주면 완성 

2. 쫄깃하고 부드러운 <옥찜닭>

닭 찌기전에 튀겨라 

▶재료

생닭 1마리, 당면 100g, 간장 양념 2컵(500mL)

감자 3개, 대파 2대, 양파 1/2개, 당근 1/2개, 

홍고추 1개, 풋고추 1개, 후추

▶만드는 법

1. 닭은 양념이 고루 스며들도록 칼집을 내 준비한다

2. 칼집을 낸 닭에 간장 양념을 부어 버무린다

 (**반나절 냉장 숙성 추천)

3. 팬에 기름을 둘러 달궈준 후, 감자 3개, 

대파 2대, 양파 1/2개, 당근 1/2개를 올린다

4. 양념한 닭은 달군 팬에 올려 튀기듯 굽는다

5. 냄비에 볶은 채소와 구운 닭은 합쳐준다

6. 10~15분 정도 물에 불린 당면을 넣고

 간장 양념을 붓는다

7. 뚜껑을 닫고 자박자박하게 끓인 후,

 고추를 올려 마무리하면 완성

3. 바다와 육지의 만남 <육회 물회>

▶재료

소고기 우둔살 200g, 간장 양념, 배 1/2개, 오이 1/2개,

당근 1/4개, 양파 1/2개, 깻잎, 무순, 참기름, 통깨

<육수>

시판냉면육수1봉 300-350mL, 빨간 양념 2T, 식초 2T

▶만드는 법

1. 채 썬 소고기 우둔살에 간장 양념을 부어 버무린다

2. 참기름을 살짝 붓고, 식초와 깨를 넣고

 한 번 더 버무린다(**취향에 따라 설탕도 추가 가능!)

3. 육수는 그릇에 육수를 따로 담아 준비한다

4. 채 썬 채소와 미리 준비한 육회를 올린다

5. 마지막으로 빨간 양념을 올려 마무리하면 완성~

**여기서 잠깐! <옥주부의 꿀팁>

기호에 따라 전복, 활어회, 한치 등

원하는 재료를 넣어주면 다양한 물회로 변신!

4. 새콤달콤 <돼지불고기 비빔면>

▶재료

불고기용 돼지고기 300g, 간장 양념 5T, 빨간 양념 6T

중면 400g, 오이 1/4개, 참기름, 통깨

▶만드는 법

1. 돼지고기는 간장 양념을 붓고 버무린다

 (**기호에 따라 옥주부 맛간장도 추가 가능~)

하루 정도 숙성해주면 좋습니다. 바로 사용해도 무방 

2. 돼지고기를 프라이팬 위에 올려 구워 준비한다

3. 면은 소금을 넣은 끓는 물에 4분 30초간 익혀준다

4. 다 익은 면은 차가운 말에 헹궈준다

5. 면은 물기를 짠 후, 그릇에 담는다

6. 면은 빨간 양념을 넣어 골고루 비벼준다

7. 마지막으로 채 썬 오이, 돼지불고기를 올리고, 

통깨를 뿌려 마무리한다!

▽ [기분좋은 날]옥주부 키친 옥동자 개그맨 정종철 

옥주부 표 냉면 만드는 법 만능 양념 기본소스 

양지 간장 육수 만능 빨간 양념장 레시피 불고기 링크▽ 

http://pirinee.tistory.com/654

▽[기분좋은 날]옥주부의 키친 간단 보양식 옥동자 

옥쯔유 만드는 법 옥쯔유 활용 소낙 샤브샤브 

차가운 마우동 메밀 소바 만들기 레시피 링크▽

http://pirin888.tistory.com/779

▽[기분 좋은 날] 옥주부 키친 일품 밥요리

 덮밥용 만능 맛간장 만드는 법 일본식 돼지고기 덮밥

 부타동 두부조림 치킨 덮밥 만들기 옥동자 링크▽

http://pirinee.tistory.com/729

▽기분 좋은 날 옥주부의 키친 외식요리 개그맨 정종철

 부산의 명물 낙곱새 만드는 법 빨간 양념장 레시피

 스테이크 얼큰한 등갈비 김치찌개 만들기 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1152

[출처]mbc 

pirin

[천기누설]

남북 정상들의 보양식 대전 

평양냉면 만드는 법 

육수 메밀면 

문재인 대통령 여름 보양식

 붕장어

 김정숙 여사 붕장어탕 레시피 

간 건강 붕장어 볶음 

붕장어 구이 가시엉겅퀴

천기누설 323회

문재인 대통령의 보양식 

VS 김정은 국무위원장 의 보양식 요리 

남북 정상들의 보양식 대전!

▽[천기누설]남북 정상들의 보양식 대전 

김정은 국무위원장 여름 보양식 메기 

면역력 상승 메기구이 만드는 법 메기찜 

만성염증 완화 참외 화채 참외 무침 323회  링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/851

한반도의 평화르 이끌어낸 주역의 정체는? 

남과 북 모두가 사랑하는 한그릇 평양냉면 

맛으로만 먹었던 평양냉면이 보양식인 이유는?

북한 1급 요리사출신 

안영자 북한 음식 전문가 요리연구가

평양냉면 육수 비법 식재료  뀡 고기

뀡 고기 효능 

고단백 저지방 식품의 대표 주자 

단백질 함량에 비해 지방함량이 낮고 

섬유소가 가늘고 연해서 소화가 잘되고 

기력 보충 몸에 부담되지않는 최고의 보양식 재료 

설사에도 효과적 

여름 보양식 평양냉면 육수 

재료 

소고기 사태,돼지고기 앞다리살, 뀡 한마리 

대파, 무 , 동치미 국물 

고기육수와 동치미 국물 비율 

평양냉면 육수 완성 

메밀 면 만들기 

메밀, 감자전분 

북한의 전통 평양냉면 면색깔이 검은색이다?

북한의 평양냉면 먹는 방법이 따로 있다? 

맛과 영양이 듬뿍 여름 보양식 평양냉면 

남북 정상회담을 빛낸 수많은 만찬들

문재인 대통령의 여름 보양식 정체는? 

문재인 대통령의 여름 보양식 붕장어 

붕장어  

고단백 저지방 식품 

김정숙 여사가 직접 해줬던 붕장어탕 레시피는?

전진주 요리 연구가 재현 

붕장어탕 만드는 법 

재료 

붕장어, 통마늘 10알, 대파반쪽, 생강 한개,

끓인 쌀뜨물 1L,얼갈이배추, 토란 줄기, 숙주 

된장 한큰술, 다진마늘 한큰술,전복 

비린내 잡는 김정숙 여사의 비법 

끓인 쌀뜨물 

산성이 붕장어와 궁합 알칼리성 채소 

세번째 비법 전복 

무더위에도 끄떡없는 붕장어 애호가의 사연은? 

[붕장어로 담도폐쇄증이 완화되신 홍경수 씨]

간 건강 되돌려준 붕장어 섭취법은? 

간건강은 물론 피로 회복까지 

간 건강 위한 최상의 섭취법 붕장어 볶음

붕장어, 소금,가시엉겅퀴  

양념장

고춧가루 2큰술, 간장 2큰술, 고추장 3큰술

가시엉겅퀴 효과

단백질 분해효소 풍부

칼슘 풍부  

여름철 원기충전 별미 붕장어구이 만들기 레시피 

붕장어,간장 3큰술, 올리고당 2큰술, 

가시엉겅퀴 발효액, 양파 

원기회복 여름 대표 보양식 붕장어 

붕장어 하루 섭취 권장량

[알토란]

힘 솟아나는 고기 밥상 

불낙볶음 만드는 법

불고기낙지볶음 

임성근 조리기능장

알토란 191회

힘 솟아나는 고기 밥상

▽[알토란] 힘 솟아나는 고기 밥상

 돼지고기감자조림 만드는 법 비법 맛조림장  

김하진 요리 연구가 191회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/896

[알토란]힘 솟아나는 고기 밥상 ▽

  닭볶음탕 만드는 법 비법 양념장 레시피

 천재 셰프 봉준호 조리기능장191회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/730

임성근 조리기능장 요리 

불낙볶음 

불맛 작렬 불고기낙지볶음 만드는 법 

<진정한 불맛! 불낙볶음>

▶불낙볶음 재료: 불고기용 소고기 200g, 낙지 3마리, 

새송이버섯 2개, 양파 반 개, 대파 1대, 청양고추 4개,

식용유,  춘장 1 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 생강 1 작은 술, 

진간장 1 큰 술, 통깨 약간

▶양념장: 간 고춧가루 7 큰 술, 고추장 3 큰 술, 

물엿 2 큰 술, 설탕 2 큰 술, 후춧가루 1 꼬집, 다진 마늘 1 큰 술, 

진간장 1 큰 술, 참기름 1 큰 술

<불낙볶음 만들기 레시피 >

1. 불고기용 소고기 200g을 먹기 좋게 찢어 준비한다

2. 낙지 3마리를 손질해 준비한다

3. 끓는 물에 손질한 낙지 3마리를 넣고 20~30초 데친다

4. 데친 낙지는 건져 바로 찬물에 담가 식힌다

5. 낙지를 7cm 길이 정도로 자른다

6. 낙지를 볼에 담고 중간 고춧가루 7 큰 술, 

고추장 3 큰 술, 물엿 2 큰 술, 설탕 2 큰 술,

후춧가루 1 꼬집, 다진 마늘 1 큰 술, 

진간장 1 큰 술, 참기름 1 큰 술을 넣어 버무린다.

7. 팬을 달군 뒤 식용유 2~3 큰 술을 두른다

8.. 춘장 1 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 생강 1 작은 술을 넣고 볶는다

9. 진간장 1 큰 술을 팬 가장자리에 둘러 넣는다.

 손질된 소고기를 넣어 볶는다.

10. 양념에 재운 낙지를 넣고 2분 정도 볶는다

11. 새송이버섯 2개, 양파 반 개, 대파 1대, 

청양고추 4개를 썰어 넣고 센불에 2분 정도 볶아준다 

12. 불을 끄고 참기름 1 큰 술을 두른 뒤 섞어준다

13. 통깨 적당량을 뿌려 마무리한다

[출처] mbn  

[나는 몸신이다]

매실 명인 홍쌍리 몸신 

여름철 보양식 

소화불량에 효과 

금매실차 만드는 법 

열무 얼갈이 물김치 국수

감자풀 레시피 효능

나는 몸신이다 187회 

매실 명인 홍쌍리 몸신 여름철 보양식  

▽[나는 몸신이다] 매실 명인 홍쌍리 여름철 보양식

 매실 볶음장 만드는 법  매실 볶음장 우럭찜

재첩 회무침 레시피 매실 초고추장 187회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/720

111년만의 기록적 폭염 

무더위에  내몸이 지쳐간다 

뇌졸중, 여름에 더 위험하다? 

기력 채우는 여름철 보양식 요리 

푹푹 찌는 여름철 무더위 

면연력 무너뜨려 장 건강 위험하다 

무더위에 무너져 가는 전신 건강 

올바른 여름철 보양식으로 기력 충전 

우리가 알던 보양식은 잊어라 

몸신의 색다른 보양식 대공개 

무더위를 잊게 할 색다른 여름철 보양식 

대한민국 공식 매실 명인 홍쌍리 몸신 

떨어진 기력 채우는 여름철 보양식 

몸신만의 건강 유지법 이것 

몸신표 여름 보양식의 핵심 재료 

배속 꺠끗하게 도와주는 매실 

매실 효능 

장속 면역 기능활성화 면역력 향상 

몸속 독소 해독 혈관 건강 뇌졸증 예방 

사과산 소화 변비 해소 도움 

구연산 피로회복, 몸속 유해균 억제 

더위에 지친 몸 회복 시킬 여름철 보양식 

홍쌍리 명인의 건강 핵심 매실 

혈관 건강부터 면역까지 도움되는 매실 

기력 충전 입맛까지 살리는 여름철 보양식 

더부룩한 속 풀어주는 금매실차   

금매 구입 

매실 가공 별 정리 

금매 사용 이유 효능 

매실의 효능은 유지하되 섭취시 자극 줄여줌 

소화불량에 효과적 

금매실차 만드는 법 캡쳐 자세히

재료 

물 1.5, 말린 생강 종이컵 1컵, 대추 20-25알 

말린 땡고추 1개, 금매 20-25알

생강 효능 

금매실차 섭취시 주의 

위에 염증이나 궤양이 있을 경우 연하게 섭취 추천

금매실차 섭취법 

따뜻하게 섭취 추천 

홍상리 몸신의 색다른 여름 보양식 

달큰하고 알싸하게 입안 맴도는 금매실차 

금매실차 간단 정리 

탈수 현상 막는 수분 보충제 

수분충전 열무얼갈이 물김치 국수 

열무 효능 

심혈관 질환 예방 항암 효과 활성 산소 배출 

얼갈이 배추 (봄동) 효능 

감기예방 면역력 강화 성인병 예방  

열무얼갈이 물김치 국수 만들기 레시피 

열무 1단, 얼갈이 배추 1단, 미나리 줄기 반단,

, 쪽파 1/3단 매실 원액 반컵 

양파 1개, 홍고추 2개, 다진마늘 1큰술, 볶은 소금 2큰술

멸치 액젓 100ml,다시마 멸치 육수 5L,비트 1/2개 

삶은 메밀면, 깨, 매실절임

감자풀

 감자 3개, 다시마 멸치 육수  500ml

다시마 멸치 육수 

멸치, 대파, 다시마,무

다시마 멸치 육수 

멸치, 대파, 다시마,무

열무얼갈이 물김치 국수 간편 정리 섭취시 주의 

[출처]채널a 

pirin 

[천기누설]

더위에 지친 장 살리는 특급 비법 

옥수수 건강하게 먹는 법

 찌는 법 레몬

 팝콘 바질가루

 마요네즈 걱정없는 건강한 콘치즈 

대장암 재발 방지 

옥수수 깡치 차 만드는 법 

천기누설 322회

다이어트와 기력 충전! 두 마리 토끼를 잡아라!

▽천기누설 식재료 효능 대백과 신 동의보감 체중감량

 기력 회복 문어 24kg 감량 다이어트 5분 문어탕

 문어 겉절이 고혈압 백내장 참나물 무침 참나물전 

만드는 법 냉장고를 털어라 요리 322회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/832

더위에 지친 장 살리는 특급 비법 

장 건강 비법 

8월 무더위에 먹으면 좋은 건강 식재료는?

장건강에 도움 되는 여름철 국민간식 옥수수 

옥수수 효능 

카로틴 식이섬유 풍부하게 함유 

속을 편안하게 해 위 기능 강화

대장 질환 예방 

몸에 쌓인 독소를 희석하거나 독소에 흡착되어

독소를 몸밖으로 배출 

소화 활동을 원활하게 

칼륨,베타카로틴,니아신 풍부 

대장 염증과 대장암 예방에 도움 

혈당 조절 저하에 도움 

옥수수에 관한 궁금증 

옥수수의 종류별 차이 

단맛을 내는 옥수수 

내몸 맞춤 옥수수 섭취법 

노화방지와 혈관 건강 위해선

지방분해 효과와 활성 산소 제거 

옥수수 건강하게 먹는 법 

윤희숙 약선요리전문가 

옥수수를 삶아 먹는 것은 잘못된 방법 

옥수수 찌는 법

설탕대신 레몬을 넣는다?

옥수수 속 단맛을 더욱 진하게 하는 효과

옥수수의 수상한 소문 

옥수수는 소화가 안된다?  아닙니다. 

소화흡수를 원활하게 하는 데 도움 

옥수수는 당뇨에 독? 아닙니다.

인슐린 분비를 증가시켜 혈당을 낮춰줍니다. 

100인에게 물었다 옥수수에 관한 궁금증 

팝콘이 건강에 해로운 걸까?

옥수수를 튀겨만든 팝콘은 

폴리페놀 성분 함유 지방 축적 억제 

내장지방 감소 활성 산소 억제 

항산화 물질 풍부 

문제는 시중에서 판매되는 팝콘에는 

맛을 내기위해 양념이나 소금을 넣기 때문에 

과다한 나트륨 섭취 유발

나트륨 걱정없는 건강한 팝콘 만드는 법 

소금 대신 바질가루 활용 

콘치즈 건강에 해가 되는 걸까?

옥수수와 치즈는 좋은 궁합 

그러나 마요네즈가 문제 

마요네즈 걱정없는 건강한 콘치즈 만들기 

마요네즈 대신 우유 사용 

옥수수 부위별 효능 

옥수수 수염 효능 

맛이 달고 편안한 성질의 약재 

이뇨작용과 부종, 어혈 제거 효과 

메이신 성분 혈압을 낮추고 

담즙 분비 촉진 

옥수수 속대 

항균 작용 

잇몸 속 염증 완화 

베타시토스테롤 성분 풍부

항염 항암 도움 

옥수수 줄기와 껍질 효능

장건강에 도움 되는 여름철 국민간식 옥수수 

대장암 재발 방지에 도움이 된 옥수수 

대장암 3기 말 판정 

[옥수수로 대장암이 완화된 전정자 씨]

4년동안 하루 1개 찐옥수수를 섭취 

대장암 재발 방지에 도움이 된 

옥수수 깡치 차 만드는 법 캡쳐 

재료 

옥수수 속대 1개, 옥수수 수염 1줌, 

옥수수 속껍질 2장,사과 껍질 

옥수수 깡치 차 보관 기간 

옥수수 섭취시 주의 

옥수수 1일 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn 

pirin 

[알토란]

무더위 잡는 여름 해독 밥상

 노각깍두기 

만드는 법

 노각물김치 

임성근 조리기능장 

알토란 189회

 무더위 잡는 여름 해독 밥상 

임성근 조리기능장 임짱 요리 레시피 

<더위야 가라 노각깍두기>

▶노각깍두기 재료: 노각 4개, 양파 2개,

 청양고추 8개, 쪽파 10뿌리

▶절임 재료: 천일염 4 큰 술, 설탕 4 큰 술

▶양념 재료: 중간 고춧가루 1컵, 설탕 5 큰 술, 

다진 마늘 2 큰 술, 생강즙 1 작은 술, 다진 새우젓 4 큰 술, 

사이다 5 큰 술, 소금 반 큰 술

<노각깍두기 만드는 법>

1. 필러로 노각 껍질을 벗기고 쓴맛이 나는 꼭지 부분을 자른다

2. 세로로 반을 자르고 숟가락으로 노각의 씨를 긁어낸다

3. 세로로 한번 더 반으로 자르고 2cm 정도 길이로 자른다

4. 천일염 4 큰 술, 설탕 4 큰 술을 넣고 골고루

 묻을 수 있게 버무린 뒤 1시간 동안 절인다

5. 절인 노각에 물을 넣고 주물러 2~3번 씻는다

6. 체에 밭쳐 물기를 제거한다

7. 물기 뺀 노각을 넣는다. 중간 고춧가루 1컵,

 설탕 5 큰 술을 넣은 뒤 버무린다

8. 다진 마늘 2 큰 술, 생강즙 1 작은 술, 

다진 새우젓 4 큰 술, 사이다 5 큰 술,소금 반 큰 술을 넣는다

9. 깍둑 썬 양파 2개, 송송 썬 청양고추 8개, 

송송 썬 쪽파 10뿌리를 넣고 버무린다

<속시원한 노각 물김치>

▶노각물김치 재료: 노각 2개, 배 1개, 당근 반 개, 

쪽파 4뿌리, 청양고추 10개, 마늘 5개, 생강 1개

▶절임 재료: 천일염 2 큰 술, 설탕 2 큰 술

▶김칫국물 재료 : 물 2L, 식초 2 큰 술, 사이다 1컵, 

설탕 3 큰 술, 액젓 3 큰 술, 소금 3 큰 술

<노각물김치 만들기 레시피 >

1. 노각을 세로로 반을 자른다. 

얇게 채 썬다

2. 천일염 2 큰 술, 설탕 2 큰 술을 넣고 

한시간 동안 절인다

3. 절인 노각에 물을 넣고 주물러 2~3번 씻는다. 

체에 밭쳐 물기를 제거한다

4. 물 2L, 식초 2 큰 술, 사이다 1컵, 설탕 3 큰 술, 

액젓 3 큰 술, 소금 3 큰 술을 넣는다

5. 노각과 같은 크기로 썬 배 1개,

 당근 반 개를 넣는다

6. 5cm 길이로 썬 쪽파 4뿌리, 

송송 썬 청양고추 10개, 편으로 썬 마늘 5개,

얇게 채 썬 생강 1개를 넣는다

7. 준비한 노각을 넣고 김칫국물을 붓는다. 

재료들을 잘 섞는다

[출처] mbn

[나는 몸신이다]

독소 배출 Y존 건강

 y존 독소 자가 진단법  

보디 브러시 

15분 빗마사지 하는 법 

수박 케일 레몬즙 

클린 주스 만드는 법 

나는 몸신이다 185회  

독소 배출하는 하수처리장, Y존 건강을 지켜라!

안지현 가정의학과전문의

김경란 뷰티케어과 교수 

숨만 쉬어도 쌓이는 독소

이곳 건강해야 독소가 배출된다?

독소 배출하는 하수처리장

Y존 건강을 지켜라

림프절과 대퇴혈관이 있는 y존

림프절 

체내 유입된 독소를 걸러내 소변으로 

배출하도록 독소를 빼주는 역활 

대퇴혈관 

다리로 혈액을 보내는 1차 혈관

 y존에서 시작해 다리로 내려가는 혈관 

독소 운반부터 배출까지 

몸속 하수처리장 Y존 

하체 독소 배출의 마지막 통로 Y존 

제대로 알아야 건강 지킨다 

신체 부위별 독소 흡수율 

팔보다 무려 42배 

높은 독소 흡수율로 지쳐가는 Y존

숨만 쉬어도 Y존에 쌓여가는 독소

충격 속옷과 샤워가 Y존 을 위협한다

매일 사용하는 생필품의 대반전 

샴푸 보디클렌저 치약  등 

샤워할떄 사용하는 각종 세정제에도 화학 물질 함유 

구강청결제 치약 비누에 함유 

파라벤 트리클로산 같은 화학물질이 

내분비계 교란 

Y존에 독소 침투로 다리 절단까지 

독성 쇼크 증후군 이란?

Y존에 침투한 독소로 위협받는 우리 몸 

암 비만 성기능 장애까지 부른다

 y존림프절의 독소 배출 기능이 저하될 경우 

하체 비만이 심해질 수 있습니다. 

지방세포의 비대 

고혈압, 당뇨 등 성인병 유발 

 y존의 문제는 여성뿐만 아니라 남성에게도 해당

남성에게 발생시 각정 성기능 장애 유발 가능 

간단하게 확인하는 Y존 독소 자가 진단법 

 y존 치골근 위치 

Y존 독소 자가 진단법

몸신 가족의 Y존 건강 상태 확인 

Y존에 쌓인 독소와 통증 한방에 잡는다

몸신의 독소 배출 노하우 대공개 

Y존 독소 배출 돕는 몸신만의 방법 

생각지 못한 보디 브러시의 등장 

15분 집에서도 누구나 쉽게 

Y존  독소 배출 돕는 빗마사지 

15분 만에 Y존  해독 돕는 빗마사지

독소배출하고 건강까지 

하체 독소 배출의 핵심 Y존 

15분 만에 Y존  독소 싹 빗마사지 

보디 브러쉬가 없을 경우 

쿠션 브러쉬에 손수건을 감싼 후 사용 

치골근 (서혜부)

발바닥 용천혈

무릎 뒤 오금 

허벅지 

브러쉬를 사용하는 이유 

너무 세게 하면 부종이 생길 수 있습니다. 

림프 마사지 효능 

부종 감소 

복부비만, 허리 둘레 감소 다이어트 효과 

스트레스 감소 도움 

셀룰라이트 감소 

워킹맘 정가은 Y존 에 켜진 건강 적신호 

독소로 꽉 막힌 Y존  극심한 통증까지 

출산과 육아로 지친 정가은의 Y존 

과연 15분 빗마사지로 해독됐을까?

15분 만에 Y존  독소 싹 빗마사지 하는 법 자세히 캡쳐 

마사지 횟수 

다리 부종이나 통증이 심한 사람으 매일 1회 

일반 적인 사람은 주 3회 정도 빗 마시지 

영상 4분 부터 마사지 영상 

단 15분 빗 마시지로 독소배출 성공 

주부 대공감 하체 부종부터 통증까지 

사례자의 현재 Y존 건강상태는? 

Y존 독소로 인한 하체부종 통증

독소로 가득차 Y존 통증 극심했던 사례자 

15분 빗 마시지로 독소 배출 성공 

Y존 독소 하루 한잔으로 해독하자 

클린 주스 재료의 정체는?

림프 순한 쌩쌩 돌려 독소 배출하라 

클린 주스 재료 수박 케일 레몬즙 

Y존 독소 배출돕는 클린 주스 

수분 가득 여름 과일의 왕 수박 효능 

강력한 항암 효과 케일

자궁 경부암 예방에도 도움 

간세포 재생 간 해독기능 향상 

케일 속

몸속 해독 효소를 깨우는 레몬즙 

활성산소 제거 

레몬이 없을 경우 

오렌지 귤 자몽 등 감귤류로 대체 가능 

맛있게 독소 배출 도와주는 클린 주스 

클린 주스 만드는 법 

재료 

섭취법 

오전에 드시는게 좋습니다.

[출처]채널a, 네이버   

pirin 

천기누설 320회 

젊음을 되찾아주는 회춘 명약! 포도!

▽천기누설 냉장고를 털어라 지방간 도라지 

도라지 무침 만드는 법 도라지 밥 한명화 한의사

 위건강 위염 갑오징어 국 갑오징어 무침

 갑오징어 순대 레시피 320회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/792

젊음을 되찾아주는 회춘 명약

일란성 쌍둥이가 60년후 달라진 이유는? 자외선  

여름철 몸속 노화를 부르는 자외선 

가속화되는 몸속 노화를 막아주는 식재료 대공개

알알이 영양가득 노화방지에 좋은 포도 

포도 효능 왕들의 명약 

안토시아닌, 레스베라톨 등 강력한 항산화 성분 풍부 

노화의 주범인 활성산소의 생성을 억제해주고 

세포를 젋게 우리몸의 장수 유전자인 시트루인 활성화 

노화를 막고 젋음을 유지 

2018 식재료 보고서 포도의 모든 것 

씨있는 포도와 씨없는 포도의 차이점은?

건강을 위해서는 씨있는 포도를 

껍질과 씨까지 섭취하는 것이 좋습니다.

다른 색깔의 포도 영양적 차이점은?

보라색 계열 포도-안토시아닌,레스베라트롤 풍부 

노화방지 

청포도-폴리페놀과 칼륨 성분 풍부  

성인병, 골다고증 예방 

포도를 먹고남은 포도송이 가지를 활용한다?

포도농장 박용하 씨 포도재배 

포도 부위별 영양 성분 비교 

당도높은 잘익은 포도 고르는 법

포도 세척법

노화 예방에 좋은 포도송이 가지 차 

포도송이 가지 차 만드는 법 캡쳐 

채반에 받쳐서 4-5일 건조 

식품건조기 이용시 

단맛을 더하고 싶다면?

노화 예방에 좋은 포도송이 가지째 넣은 포도주

보관 숙성 기간

포도에 관한 수상한 소문 포도 가공식품 

포도즙 속 찌꺼기 먹어야할까 버려야할까? 

침전물 마시는 것이 더 좋다  

건강한 포도즙 제대로 고르는 법 

건포도 건강에 좋을까? 예

건포도 효능 

레스베라트롤이 풍부한 포도 껍질 영양 

고스란히 섭취 가능 

게다가 건조과정에서 잇몸질환과 충치 예방

올레노익산 

뼈와 뇌를 튼튼하게 하는 보론 성분 증가 

혈압과 혈당 감소 도움 

건포도 섭취시 주의 

다만 당분이 높기때문에 

하루 30g(12개) 이하로 섭취 권장 

당분 함량이 많은 포도 다이어트에 독? 

포도 속 레스베라트롤 성분이 

당분이 지방 전환 억제 

몸속 축적된 지방 제거 역활 체중 감량에 도움 

전격 실험 포도가 지방 축적을 막는다?

포도 속 레스베라트롤 성분

몸속 소화 효소 활동을 방해 

지방 분해 억제 몸속 지방 축적 방해 

몸속 지방 축적 막는 포도활용법은?

포도로 3개월 만에 12kg 감량에 성공했다?

[포도로 다이어트에 도움을 받은 임정빈 씨]

임정빈 씨 섭취 량 섭취법  

하루 반송이씨 두번에 나눠서 

껍질과 씨까지 통째로 섭취 

몸속 지방 축적 막는 포도 활용법 

설탕 없이 씨째 만든 잼 만드는 법 레시피 

재료 

포도 3송이,식초 1큰술

보관 기간 

포도 아이스크림 만들기 

포도 반송이,자두(다른 과일로 대체가능),

요구르트 100g

포도 섭취시 주의 당뇨 환자

하루 1일 섭취 권장량 

[출처] mbn  

pirin