[천기누설]
만성 변비 완화 식품
적양배추 장아찌,
적양배추 쌈말이,
하루 섭취권장량,주의 할 점
천기누설
냉장고를 털어라
장유진 한의학 박사
6년 만성 변비로 고생 중인 주인공
탄닌 함유 식품과 당질,식이섬유 함유 음식을
함께 먹으면 변비를 유발 할 수 있으므로
같이 섭취하면 좋지 않습니다.
장 건강에 도움을 주는 식재료
적양배추
충부한 식이섬유 함유
풍부한 안토시아닌 성분이 대장의 노화를
막아줘서 대장 운동성을 높여주어
대장 건강은 물론
만성 변비 예방 및 완화에 도움
변비완화에 도움이 되는
적양배추 장아찌 만드는 방법
짜지않고 건강한 단촛물 재료
물 2컵,천연발효 식초 1컵, 소금 1/3컵
매실액기스 1컵
적양배추 쌈말이 만드는 법
재료
적양배추,달걀,파프리카
천기누설 280회
출처 - mbn
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