[나는 몸신이다] 군살
지방 태우는 운동 순서,
2주안에 군살 잡는
5,7,4 운동법,
카카오닙스
하루섭취권장량
나는 몸신이다 149회
2주 안에 찐 군살, 빼기 쉽고 방치하면 고생?!
최보윤 가정의학과 전문의
군살이 각종 성인병을 유발하고 사망위험까지 높인다?!
몸매는 물론이고 건강까지 망치는 주범 ‘군살’!
하지만! 체중이 늘었어도 아직 군살이 찐 건 아니다?!
2주뒤에 진짜로 체지방이 되는것 바로 탄수화물
체지방 전단계인
글리코겐이 2주후 체지방이 되면 7배 빼기 힘들어지는 것
지방 태우는 운동 순서
그러면 짧은 시간 운동하시더라고
에너지를 효율적으로 사용 지방을 태우실 수 있습니다.
군살없는 탄탄한 몸매의 소유자
40대 몸신의 관리 비법 -운동법 공개
박미영 몸신
2주안에 군살 잡는
5 , 7 , 4 운동법
몸으로 숫자 5,7,4를 만들면서 운동하는 방법
전신의 모든 근육을 사용할 수 있도록 만든 무산소 운동
틀어진 골반 교정에 효과적인 5 운동
고관절 사이에 골반이 들어간다는 느낌으로 밀어주되
아프지 않을 정도로만 밀어준다.
한동작으로 전신을 자극하는 7운동
전신 자극과 체형 교정을 동시에 4운동
발바닥의 안정화가 특히 중요한 운동
디딤발의 바닥을 아치형으로 만드는 것이 중요
동작의 횟수 보다
자세의 정확도가 더 중요한 4운동
중성지방과 체지방을 동시에 내리는
군살제거에 도움이 되는 슈퍼 푸드
군살 줄여주는 식품 – 카카오닙스
중성지방,심혈관 질환 예방
노화방지,암예방에도 도움
세계 3대 항산화 푸드
아로니아,강황,카카오닙스
쓴맛없이 더욱 맛있게
카카오 닙스 먹는 법
카카오닙스 하루 섭취 권장량 약 4.5g
2티스푼 정도
카페인이 들어있는 식품으로
너무 많이 드시면 카페인 과다로 인한 증상이
나타날 수 있습니다.
그렇다고 카페인이 많은 식품은 아님
나는 몸신이다 149회
출처 - 채널 a
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