fire

[천기누설]

더위에 지친 장 살리는 특급 비법 

옥수수 건강하게 먹는 법

 찌는 법 레몬

 팝콘 바질가루

 마요네즈 걱정없는 건강한 콘치즈 

대장암 재발 방지 

옥수수 깡치 차 만드는 법 

천기누설 322회

다이어트와 기력 충전! 두 마리 토끼를 잡아라!

▽천기누설 식재료 효능 대백과 신 동의보감 체중감량

 기력 회복 문어 24kg 감량 다이어트 5분 문어탕

 문어 겉절이 고혈압 백내장 참나물 무침 참나물전 

만드는 법 냉장고를 털어라 요리 322회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/832

더위에 지친 장 살리는 특급 비법 

장 건강 비법 

8월 무더위에 먹으면 좋은 건강 식재료는?

장건강에 도움 되는 여름철 국민간식 옥수수 

옥수수 효능 

카로틴 식이섬유 풍부하게 함유 

속을 편안하게 해 위 기능 강화

대장 질환 예방 

몸에 쌓인 독소를 희석하거나 독소에 흡착되어

독소를 몸밖으로 배출 

소화 활동을 원활하게 

칼륨,베타카로틴,니아신 풍부 

대장 염증과 대장암 예방에 도움 

혈당 조절 저하에 도움 

옥수수에 관한 궁금증 

옥수수의 종류별 차이 

단맛을 내는 옥수수 

내몸 맞춤 옥수수 섭취법 

노화방지와 혈관 건강 위해선

지방분해 효과와 활성 산소 제거 

옥수수 건강하게 먹는 법 

윤희숙 약선요리전문가 

옥수수를 삶아 먹는 것은 잘못된 방법 

옥수수 찌는 법

설탕대신 레몬을 넣는다?

옥수수 속 단맛을 더욱 진하게 하는 효과

옥수수의 수상한 소문 

옥수수는 소화가 안된다?  아닙니다. 

소화흡수를 원활하게 하는 데 도움 

옥수수는 당뇨에 독? 아닙니다.

인슐린 분비를 증가시켜 혈당을 낮춰줍니다. 

100인에게 물었다 옥수수에 관한 궁금증 

팝콘이 건강에 해로운 걸까?

옥수수를 튀겨만든 팝콘은 

폴리페놀 성분 함유 지방 축적 억제 

내장지방 감소 활성 산소 억제 

항산화 물질 풍부 

문제는 시중에서 판매되는 팝콘에는 

맛을 내기위해 양념이나 소금을 넣기 때문에 

과다한 나트륨 섭취 유발

나트륨 걱정없는 건강한 팝콘 만드는 법 

소금 대신 바질가루 활용 

콘치즈 건강에 해가 되는 걸까?

옥수수와 치즈는 좋은 궁합 

그러나 마요네즈가 문제 

마요네즈 걱정없는 건강한 콘치즈 만들기 

마요네즈 대신 우유 사용 

옥수수 부위별 효능 

옥수수 수염 효능 

맛이 달고 편안한 성질의 약재 

이뇨작용과 부종, 어혈 제거 효과 

메이신 성분 혈압을 낮추고 

담즙 분비 촉진 

옥수수 속대 

항균 작용 

잇몸 속 염증 완화 

베타시토스테롤 성분 풍부

항염 항암 도움 

옥수수 줄기와 껍질 효능

장건강에 도움 되는 여름철 국민간식 옥수수 

대장암 재발 방지에 도움이 된 옥수수 

대장암 3기 말 판정 

[옥수수로 대장암이 완화된 전정자 씨]

4년동안 하루 1개 찐옥수수를 섭취 

대장암 재발 방지에 도움이 된 

옥수수 깡치 차 만드는 법 캡쳐 

재료 

옥수수 속대 1개, 옥수수 수염 1줌, 

옥수수 속껍질 2장,사과 껍질 

옥수수 깡치 차 보관 기간 

옥수수 섭취시 주의 

옥수수 1일 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn 

pirin 

[알토란]

무더위 잡는 여름 해독 밥상

 노각깍두기 

만드는 법

 노각물김치 

임성근 조리기능장 

알토란 189회

 무더위 잡는 여름 해독 밥상 

임성근 조리기능장 임짱 요리 레시피 

<더위야 가라 노각깍두기>

▶노각깍두기 재료: 노각 4개, 양파 2개,

 청양고추 8개, 쪽파 10뿌리

▶절임 재료: 천일염 4 큰 술, 설탕 4 큰 술

▶양념 재료: 중간 고춧가루 1컵, 설탕 5 큰 술, 

다진 마늘 2 큰 술, 생강즙 1 작은 술, 다진 새우젓 4 큰 술, 

사이다 5 큰 술, 소금 반 큰 술

<노각깍두기 만드는 법>

1. 필러로 노각 껍질을 벗기고 쓴맛이 나는 꼭지 부분을 자른다

2. 세로로 반을 자르고 숟가락으로 노각의 씨를 긁어낸다

3. 세로로 한번 더 반으로 자르고 2cm 정도 길이로 자른다

4. 천일염 4 큰 술, 설탕 4 큰 술을 넣고 골고루

 묻을 수 있게 버무린 뒤 1시간 동안 절인다

5. 절인 노각에 물을 넣고 주물러 2~3번 씻는다

6. 체에 밭쳐 물기를 제거한다

7. 물기 뺀 노각을 넣는다. 중간 고춧가루 1컵,

 설탕 5 큰 술을 넣은 뒤 버무린다

8. 다진 마늘 2 큰 술, 생강즙 1 작은 술, 

다진 새우젓 4 큰 술, 사이다 5 큰 술,소금 반 큰 술을 넣는다

9. 깍둑 썬 양파 2개, 송송 썬 청양고추 8개, 

송송 썬 쪽파 10뿌리를 넣고 버무린다

<속시원한 노각 물김치>

▶노각물김치 재료: 노각 2개, 배 1개, 당근 반 개, 

쪽파 4뿌리, 청양고추 10개, 마늘 5개, 생강 1개

▶절임 재료: 천일염 2 큰 술, 설탕 2 큰 술

▶김칫국물 재료 : 물 2L, 식초 2 큰 술, 사이다 1컵, 

설탕 3 큰 술, 액젓 3 큰 술, 소금 3 큰 술

<노각물김치 만들기 레시피 >

1. 노각을 세로로 반을 자른다. 

얇게 채 썬다

2. 천일염 2 큰 술, 설탕 2 큰 술을 넣고 

한시간 동안 절인다

3. 절인 노각에 물을 넣고 주물러 2~3번 씻는다. 

체에 밭쳐 물기를 제거한다

4. 물 2L, 식초 2 큰 술, 사이다 1컵, 설탕 3 큰 술, 

액젓 3 큰 술, 소금 3 큰 술을 넣는다

5. 노각과 같은 크기로 썬 배 1개,

 당근 반 개를 넣는다

6. 5cm 길이로 썬 쪽파 4뿌리, 

송송 썬 청양고추 10개, 편으로 썬 마늘 5개,

얇게 채 썬 생강 1개를 넣는다

7. 준비한 노각을 넣고 김칫국물을 붓는다. 

재료들을 잘 섞는다

[출처] mbn

[나는 몸신이다]

 다리살 하체 비만 다이어트

 5분 하트 운동 하는 법 

레이양 스포츠 트레이너 

양배추 

하체 비만 끊어야 할 음식 

셀룰라이트

 최정민 가정의학과 전문의 

나는 몸신이다 186회  

지긋지극 빠지지않는 다리살 하체 비만 

최정민 가정의학과 전문의 

레이양 스포츠 트레이너 

다이어트로 쉽게 빠지지 않는다 

날로 굵어져 가는 이곳 정복 

빼기 힘든 다이어트 최대의 숙적 

탈출 하체 비만 

하체 살이 빠지지 않는 이유가 있다?

하체 비만의 모든것 대 공개 

지긋지긋한 하체 비만 알아야 빠진다 

굵은 다리의 원인부터 해결책까지 

상체살의 정체 지방 

상체보다 더 빼기 어려운 하체 살 

하체 비만 해결 하기 힘든 원인은? 

하체 비만 탈출이 어려운 원인 

1 지방과 염증의 결합 셀룰라이트 

셀룰라이트 란?

셀룰라이트의 원인 하체 순환 

순환이 잘 안되면 부종 생성 

셀룰라이트 형성 과정 

염증화 되지 않고 일반적으로 축적된 살들은 

덜 먹고 운동하면 에너지원으로 잘 사용되지만 

구조적으로 변경된 셀룰라이트는 덜먹고 운동한다고

해도 잘 빠지지 않습니다. 

셀룰라이트 제거 크림은 사람마다 

그 결과가 다를 수 있습니다 

직장인 하체 비만 주의보 

다리에 뭉친 지방 + 염증 셀룰라이트 

잘못된 생활숩관이 부르는 하체 비만 

짝다리로 인한 짝짝이 셀룰라이트 

한쪽으로 기대 앉는 등 

한쪽으로 삐딱한 자세 

한쪽으로 셀룰라이트가 더 많이 생깁니다. 

다리를 꼬는 자세는 혈액이나 

림프 순환 방해하기 때문에 짝짝이 셀룰라이트가 

되기 쉽습니다. 

하체비만 해결하기 힘든 두번째 원인은?

2 지방과 근육의 결합 

근육형 하체 비만 형성 과정 

만져서 말랑말랑하면 그나마 나은데

딱딱해지면 정말 줄이기가 어렵다고 합니다. 

쉽게 해결되지않는 하체 비만 고민 끝 

매끈한 하체 만드는 법 

미스코리아에서 머슬마니아까지 정복 

스포츠 트레이너 레이양 몸신 

하체 비만 시절 과거는 잊어라 

완벽한 다리 라인을 만드는 몸신의 방법은?

하체 비만 탈출해 다리 자신감 up

몸신의 명품 다리 만든 방법 

순환을 쌩쌩 돌려 굵은 하체 극복 

하체 비만 탈출 돕는 5분 하트 운동 

사례자의 현재 하체 상태 확인 

사례자의 현재 허벅지 둘레는? 

지긋지긋  하체 비만에서 탈출하라 

하체살 활활 태워주는 

하체 비만 탈출 돕는 5분 하트 운동 하는 법 

1 부종 예방 고관절 순환 스트레칭 

고관절 순환 스트레칭 효능 효과 

고관절 순환 스트레칭 하는 법 

고관절 순환 스트레칭 영상  4:10 부터 

2. 근육을 쭉쭉 안벅지 스트레칭 

 근육을 쭉쭉 안벅지 스트레칭 

다 했으면 

3 매끈한 각선미 완성 앞벅지 스트레칭

안쪽 허벅지 

허리는 당연히 뜹니다.

무릎이 아프신 분들은 수건이나 쿠션 이용 

수건을 대고도 무릎이 힘드시다면 

이운동는 피하는 것이 좋습니다. 

  안벅지 앞벅지 스트레칭 영상 

5분 하트 운동이면 하체 비만 탈출

사례자의 허벅지 둘레 변화는?

단 한번의 운동으로 허벅지 둘레 감소 성공 

하체비만 탈출해 명품 다리 만들자

지방은 태우고 근력은 더하는 5분 하트 운동 

김영희의 왼쪽 허벅지 둘레 변화는?

45.3cm - 44cm 1.3cm 감소 성공 

김영희의 오른쪽 허벅지 둘레 변화는?

46.3cm - 45.3cm 1cm 감소 성공

홍현희의 오른쪽 허벅지 둘레 변화는?

46.3cm - 49.5cm 0.5cm 감소 성공

홍현희의 오른쪽 허벅지 둘레 변화는?

50cm - 48.3cm 0.7cm 감소 성공

운동보다 더 중요한 하체 관리법은?

운동보다 더 중요한 음식 

하체 비만 극복 위해 끊어야 할 음식 

참을 수 없는 유혹 떡볶이 빵 초콜릿 

달고 짜고 매운 탄수화물을 끊어라 

운동직후는 꼭 음식 섭취 필요 

운동후  먹은 음식은 바로 몸속으로 흡수 

뭘 먹을지가 중요 

운동 직후 탄수화물을 먹으면 

몸을 크고 뚱뚱하게 만든다 

운동후 단백질 섭취는

근육의 질을 좋게 만든다 

운동보다 더 중요한 하체 관리법 

꼭 먹어야 할 음식의 정체는? 

힘든 식단조절을 도와주는 음식 

하체 비만 극복 위해 먹어야 할 음식 

부종과 노폐물 제거 돕는 양배추 

하체 비만의 특징 쌓인 노폐물과 부종 

양배추효능 

칼륨 풍부 노폐물 배출을마근 나트륨 제거 

식이섬유와 비타민 풍부 

비타민u 풍부 위장 점막 건강 도움 

낮은 칼로리 

레이양의 섭취법

생으로 먹는 것이 좋고 

맵다고 느낀다면 살짝 데쳐서 

적응된다면 점차점차 생으로 바꿔나가길 권장 

하체 쌓인 부종 제거 

저염 식사가 중요 

[출처]채널a,네이버 

pirin 

[천기누설]

살인 더위 속 열대야

 닭고기로 잡아라 

뇌종양 뇌 건강 도움

닭육수 만드는 법  

닭 영양밥 닭고기 조림  

닭고기 부위별 효능  

천기누설 321회 

살인 더위 속 열대야 닭고기로 잡아라! 

[천기누설]구강 건강 치주염 적상추 버무리 만드는 법

 적상추 장아찌 백도 복숭아 병조림 복숭아 깍두기

 뼈건강 골다공증 천도복숭아 찜 천도복숭아 파이

 레시피 321회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/814

여름밤 잠 못 드는 그대에게 

열대야 속 우리 건강을 책임질 음식은? 

뇌건강과 숙면에 도움 

2018 식재료 보고소 닭고기의 모든것 

닭고기 효능 

단백질 풍부

칼로리 지방 콜레스테롤 낮음 1고 3저 식재료 

소화 흡수 탁월 체력 보충 도움 

필수 아미노산 풍부 간기능 회복 도움 

피로 해소와 혈관 건강에 효과 

닭고기 속 트립토판 성분 

세로토닌수치를 높여 수면 주기를 일정하게 유지 

수면 호르몬인 멜라토닌 생성에 도움 

1인 1치킨 시대 치킨 건강하게 먹는 방법

치킨 반마리 칼로리는 약 840kcal로

삼계탕보다 낮은 칼로리 

닭고기의 붉은 살코기 먹어도 될까?  

닭고기 속 붉은 색을 띠는 미오글로빈 때문에 

푹익어도 붉은 색으로 보입니다. 

닭고기 섭취 후 배탈을 일으키는 음식이 있다? 

복통과 알레르기 유발 

상극 관계 닭고기와 자두 

닭고기와 함께 먹으면 좋은 식재료는 따로 있다 

치킨과 치킨무 궁합

소화가 잘될 수 있도록 도움 

그러나 치킨무 속 소금 설탕 등이 

  혈관 건강에는 좋지않으니

5조각 이하로 섭휘 권장 

치킨과 함께 먹으면 좋은 궁함

사과 양배추 파프리카 

닭과 찹쌀 궁합 

위건강에는 좋지 않습니다. 

둘다 산성 성분으로 

위가 약할 경우 위에 불편함을 느낄 수 있습니다. 

위에 무리 없이 닭과 찹쌀 함께 섭취 방법? 녹두 

녹두는 알칼리성 식품으로 닭고기와 찹쌀의 

산성을 중화 찬성질로 닭고기의 뜨거운 성질 중화

닭고기에 관한 궁금증 부위별 영양차이는? 

닭모래집을 회를 섭취한다?

닭모래집 효능 -빈혈 위장질환 

엽산 철분 풍부 

빈혈 예방 세포 재생에 도움 

위염과 위궤양으로 상처 난 곳을 회복  

담백한 닭 가슴살을 활용한 주물럭 

닭가슴살 효능 -간 피로 

간장 질환 예방 간 피로 해소 

간 기능 향상 

부드럽고 쫄깃한 식감 닭백숙의 꽃 닭다리-기력 회복

닭다리는 지방과 단백질이 조화롭고 

콜라겐 풍부 

 필수 아미노산 과 미네랄 공급 효과적 

기력 회복에 도움 

닭뼈의 영양이 그대로 녹아난 닭죽 - 관절,피부노화

닭죽 히알루론산 성분 함유 

관절염과 피부 노화 방지에 도움 

1년 넘게 1일 1닭을 고집하는 사연은? 

닭고기로 뇌종양 관리를 하고 있는 양승수 씨

15년전 청천벽력 같았던 뇌종양 진단

뇌건강에 도움을 준 영양 식재료 닭고기 

뇌건강에 도움이 되는

 영양 만점 닭육수 만드는 법 캡쳐

재료 

닭, 대파, 양파, 당근, 통마늘 

물 2L, 계피 

한김 식힌다음 걸러냅니다. 

뇌건강에 좋은 든든한 한끼 닭 영양밥 

닭가슴살 100g, 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 

무 ,표고버섯, 불려놓은 쌀 1컵, 닭육수,

다시마 한장 

남은 닭다리와 닭날개로 

뇌 건강을 지켜주는 영양 반찬

 닭고기 조림 만들기 레시피 

닭 육수 1컵, 간장, 올리고당,

대파, 생강 ,꽈리고추,다진 마늘 

닭고기 섭취시 주의 

닭고기는 따뜻한 성질로 

몸에 열이 많은 사람은 섭취시 주의 

닭고기 하루 섭취 권장량 1일 

[출처] mbn 

pirin 

[알토란]

한여름 김치 열전

 맛김치

 만드는 법 

 임성근 조리기능장 

알토란 189회  

무더위 물렀거라

한여름 김치 열전 

[알토란]한여름 김치 열전 김치 명인 유정임

 백김치 만드는 법 비법 김칫국물 레시피 189회

http://timeblog.tistory.com/858

[알토란]한여름 김치 열전 고구마순김치 만드는 법 

고구마순멸치조림 레시피 김하진 요리연구가 189회

http://pirinee.tistory.com/696

임성근 조리기능장 임짱 요리 레시피 

<입맛살리는 맛김치 >

▶맛김치 재료: 배추 2통, 물 2.5L, 천일염 300g, 

고구마 1개, 양파 1개, 쪽파 300g

▶양념 재료: 고춧가루 200g, 다진 마늘 100g,

 다진 생강 1 큰 술, 설탕 100g, 멸치액젓 150g, 

새우젓 140g, 통깨 2 큰 술

<맛김치 만들기 레시피 >

1. 배추의 이파리 부분을 잘라낸다

2. 칼로 배추 심지를 도려낸다

3. 같은 크기의 배춧잎을 모은다. 

세로로 반 가른 후 먹기 좋은 크기로 자른다

4. 물 2.5L에 천일염 300g을 넣고 녹인다. 

소금물을 자른 배추에 부은 뒤

 1시간 30분 동안 절인다

5. 절인 배추는 물에 2~3번 헹군 뒤 

20~30분 물기를 빼서 준비한다

6. 큰 볼에 절인 배추를 넣는다. 

고춧가루 200g을 넣고 버무린다

7. 다진 마늘 100g, 다진 생강 1 큰 술, 설탕 100g, 

멸치액젓 150g, 새우젓 140g을 넣는다

8. 고구마를 가로 방향으로 편 썬 뒤 

가늘게 채 썰어 넣는다

9. 양파 1개를 채 썰어 넣는다. 

쪽파 300g을 5cm로 잘라 넣는다

10. 통깨 2 큰 술을 뿌린다

[출처] mbn 

[나는 몸신이다]

독소 배출 Y존 건강

 y존 독소 자가 진단법  

보디 브러시 

15분 빗마사지 하는 법 

수박 케일 레몬즙 

클린 주스 만드는 법 

나는 몸신이다 185회  

독소 배출하는 하수처리장, Y존 건강을 지켜라!

안지현 가정의학과전문의

김경란 뷰티케어과 교수 

숨만 쉬어도 쌓이는 독소

이곳 건강해야 독소가 배출된다?

독소 배출하는 하수처리장

Y존 건강을 지켜라

림프절과 대퇴혈관이 있는 y존

림프절 

체내 유입된 독소를 걸러내 소변으로 

배출하도록 독소를 빼주는 역활 

대퇴혈관 

다리로 혈액을 보내는 1차 혈관

 y존에서 시작해 다리로 내려가는 혈관 

독소 운반부터 배출까지 

몸속 하수처리장 Y존 

하체 독소 배출의 마지막 통로 Y존 

제대로 알아야 건강 지킨다 

신체 부위별 독소 흡수율 

팔보다 무려 42배 

높은 독소 흡수율로 지쳐가는 Y존

숨만 쉬어도 Y존에 쌓여가는 독소

충격 속옷과 샤워가 Y존 을 위협한다

매일 사용하는 생필품의 대반전 

샴푸 보디클렌저 치약  등 

샤워할떄 사용하는 각종 세정제에도 화학 물질 함유 

구강청결제 치약 비누에 함유 

파라벤 트리클로산 같은 화학물질이 

내분비계 교란 

Y존에 독소 침투로 다리 절단까지 

독성 쇼크 증후군 이란?

Y존에 침투한 독소로 위협받는 우리 몸 

암 비만 성기능 장애까지 부른다

 y존림프절의 독소 배출 기능이 저하될 경우 

하체 비만이 심해질 수 있습니다. 

지방세포의 비대 

고혈압, 당뇨 등 성인병 유발 

 y존의 문제는 여성뿐만 아니라 남성에게도 해당

남성에게 발생시 각정 성기능 장애 유발 가능 

간단하게 확인하는 Y존 독소 자가 진단법 

 y존 치골근 위치 

Y존 독소 자가 진단법

몸신 가족의 Y존 건강 상태 확인 

Y존에 쌓인 독소와 통증 한방에 잡는다

몸신의 독소 배출 노하우 대공개 

Y존 독소 배출 돕는 몸신만의 방법 

생각지 못한 보디 브러시의 등장 

15분 집에서도 누구나 쉽게 

Y존  독소 배출 돕는 빗마사지 

15분 만에 Y존  해독 돕는 빗마사지

독소배출하고 건강까지 

하체 독소 배출의 핵심 Y존 

15분 만에 Y존  독소 싹 빗마사지 

보디 브러쉬가 없을 경우 

쿠션 브러쉬에 손수건을 감싼 후 사용 

치골근 (서혜부)

발바닥 용천혈

무릎 뒤 오금 

허벅지 

브러쉬를 사용하는 이유 

너무 세게 하면 부종이 생길 수 있습니다. 

림프 마사지 효능 

부종 감소 

복부비만, 허리 둘레 감소 다이어트 효과 

스트레스 감소 도움 

셀룰라이트 감소 

워킹맘 정가은 Y존 에 켜진 건강 적신호 

독소로 꽉 막힌 Y존  극심한 통증까지 

출산과 육아로 지친 정가은의 Y존 

과연 15분 빗마사지로 해독됐을까?

15분 만에 Y존  독소 싹 빗마사지 하는 법 자세히 캡쳐 

마사지 횟수 

다리 부종이나 통증이 심한 사람으 매일 1회 

일반 적인 사람은 주 3회 정도 빗 마시지 

영상 4분 부터 마사지 영상 

단 15분 빗 마시지로 독소배출 성공 

주부 대공감 하체 부종부터 통증까지 

사례자의 현재 Y존 건강상태는? 

Y존 독소로 인한 하체부종 통증

독소로 가득차 Y존 통증 극심했던 사례자 

15분 빗 마시지로 독소 배출 성공 

Y존 독소 하루 한잔으로 해독하자 

클린 주스 재료의 정체는?

림프 순한 쌩쌩 돌려 독소 배출하라 

클린 주스 재료 수박 케일 레몬즙 

Y존 독소 배출돕는 클린 주스 

수분 가득 여름 과일의 왕 수박 효능 

강력한 항암 효과 케일

자궁 경부암 예방에도 도움 

간세포 재생 간 해독기능 향상 

케일 속

몸속 해독 효소를 깨우는 레몬즙 

활성산소 제거 

레몬이 없을 경우 

오렌지 귤 자몽 등 감귤류로 대체 가능 

맛있게 독소 배출 도와주는 클린 주스 

클린 주스 만드는 법 

재료 

섭취법 

오전에 드시는게 좋습니다.

[출처]채널a, 네이버   

pirin 

천기누설 320회 

젊음을 되찾아주는 회춘 명약! 포도!

▽천기누설 냉장고를 털어라 지방간 도라지 

도라지 무침 만드는 법 도라지 밥 한명화 한의사

 위건강 위염 갑오징어 국 갑오징어 무침

 갑오징어 순대 레시피 320회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/792

젊음을 되찾아주는 회춘 명약

일란성 쌍둥이가 60년후 달라진 이유는? 자외선  

여름철 몸속 노화를 부르는 자외선 

가속화되는 몸속 노화를 막아주는 식재료 대공개

알알이 영양가득 노화방지에 좋은 포도 

포도 효능 왕들의 명약 

안토시아닌, 레스베라톨 등 강력한 항산화 성분 풍부 

노화의 주범인 활성산소의 생성을 억제해주고 

세포를 젋게 우리몸의 장수 유전자인 시트루인 활성화 

노화를 막고 젋음을 유지 

2018 식재료 보고서 포도의 모든 것 

씨있는 포도와 씨없는 포도의 차이점은?

건강을 위해서는 씨있는 포도를 

껍질과 씨까지 섭취하는 것이 좋습니다.

다른 색깔의 포도 영양적 차이점은?

보라색 계열 포도-안토시아닌,레스베라트롤 풍부 

노화방지 

청포도-폴리페놀과 칼륨 성분 풍부  

성인병, 골다고증 예방 

포도를 먹고남은 포도송이 가지를 활용한다?

포도농장 박용하 씨 포도재배 

포도 부위별 영양 성분 비교 

당도높은 잘익은 포도 고르는 법

포도 세척법

노화 예방에 좋은 포도송이 가지 차 

포도송이 가지 차 만드는 법 캡쳐 

채반에 받쳐서 4-5일 건조 

식품건조기 이용시 

단맛을 더하고 싶다면?

노화 예방에 좋은 포도송이 가지째 넣은 포도주

보관 숙성 기간

포도에 관한 수상한 소문 포도 가공식품 

포도즙 속 찌꺼기 먹어야할까 버려야할까? 

침전물 마시는 것이 더 좋다  

건강한 포도즙 제대로 고르는 법 

건포도 건강에 좋을까? 예

건포도 효능 

레스베라트롤이 풍부한 포도 껍질 영양 

고스란히 섭취 가능 

게다가 건조과정에서 잇몸질환과 충치 예방

올레노익산 

뼈와 뇌를 튼튼하게 하는 보론 성분 증가 

혈압과 혈당 감소 도움 

건포도 섭취시 주의 

다만 당분이 높기때문에 

하루 30g(12개) 이하로 섭취 권장 

당분 함량이 많은 포도 다이어트에 독? 

포도 속 레스베라트롤 성분이 

당분이 지방 전환 억제 

몸속 축적된 지방 제거 역활 체중 감량에 도움 

전격 실험 포도가 지방 축적을 막는다?

포도 속 레스베라트롤 성분

몸속 소화 효소 활동을 방해 

지방 분해 억제 몸속 지방 축적 방해 

몸속 지방 축적 막는 포도활용법은?

포도로 3개월 만에 12kg 감량에 성공했다?

[포도로 다이어트에 도움을 받은 임정빈 씨]

임정빈 씨 섭취 량 섭취법  

하루 반송이씨 두번에 나눠서 

껍질과 씨까지 통째로 섭취 

몸속 지방 축적 막는 포도 활용법 

설탕 없이 씨째 만든 잼 만드는 법 레시피 

재료 

포도 3송이,식초 1큰술

보관 기간 

포도 아이스크림 만들기 

포도 반송이,자두(다른 과일로 대체가능),

요구르트 100g

포도 섭취시 주의 당뇨 환자

하루 1일 섭취 권장량 

[출처] mbn  

pirin 

[알토란]

 무더위 이기는 여름 장의 맛 

황태고추장 

만드는 법  

북어고추장찌개  

임성근 조리기능장 

고추장 밥상 

알토란 188회  

무더위 이기는 여름 장의 맛

▽[알토란]무더위 이기는 여름 장의 맛 우엉조림

 만드는 법 비법 마늘닭간장조림 레시피

 김하진 요리연구가 간장 밥상 188회  링크▽

http://timeblog.tistory.com/840

▽[알토란] 무더위 이기는 여름 장의 맛 

삼치된장조림 만드는 법 

김수진 요리연구가 된장 밥상  188회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/681

임성근 조리기능장의 <고추장 밥상>

임짱 요리 레시피 

무침 볶음 찌개 등 활용도 200% 

매콤한 밥도둑 황태고추장 

▶황태고추장 재료: 황태채 150g, 물 4컵, 석쇠, 

맛술 반 컵, 다진 마늘 2 큰 술, 고운 고춧가루 4 큰 술, 고추장 3컵

<황태고추장 만드는 법>

1. 황태채 150g을 약 1분간 물에 주물러 씻는다

2. 황태채에 스며든 물기를 꼭 짠다

3. 석쇠에 황태채를 올린 뒤 약 불에 직화로 굽는다

4. 황태채를 약 불에서 2분간 타지 않게 앞뒤로 굽는다

5. 물 4컵에 구운 황태채를 넣고 센 불에서 10분간 끓인다

6. 황태채를 가위로 작게 자른다

7. 끓인 황태채와 육수를 넣는다

8. 맛술 반 컵, 다진 마늘 2 큰술, 고운 고춧가루 4 큰 술, 

고추장 3컵을 넣는다

9. 타지 않게 저어주면서 센 불에서 5분간 끓인다

보관을 위해 먹을때마다  참기름이나 들기름 넣어 사용 

보관 기간은?

식힌후 냉장보관 2달 정도까지 가능 

<황태고추장 활용! 시원한 북어고추장찌개>

▶북어고추장찌개 재료: 구운 북어 1마리, 물 1.5L,

 콩나물 200g, 감자 1개, 두부 반 모, 황태고추장 3 큰 술,

 다진 마늘 1 큰 술, 새우젓 1 큰 술, 국간장 1 큰 술, 대파 1대

<북어고추장찌개 만드는 법>

1. 구운 북어 한 마리를 한입 크기로 잘라 넣는다

2. 물 500mL(총 1.5L 중)를 넣고 반으로 졸 때까지 약 5분간 끓인다

3. 물 500mL(남은 1L 중)를 다시 넣고 5분 정도 더 끓인다

4. 마지막 남은 물 500mL를 넣고 총 1L가 될 때까지 약 5분간 끓인다

5. 콩나물 200g을 넣고 3분간 끓인다

6. 채 썬 감자 1개를 넣는다

7. 편으로 썬 두부 반 모를 넣는다

8. 황태고추장 3 큰 술을 넣는다

9. 다진 마늘 1 큰 술, 새우젓 1 큰 술, 

국간장 1 큰 술을 넣는다

10. 송송 썬 대파 1대를 넣는다

[출처] mbn 

[생생정보]

슬기로운 정보 달력 

여름철 건강한 피부 유지하는 법

 포일 식염수팩 만드는 법

 수박껍질 미스트 수박껍질팩

 피부 탄력 골프공 마사지

 밀가루 풀 세안  617회

2tv 생생정보 617회

슬기로운 정보 달력 

여름철 건강한 피부 유지하는 법 

61세 김 한진 씨 동안 주부 

피부나이 측정결과 45세 

바쁜 아침에 딱 포일 화장솜 팩 

아침 식염수 핵 

화장이 잘 받는다고 합니다. 

피부 체액와 농도가 비슷한 생리식염수

피부에 자극이 없어 매일 사용

열 전도율이 높은 포일을 사용하면 

잠깐만 넣어두어도 빠른 냉각 효과 

포일 식염수팩 만드는 법 

재료 

화장솜 5장,생리식염수 

일반 화장솜팩과 온도 비교 (냉장고에서 10분 둔 후)

포일 식염수팩 효능

모공을 일시적으로 수축 

화장이 오래 유지되는 좋은 효과 

여름에도 촉촉한 피부의 비밀 

외출할때 꼭 들고 다니며 수시로 뿌린다는 미스트

피부에 양보하세요 수박껍질 

수박껍질 미스트 만들기 레시피 

수박 껍질 미스트 사용전 사용후 1시간 후 수분량 체크 

비타민b, 수분 풍부 

뜨거운 햇빛아래 건조해진 피부를

촉촉하게 만들어줍니다. 

수박껍질 미스트 사용시 주의 

방부제가 없는 천연 미스트이므로 

3-4일이내 사용해야합니다. 

수박껍질팩 

얇게 필러로 잘라낸후 얼굴이나 몸에 붙여줍니다. 

피부 탄력 높이는 골프공 마사지 법 

골프공 마사지 효능 

림프가 자극되어 혈액순환이나 노폐물 배출을 돕고 

얼굴의 부기가 빠지도록 도와주는 기능 

한방향으로 5회씩 마사지 해줍니다. 

피부를 깨끗하게 밀가루 풀 세안 

밀가루 풀을 만들어 충분히 식혀줍니다.

밀가루의 녹말입자와 글루텐 성분이 

피부에 쌓인 노폐물 흡착 각질 제거에도 효과적 

밀가루 풀로 가볍게 마사지하듯 

얼굴에 발라주고 깨끗하게 물로 세안합니다. 

[출처] kbs

pirin  

[나는 몸신이다]

 탈모 치료 권위자 

윤태영 피부과 교수

직탈모 원인 DHT호르몬 

탈모 자가 진단법

 탈모 유발 음식 

탈모 예방 인삼

 인삼헤어 에센스 만드는 법 

나는 몸신이다 184회

탈모 치료 분야 권위자

윤태영 피부과 교수 - 충북대학교 병원

국민 5명 중 1명 

대한민국은 지금 이것과 전쟁중 

대한민국 탈모 인구 무려 천만명 

빠져가는 머리카락을 붙잡아라 

탈모 치료 분야 권위자에게 듣는다

탈모인 천만 시대 머리카락을 지켜라 

탈모 제대로 알아야 막을 수 있다 

탈모 치료 분야 권위자 윤태영 교수 

빠진 머리카락도 다시 자랄 수 있다?

윤태영 교수의 탈모 치료법 대 공개 

유전으로 인해 30대부터 빠진 머리카락 

직접 탈모 극복한 윤태영 교수 

대대로 탈모 집안 탈모 치료제로 치료 전후 사진 

스트레스의 원인 

스트레스 흡연 음주 비만 활성산소있지만 

가장 큰 원인은 DHT호르몬 

뭉텅뭉텅 빠지는 머리카락 

탈모의 핵심원인 DHT호르몬 

DHT호르몬이 탈모를 일으키는 과정 

테스토스테론 +5알파 환원효소

=강력한 남성호르몬 DHT호르몬으로 변화

모근을 공격하여 머리카락을 점점

가늘게 하고 탈모 유발  

걷잡을 수 없이 빠지는 머리카락 

변성 남성호르몬 dht호르몬 

피할 수 없는 탈모 원인 유전

생활습관을 바르게 가지지않으면

탈모 가능성이 매우 높다고 합니다. 

빠지는 모양에 따라 다른 탈모 유형 

남성형 탈모 여성형 탈모 

간혹 드물게 남성이 여성형 탈모

여성이 남성형 탈모가 오는 

반대 패턴이 발생하기도 합니다. 

탈모 숨기기 위한 가발의 배신 

오히려 탈모를 촉진시킨다? 

가발을 장시간 착용하면 탈모에 

악영향 줄 수 있습니다. 

특히 똑딱이 가잘 착용 경우

똑딱이가 모발을 지속적으로 당겨서 

궁극적으로 똑딱이 자리는 

영원할 탈모 유발 가능성 위험 

탈모치료에도 골든 타임이 있다 

더늦기 전에 모근을 살려라 

머리카락이 다 빠지고 나서 병원에 오면 

그때는 늦습니다. 

과거보다 머리카락이 가늘어진다고 느끼면 

꼭 병원 방문에 필요 

주로 약물치료 진행 속도의 차이는 있지만 

반드시 호전 

탈모치료의 골든 타임을 잡아라 

치료 1년만에 쑥 자라난 머리카락 

실제 약물 치료 받은 환자의 1년 전 후 사진 

치료 방법 - 먹는 약과 두피에 바르는 약 동시 처방 

약용 샴푸 사용 

과연 나는 탈모로부터 안전할까?

이것을 보면 탈모 확인 가능 

정범균의 탈모진행 상황은?

집에서도 쉽게 탈모 자가 진단법

머리카락 굵기로 쉽게 확인하는 탈모

방청객의 탈모 진행 상황 즉석 진단 

이전 이마라인 확인법 

이마에 힘껏 주름을 만들면 

주름이 생기는 부분까지가 이마

모발 이식을 생각한다면?

본인의 모발을 최대한 살려내고 

그후 자라지 않는 부위에 모발 이식 권유

점점 줄어드는 머리숱 지키는 법 

탈모칠의 골든 타임을 잡아라 

탈모는 조기에 치료 할수록 

적은 비용으로 쉽게 치료 가능

탈모 치료 제대로 알아 머리카락 지키자 

몸속 호르몬 조절하는 탈모 약

먹는약 - 피나스테리드,두타스테리드  

성 기능 장애부터 기형아 출산까지 

탈모 약 부작용의 오해와 진실 

부작용으로 성기능 장애가 올수도 있지만 

매우 드물며 이런 증상이 나온다해도

약 계속 복용 대부분 2년후면 원상 회복 

남성호르몬이 줄어든다는 것도 틀린 소문 

임신부의 경우 

남편이 탈모약을 복용 중 임신을 한다고해도 

태아에는 어떠한 영향도 없다고 합니다. 

오래 복용해야하는 

탈모약 오래 복용해도 문제 없을까?

심각한 부작용은 보고된 바 없고 

윤태영 교수도 20년간 장기 복용 중 

바르는 약 미녹시딜-국소 도포용 약물

처음 바르면 약 1-2개월간 오히려

머리카락이 빠지는 셰딩 현상 발생 이유 

셰딩 현상은 효과가 있다는 증거

점점 빠지는 머리카락 한시가 급하다 

탈모 치료 효과 얼마나 빠를까?

탈모약 효과 체감 시기

남성의 경우 빠르면 3개월부터 효과 체감 

6개월부터는 확신을 느낄 정도로 호전 

아직 완치 치료제는 없어 치료 중단하면 

6개월에서 1년 이내 

다시 모두 빠지는 상황 초래 

따라서 꾸준히 치료 필요 

약물 치료 놓쳐도 방법은 있다?

글든 타임 후 치료법 모낭군 이식술 

모낭 이식했다고 안심은 금물 

계속 진행중인 탈모를 잡아야 한다 

모발이식을 받게 되면 

반드시 탈모 치료 필요 

모발이식은 오랫동안 유지가능 

모발이식 받지않은 다른 부분은 탈모 진행되어

최악의 경우 모발이식한 곳과 뒤통수만 남을 수도 

윤태영 교수의 탈모 예방법은? 

이것만은 절대 먹지않는다 

윤태영 교수의 탈모 관리 노하우 전격 공개 

음식 섭취 조절해 탈모 예방하자 

윤태영 교수가 먹지 않는 음식

탈모 유발 음식 

매일 먹는 카페인의 배신 커피

커피 과량 섭취시 모발 성장억제  

아메리카노 하루 한잔 정도 권장 

바삭함 속에 감춰진 탈모 적신호 튀김 

고열량 음식 섭취시 비만 - 탈모 유발 

삶아서 드시길 권장

즐거운 입맛에 고통받는 모발 건강 삼겹살 

동물성 지방 콜레스테롤

지방이 많은 부위대신 살코기 위주로 

닭고기의 경우 껍질을 모두 제거하고 섭취 

소고기는 안심이나 제비추리 

가급적 지방이 적은 육류나 생선  

식물성 단백질 위주로 섭취 권장 

모발을 위협하는 달콤한 중독 단음식 

혈당을 올리는 단음식

바나나의 경우  

과당의 많은 과일의 경우 

위의 음식들은 탈모증이 없는 분들은 상관이 없습니다.

이외 탈모 예방 주의 할 점 

정신적 스트레스,흡연, 음주 

일상생활 속 탈모 예방 습관 

탈모에 좋은 식품 

항산화 성분 풍부한 컬러푸드 

블루베리 호박 가지 토마토 아로니아 등 

탈모 이렇게 하면 예방 할 수 있다?

탈모 약화시키는 민간요법 & 잘못된 정보 

두피 마사지기 

마사지 과정에서 모발이 당겨지고 

이것이 반복되면 견인성 탈모 유발 가능 

두피는 피부와 구조가 같아 자외선에 민감 

자외선 차단 필요 

검은콩 모발에 좋은 영양분이지만 

이것만으로 치료는 불가능 

탈모예방에 도움되는 좋은습관 기르기 

하루에 두번 머리를 감아라 

머리 감을때 머리카락은 

머리를 감지 않을경우 

머리감는 횟수 지성피부의 경우

탈모 예방에 도움되는 

인삼 효능 

인삼은 4-6년근이 적당

인삼 잔뿌리에 사포닌 풍부 

인삼 속 사포닌이 그대로 들어있는 홍삼

임경숙 임상영양학 박사 

두피와 모발에 영양을 주는 

인삼 헤어 에센스 만드는 법 만들기 캡쳐

재료 

인삼50g,물 2컵반, 레몬 1/2개즙,글리세린 1g

인삼 헤어 에센스 사용법 보관 

인삼 헤어 에센스 사용시 주의 

인삼 헤어 에센스는 예방 보조 목적이며

탈모 라면 병원에 방문하는 것이 중요합니다.

[출처]채널a  

pirin