fire

[천기누설]

뜨거운 태양 아래 

녹스는 몸 중화시켜라 

산성화 중화 협심증 완화 

오디 물김치 만드는 법 

오디잼 오디부꾸미 

당뇨 오디 잎차 

오디 잎 나물 오디잎 된장 조림 

천기누설 313회

뜨거운 태양 아래 녹스는 몸! 중화시켜라!

▽천기누설 뜨거운 태양 산성화 비염 완화

 마늘종 피클 만드는 법 마늘종 버섯볶음

 자몽 디톡스 활성산소 콜레스테롤 자몽 스무디 

 퇴행성 관절염  자몽 식초 자몽 새우 냉채 313회 링크▽ 

http://timeblog.tistory.com/716

내몸이 산성화 되어가고 있다?

타액을 통해 산성화 정도를 알수 있다?

산도 테스트 

타액 산성이 되어있다면 몸이 산성화되어 있을

가능성이 크다  

여름철 체내 수분 손실은 

몸의 산성화를 가속화 

산성화된 몸을 중화시켜줄 천연 식재료

심혈관 질환과 당뇨 완화에 도움을 주는 오디 

오디 효능 

뽕 나무에서 자라는 열매 

당뇨를 치료하며 오장을 이롭게 하고 

오래복용하면 굷주림을 느끼지 않는다 

알칼리성으로 산화된 몸을 중화 

오디속 안토시아닌과 루틴 

항산화 성분으로 몸을 산성화 시키는 활성 산소 배출 

혈관을 튼튼하게 해서 심혈관 질환 예방 완화

인슐린 분비를 촉진 당뇨병 예방 및 완화 도움 

산성 알칼리성 식품 구별 기준 

산성 식품 알칼리성 식품 

▶ 식재료의 두 얼굴 - 오디

[오디로 협심증을 완화하신 심기태 씨]

심혈관 건강을 되찾아준 영양 식재료 오디 

심장 혈관 건강에 좋은 오디 섭취법 

심혈관 건강을 지키려면

오디 얼려서 먹어라

얼리면 안토시아닌 성분이 보다 쉽게 침출

협심증 완화 도움

 오디 물김치 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

배추, 오이, 파프리카, 사과,얼린 오디 2국자,

소금 1큰술, 설탕 1큰술, 생수 2컵, 잣 1줌

냉장고에서 하루 정도 숙성 하면 완성

가열하면 안토시아닌 성분이 파괴되는 오디 

오디잼  만들기 레시피 

얼린 오디 3국자, 레몬즙 1국자, 꿀 1국자

치아시드 4큰술 

5분 뒤

오디샌드

오디잼 활용법 

혈관에 좋고 먹기에도 간편한

 오디부꾸미 

메밀가루 100g, 물 200ml, 소금 한 꼬집,

잡곡밥 한공기, 소금 약간, 들깻가루 반큰술, 

들기름 약간,적상추 2장 

혈당 관리를 위한 오디 섭취법을 찾아라 

▶ 식재료의 두 얼굴 - 오디잎

[오디잎으로 당뇨를 완화하신 한영섭 씨]

오디잎 효능 

루틴, 감마 아니노낙산 등 

혈당 조절에 도움이 되는 다양한 영양소 함유 

몸을 산성화 시키는 활성산소를 배출 시키고 

췌장의 기능 강화 인슐린 분비 촉진 

당뇨 완화에 도움 

당뇨 완화에 도움을 준 오디 잎차 

오디잎 말리는 법 

오디 잎차 끓이는 법 

오디 잎차 보관 

오디잎 활용법을 알려주신 정이안 한의사

당뇨 맞춤 반찬 오디 잎 나물 

오디잎,콩나물, 소금 반큰술, 

다진 마늘 반큰술, 국간장 1큰술, 소금 한꼬집,

참기름 1큰술,콩가루 1큰술

찬물에 씻어 물기를 제거해줍니다. 

혈당 관리 도움 오디잎 된장 조림 

물 1컵, 된장 3큰술, 간 무 3큰술,오디잎,

애호박 

오디 섭취시 주의 

열매와 잎 모두 찬 성질 로

과다 섭취시 복통 유발 가능성 

오디 열매, 잎 하루 섭취 권장량 1일  

[출처] mbn 

pirin 

[관찰카메라24]

 전문성으로 승부한다

 강남 미용실 거리 

염색 박보검 헤어 <요닝>

 남성 탈모 전문 미용실

 <어헤즈맨>

  루프톱 손상 헤어 전문

<다움헤어> 

관찰카메라24시간시즌2 37회  

 전문성으로 승부한다! 강남 미용실 거리

청담동 역삼동 

청담 미용실 거리 색다른 아침 풍경 

청담동 미용실 a to z 전격 공개 

2018년 유행 염색 컬러 파헤치기 

조성현 디자이너

코토리 베이지

핑크바이올렛 

반짝 반짝 2018 메이크업 트렌드 

여름철 인기 헤어스타일은 똥머리?

박보검 헤어스타일 무작정 따라하시 

박보검 전담 헤어디자이너 지경미 원장 

[연예인 미용실] 요닝

- ☎ 02-3446-6335

- 주소: 서울 강남구 도산대로81길 28

(청담동 116-3 꼬모빌딩 4층)

2018.6.2 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

- 운영시간: 10:00 – 19:00

- 홈페이지: https://www.instagram.com/yoningyoning/

** 사전 예약 필수

남자들만 우르르 이 건물의 정체는?

탈모고민 안녕 남성 탈모 전문 미용실

비밀이에요 파마로 탈모 해결하기 

히든펌의 원리 

탈모 전문 파마 스타일링 전후 사진

관찰카메라 탈모 극복기 성공 실패? 

  꿀팁 투척 탈모 유형별 셀프 스타일링법

M자형 탈모 스타일링법 

U자형

O자형

탈모 자가 진단법 

다른 사람에 비해 열이 많다 

두피가 돌처럼 딱딱하다 

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엘샘 이미영 원장 디자이너 히든펌

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- 주소: 서울 강남구 봉은사로16길 36

(역삼동 615-45)  신논현 역 

2018.6.2 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

- ☎ 02-549-3663

- 운영시간: 월, 화 휴무/ 수~일 11:00 – 21:00

- 홈페이지: https://blog.naver.com/woman4321

** 사전 예약 필수

35000~125,000원

컷

145000~255,000원

일반펌

185000~335,000원

열펌

105000~185,000원

염색

가격정보는 시술별 기본가격을 기준 

실제와 다를 수 있습니다. 

(상호,정보,영업 시간,가격,위치,전화번호,

주소,가게 ,어디,지도,연락처,촬영지,장소)

머릿결도 힐링 하자 손상 헤어 전문 미용실 

한달에 염색 두번 머릿결 구하기 대작전 

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찰랑 찰랑 복구펌의 세계 들여다 보기 

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- 주소: 서울 강남구 강남대로102길 45

 (역삼동 616-10)

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- ☎ 02-552-7005

- 운영시간: 매일 10:30 – 20:00 (명절휴무)

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곡물 베이스 파마약 

25,000원

컷커트

100,000원

일반펌클리닉펌

150,000원 

열펌디지털펌,셋팅펌

80,000원 

염색전체염색

가격정보는 시술별 기본가격을 기준으로 제공

실제와 다를 수 있습니다. 

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[알토란]

맛깔나게 담그자 초여름 김치

 반반 열무 물김치

 만드는 법

 채수 메밀가루 풀 

하얀 열무물김치

 빨간 열무물김치 

유정임 김치 명인  

알토란 181회

맛깔나게 담그자 초여름 김치

▽ 알토란 맛깔나게 담그자 초여름 김치 

고추김치 만드는 법 고추나물 

김하진 요리연구가 181회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/709

▽ 알토란 맛깔나게 담그자 초여름 김치

 부추김치 만드는 법 토마토 절이는 법 

부추김치 삼치조림 임성근 조리기능장 181회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/571

유정임 김치 명인

 두 가지 <열무물김치>를 한 번에

반반 열무 물김치 만드는 법 레시피 

▶열무물김치 재료: 열무 1kg, 식힌 채수 3.6L, 메밀가루 풀 160g, 

멸치액젓 3 큰 술, 배즙 1컵, 마늘즙 3 큰 술, 

생강즙 1 큰 술, 무즙 5 큰 술, 소금 80g, 홍고추 3개,

 쪽파 100g, 양파 반 개(100g), 빨간 파프리카 즙 2 큰 술, 

당근 즙 2 큰 술, 간 홍고추 5 큰 술, 소금 5g, 청양고추 2개

▶열무 절이기 : 물 2L, 천일염 300g

▶채수 : 물 8L, 무 반 개(500g), 4등분한 양파 1개, 

반으로 썬 대파 2대, 파뿌리 10개, 건 표고버섯 20개,

 15X15cm 다시마 4장

<메밀가루 풀 쑤는 법>

1. 냄비에 물 150mL를 끓인다

2. 물을 조금 덜어 메밀가루 20g을 개어준다

3. 냄비에 갠 메밀가루를 붓고 저어가며 끓인다

<열무물김치 만드는 법>

1. 열무의 뿌리와 잎은 버리고 줄기 부분만 5cm 길이로 썰어준다

2. 물 2L에 천일염 300g을 넣고 녹을 수 있게 잘 저어준다

3. 소금물에 열무 1kg을 넣고 소금물이 잘 배도록 살짝 눌러 10분간 절인다

4. 물 8L에 무 반 개(500g), 4등분한 양파 1개, 

반으로 썬 대파 2대, 파뿌리 10개, 건 표고버섯 20개를 넣고

 센 불에서 10분간 끓인 후 중 불로 줄여 10분 더 끓인다

5. 15X15cm 다시마 4장을 넣고 중 불에서 10분 더 끓인 후

 재료들을 체로 건져낸다

6. 완성된 채수를 볼에 붓고 차갑게 식힌다

7. 식힌 채수 3.6L에 메밀가루 풀 160g을 체에 걸러 넣는다

8. 채수에 멸치액젓 3 큰 술, 배즙 1컵, 마늘즙 3 큰 술, 

생강즙 1 큰 술, 무즙 5 큰 술, 소금 80g, 어슷 썬 홍고추 3개, 

5cm 길이로 썬 쪽파 100g, 채 썬 양파 반 개(100g)을 넣어 국물을 만든다

9. 2개로 나눈 후 한 군데에 빨간 파프리카 즙 2 큰 술, 

당근 즙 2 큰 술, 체에 거른 간 홍고추 5 큰 술, 

소금 5g을 넣어 빨간 열무물김치 국물을 완성한다

10. 하얀 열무물김치 국물에는 청양고추를 갈아 넣는다

. 빨간 열무물김치 국물에는 청양고추를 썰어 넣는다

11. 3L 김치 통에 열무를 500g씩 나눠 담는다

12. 하얀 열무물김치 국물을 붓는다

13. 빨간 열무물김치 국물을 붓는다

숙성 보관 법 

 초여름 더운 날씨 

하루정도 실온보관 후  냉장보관 

[출처] mbn  

[천기누설]

더위의 급습

 무너진 몸을 사수하라

 간과 혈관 건강 

미역국 만드는 법

 미역 마늘볶음 미역 콩국수 

혈관 속 지방 고지혈증 완화 

곰피쌈 곰피 무침 

곰피밥 레시피  

천기누설 312회

더위의 급습! 무너진 몸을 사수하라!

▽  [천기누설]더위의 급습 무너진 몸을 사수하라 

대장염 완화 청경채 겉절이 만드는 법 청경채 볶음 

청경채 국 위암 위염 완화 아보카도 주스

 아보카도 비빔밥 아보카도 구이 312회 링크▽  

http://timeblog.tistory.com/696

3분동안 우리 몸에 일어난 변화는? 

정상혈압이었던 체험자 2명 

3분만에 혈압을 올린 원인 더위 

더위의 공격이 가장 취약한 달 5월 

때이른 더위의 공격을 막아줄 식재료의 정체는? 

간과 혈관 건강을 지켜주는 식재료 미역 

미역 효능 

번비 예방 혈액순환 촉진 항암 촉진 효과 

성질이 차가운 미역 

몸에 열을 서서히 식혀주고 

식이섬유인 알긴산 성분 풍부하게 함유 

정체된 혈액 순환을 운활하게 해서 

몸밖으로 열을 배출하는 역활 

간 세포를 튼튼하게 해주는 베타카로틴 풍부 

바다의 불로초 미역 몸의 열을 내려준다 

식이섬유가 풍부한 천연 해열제 미역 

간 건강 관리에 도움을 준 미역 섭취법은? 

때이른 더위가 부른 후유증으로 고생했던 사연은? 

▶ 식재료의 두 얼굴 - 미역

미역 섭취로 간암 완화에 도움을 받은 국영호 씨

부인 지설례 씨 

더위에 약해진 간 건강 완화에 도움을 준 미역 

설탕을 넣으면 미역이 빨리 붇는다?

미역 포도씨유와 함께 먹어야 좋다 

포도씨유에는 항산화 성분 카테킨 포함 

간을 보호해주는 역활 

카테킨 간수치 감소 간경변 억제 

간건강을 지키는 미역 섭취법  

미역국 만드는 법 

재료 

불린 미역 3줌, 국간장, 다진마늘 1큰술, 포도씨유 1큰술,

표고버섯 1줌, 성게알 100g 

간건강 지키는 미역 섭취법 

미역 마늘 볶음 만들기 캡쳐 자세히 

불린 미역 1줌, 마늘 10개, 포도씨유 1스푼, 

간장 1큰술,통깨 

면대신 미역줄기 활용 

미역 콩국수 레시피 

미역줄기 2줌,채썬 당근 

콩물 

두부 반모, 우유 1컵, 참깨 2큰술, 

포도씨유 1큰술 

혈관 건강을 지켜주는 미역 섭취법은? 

혈관 속 지방으로 고생한 그녀의 사연

▶ 식재료의 두 얼굴 - 곰피

[곰피 섭취로 고지혈증 완화에 도움을 받은 김영자 씨]

혈관 건강에 도움을 준 특별한 미역 곰피 

쇠미역 = 곰피 

곰피 효능 

몸속 열 배출 식이섬유 알긴산 풍부

칼륨 풍부 

혈액에 쌓인 지방 콜레스테롤 분해 억제 역활 

혈액 속 지방 빼주는 곰피 섭취법은? 

김영자씨는 생곰피를 애용 

특별한 미역 곰피는 쪄서 먹어야한다? 

30초 정도 쪄서 활용 

고지혈증 완화에 도움을 주는 곰피 활용법

 곰피쌈 

재료 

오리고기 200g, 쪄낸 곰피, 파프리카 1개, 

무순  

혈관 건강 지켜주는 곰피 활용법

 곰피 무침

곰피 한줌, 상추, 오이, 양파, 

양념장

간장, 매실액, 식초, 참깨, 다진 마늘 1큰술 씩

혈액 속 지방을 빼주는 곰피 활용법 

곰피밥 

잘게 썬 곰피를 밥을 지어줍니다. 

고춧가루와 깨를 섞음 간장 양념

미역 섭취시 주의 미역 하루 섭취 권장량 1일 

과다섭취 시 위장 장애 유발 

[출처] mbn 

pirin

[알토란]

 자연이 준 선물 

애호박 고추 감자 밥상

 애호박조림 만드는 법 

애호박초무침 레시피 

임성근 조리기능장 

알토란 180회

자연이 준 선물  애호박 고추 감자 

▽ 알토란 자연이 준 선물 애호박 고추 감자 밥상

 꽈리고추 멸치볶음 만드는 법  꽈리고추 전복조림

 레시피 김하진 요리연구가 180회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/688

 ▽알토란 자연이 준 선물 애호박 고추 감자 밥상

감자갈치조림 만드는 법 봉준호 셰프 180회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/554

임성근 조리기능장 

살캉한 애호박조림 비법 

▶애호박조림 재료: 애호박 2개, 다진 돼지고기 100g,

새우젓 2 큰 술, 청양고추 2개, 홍고추 1개

▶절이기 : 천일염 1 큰 술, 물 2~3 큰 술

▶양념 : 식용유 3 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 생강즙 반 큰 술, 

물 1컵, 설탕 반 큰 술, 맛술 2 큰 술, 

전분물(전분 1 큰 술, 물 3 큰 술), 

참기름 1 큰 술, 통깨 한 꼬집

<애호박조림 만드는 법>

1. 애호박 2개의 양쪽 끝은 잘라 버린 다음 

세로 방향으로 2등분한다. 애호박을 1cm 두께로

 두툼하게 자른다.

2. 손질한 애호박에 천일염 1 큰 술을 뿌린 후

 물 2~3 큰 술을 넣고 섞어 10분간 절인다

3. 절인 애호박을 체에 밭쳐 물기를 제거한다

4. 달군 팬에 식용유 3 큰 술을 두르고 다진 마늘 1 큰 술, 

생강즙 반 큰 술, 다진 돼지고기 100g을 넣고 볶는다

5. 새우젓 2 큰 술, 절인 애호박을 넣고 볶는다

6. 물 1컵, 설탕 반 큰 술, 맛술 2 큰 술을 넣고 

물이 반 정도 졸 때까지 졸인다

7. 전분물을 애호박조림에 조금씩 넣는다

 (전분 1 큰 술+ 물 3 큰 술)

8. 채 썬 홍고추 1개, 채 썬 청양고추 1개를 넣는다

9불을 끈 후 참기름 1 큰 술을 두르고 통깨 한 꼬집을 뿌린다

매콤새콤 애호박 초무침 만들기 레시피 

▶애호박초무침 재료: 애호박 2개, 양파 1개, 

식용유 2~3 큰 술, 오징어채 100g, 참기름 1 큰 술, 통깨 1 큰 술

▶절이기 : 소금 1 큰 술, 물 2~3 큰 술

▶양념 : 식초 3 큰 술, 중간 고춧가루 2 큰 술,

 진간장 1 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 물엿 1 큰 술, 설탕 1 큰 술, 

액젓 1 큰 술, 다진 홍고추 1개, 다진 청양고추 2개

<애호박초무침 만드는 법>

1. 애호박 2개를 3등분한다

2. 애호박 속이 나올 때까지 돌려 깎은 다음

 애호박 껍질을 쇠 젓가락 굵기로 채 썬다

3. 채 썬 애호박에 소금 1 큰 술을 뿌리고

 물 2~3 큰 술을 넣어 10분간 절인다

4. 절인 애호박을 손으로 짜 물기를 제거한다

5. 달군 팬에 식용유 1~2 큰 술을 두르고 애호박을 넣어 2분간 볶는다

6. 볶은 애호박을 넓은 그릇에서 식힌다

7. 달군 팬에 식용유 1 큰 술을 두르고 채 썬 양파 1개를 넣어 

살짝 볶다가 투명해지면 소금 한 꼬집을 뿌린 다음 

불을 끄고 잔열로 양파를 볶는다

8. 식초 3 큰 술, 중간 고춧가루 2 큰 술, 진간장 1 큰 술, 

다진 마늘 1 큰 술, 물엿 1 큰 술, 설탕 1 큰 술, 액젓 1 큰 술,

 다진 홍고추 1개, 다진 청양고추 2개를 넣고 섞어 양념장을 만든다

9. 오징어채 100g을 물에 헹군 뒤 물기를 짜서 준비한다

10. 오징어채 100g에 양념장 2 큰 술을 넣고 바락바락 버무린다

11. 볼에 볶은 애호박, 양파, 남은 양념장을 넣고 살살 버무린다

12. 무쳐 놓은 오징어채를 넣고 섞어준다

13. 참기름 1 큰 술과 통깨 1 큰 술을 넣는다

[출처] mbn 

[나는몸신이다]

소화 장애 

이윤석 아내 김수경 한의사 

소화장애 자가진단법 

복진으로 알아보는 소화 장애

 배 속 가스 유무 확인 법  

나는몸신이다 177회  

소화 장애! '속 편한 장’ 만드는 방법 

▽[나는몸신이다]소화 장애 편한 장만들기 3종세트 

이윤석 아내 김수경 한의사 속편한 밥상 돼지 채소탕

 만드는 법 천연소화제 곶감차 장마사지 혈자리

 중완혈 천추혈 관원혈 177회  링크▽

http://pirinee.tistory.com/548

이윤석 아내 김수경 한의사 

위암의  씨앗이 될 수 있다 

대한민국 국민 5명중 1명 

위암의 전조 신호 일 수 있다 

소화장애 

소화장애란?

증식물을 먹은 후 소화가 안돼

체증 트림 복부 팽만감 구역감 등의 증상 

만성 소화 장애 이윤석이 변했다 

건강한 장 만들어준 주치의 등장 

이윤석의 꼭 막힌 속이 뻥 뚫렸다 

주치의의 속편한 장 만드는 방법 

소화장애 무엇을 먹느냐에 달렸다 

음식으로 생긴 병 음식으로 잡아라 

김수경 주치의 남편 이윤석의 변까지 검사

대변은 소화 상태를 알려주는 척도 

소화 장애 무엇을 먹느냐에 달렸다 

이윤석 소화장애 잡고 건강 되찾다 

전신 건강 위협하는 소화장애 

재대로 순화해야 속이편하다 

소화를 원활하게 도와주는 소화효소

소화 효소의 음식물 분해 실험 

소화를 원활하게 도와주는 소화효소

음식물을 분해하여 체내 흡수에 도움 

전신건강을 위협하는 소화 장애 

골고루 먹어야 소화 기능 상승 

소화 기능이 원활해지려면 ?

위산을 중화시켜주는 음식 섭취 중요 

위산 담즙 췌장액 등 다양한 소화액이 분비 되는 것

(다양하고 고른 음식 섭취 필요) 

소화 장애 없이 속 편하게 먹는 법 

음식에도 찰떡 궁합이 있다 

밀가루 소화가 힘들다면 고기 야채를 함께 먹으면 

다양한 소화 효소 분비 촉진 소화에 도움 

신맛 과일을 섭취할 경우 속이 쓰리다면

견과류(식물성 기름) 와 함께 먹으면 위산 중화 

소화장애가 지속될 경우 생기는 증상 

몸속 열기로 인해 각종 질환 유발 가능 

열기가 발산 될경우 

눈 - 안구 건조증 시린눈 눈물 흘림 증상 유발 

코- 코피 콧물 비염 유발 

목- 편도염 유발

머리 - 두통이나 수족 냉증 유발 

과연 나도 소화장애일까?

소화장애 자가진단법 

6개 항목중 2-3개이상 해당시 

병원을 찾아 의사와 상담 필요 

중완혈 눌렀을 때 뭉친 느낌이 든다면? 

대장에 가스가 찬 경우 

복진으로 알아보는 소화 장애 

배속 가스 유무 확인 법 

명치 중완혈 배꼽 천추혈 관원혈 

뱃속 가스 상태  알아보는 복진 법 정리 

[출처] 채널a 

pirin

[천기누설]

 대한민국 국민병

 고혈압을 잡아라

 고혈압 협심증 완화

 풋고추 두부찜 만드는 법

 풋고추 나물찜 

고혈압 골다공증 극복 

꽈리고추 튀각 꽈리고추 잡채  

천기누설 311회

고혈압 천만 시대! 

대한민국 국민병 고혈압을 잡아라! 

▽천기누설 대한민국 국민병 고혈압을 잡아라 고혈압

 유방암 재발 관리 가지고추 물김치 만드는 법

 가지고추 덮밥 대사중후군 호두 전병 호두볶음 

호두 두부찜 311회 링크▽ 

http://timeblog.tistory.com/676

고혈압에도 진짜와 가짜가 있다? 

일시적으로 혈압이 높아지는 가짜 고혈압 

일부 고혈압 환자

아침에 혈압이 급격히 상승하고  낮에는 정상 

병원을 찾는 시간이 대부분 낮이기 때문에 

혈압이 정상으로 나타나 자신이 고혈압 환자인지

모르고 방치하는 경우 진짜 고혈압

자신의 진짜 혈압을 알기위한 방법은? 

아침과 저녁 중 한번이라도 고혈압으로 

측정되면 고혈압 일 가능성이 높습니다 

생명을 위협하는 소리없는 살인자 고혈압 

세계가 주목한 고혈압에 효과적인 식재료의 정체는?

세계 3대 과학 학술지에서 인정한 

고혈압에 도움되는 고추 

고추 효능 

혈압을 낮춰주는 다양한 성분 함유 

비타민c, 칼륨, 식이섬유 풍부 

혈관 건강에 도움 

고혈압은 물론 합병증의 위험도 낮춤

하루 고추 2-3개 면 하루  비타민c 권장량 충족 

고추 속 캡사이신 

몸의 신진대사를 원활하게 하고 

강력한 항산화 작용 혈압을 낮추고 

심혁관 질환 예방 효과 

고혈압은 물론 협심증까지 이겨낸 주인공은?

[풋고추로 고혈압과 협심증을 극복한 송정규 씨]

고혈압이 부르는 대표적인 합병증 협심증을 잡아라 

고혈압과 합병증 재발을 막기위해 꾸준히 먹은 고추는?

고혈압과 협심증 완화에 도움 준 풋고추

하루 3-4개 섭취하는 것이 좋습니다. 

고혈압 관리에 도움주는 풋고추 쪄서 먹어라 

캡사이신 성분은 열을 가하면 흡수율이 놓아집니다.

고혈압과 협심증 완화에 도움 준 풋고추 활용법 

풋고추 두부찜 만드는 법 

재료 

풋고추, 두부 ,양파 ,

대파,소금, 설탕,후추 각 반작은술 

달걀 

소스 

간장1큰술, 식초 1큰술, 소금 1작은술, 

설탕 1작은술, 참기름 1작은술 

달걀 하나를 넣고 반죽합니다. 

풋고추 나물찜 

풋고추, 소금,깨, 다진마늘, 참기름 

찹쌀가루 ,고춧잎

양념

물1/3컵, 간장 1큰술, 식초 1큰술, 설탕 1작은술

잘게 썬 대파 

비닐에 넣고 흔들어줍니다. 

고혈압으로 인한 합병증이 골다공증?

[꽈리고추로 고혈압과 골다공증을 극복한 박신자 씨]

혈압도 낮추고 골다공증까지 에방하는 특별한 고추? 

고혈압과 골다공증을 위한 식재료 꽈리고추 요리

꽈리고추 효능 

비타민c

혈압 낮추는 베타카로틴 

고관절 골절 예방 비타민 k풍부

기름과 함께 먹으면 체내 흡수율 상승   

꽈리고추를 기름과 함께 먹어라 

고혈압 골다공증 완화에 도움되는 

꽈리고추 튀각 만들기 캡쳐 

재료 

꽈리고추, 소금, 찹쌀가루,생강가루 2큰술  

딱 30초만 튀겨줍니다. 

꽈리고추 잡채 

파프리카 1개, 양파 반개, 오징어

고추기름 4큰술, 다진마늘 2큰술,참기름

마지막을 참기름을 넣고 볶아주면 완성 

고추 섭취시 주의 하루 1일 섭취 권장량 

[출처] mbn 

pirin

[알토란]

 구수함의 진수

 콩·두부 밥상

 두부조림 

만드는 법 

김하진 요리연구가

알토란 179회

구수함의 진수 콩·두부 밥상

▽ 알토란 구수함의 진수 콩 두부 밥상 영양 두부 

만드는 법 비법 발아 콩  간수 없이 집에서 쉽게 만드는

 서분례 명인 레시피 179회  링크▽

http://timeblog.tistory.com/670

▽알토란  구수함의 진수 콩 두부 밥상 콩국수 만드는 법

 콩조림 비법 임성근 조리기능장 요리 레시피 

179회  링크▽

http://pirinee.tistory.com/537

김하진 요리연구가 레시피 

최고의 맛을 찾다 두부조림 비법 

▶두부조림 재료: 두부 3모, 멸치육수 5컵, 

국간장 4 큰 술, 맛술 4 큰 술, 

다시마 2장, 애호박 1개, 양파 1개, 대파 1대, 

청양고추 5개, 고추장 2 큰 술, 

두부 데친 육수 적당량, 참기름 3큰 술 

▶양념장: 포도씨유 4 큰 술, 다진 생강 1 작은 술, 

다진 마늘 4 큰 술, 고춧가루 6 큰 술,

<두부조림 만드는 법>

1. 두부 3모를 4등분으로 자른다

2. 냄비에 멸치육수 5컵, 국간장 4 큰 술, 맛술 4 큰 술을 넣는다

3. 4등분한 두부 3모를 넣고 5분간 더 끓인다

4. 다시마 2장(15cmx15cm)은 한입 크기로 자르고 

애호박 1개를 동그랗게 썬다

5. 육수에 끓인 두부는 건져서 한 김 식힌다

6. 다시마를 냄비 바닥에 깔고 채 썬 양파, 

애호박, 대파, 청양고추를 얹는다

7. 두부는 도툼하게 썰어 채소 위에 올린다.

 같은 방식으로 채소와 두부를 다시 얹는다

8. 냄비에 포도씨유 4 큰 술, 다진 생강 1 작은 술, 

다진 마늘 4 큰 술, 고춧가루 6 큰 술을 넣고 2분간 볶는다.

9. 볶은 양념장에 두부 데친 육수, 고추장 2 큰 술을 넣고 섞어 끓인다

10. 양념장 푼 육수를 냄비에 부은 다음 끓어오르면 

7~8분 정도 더 끓인다

11. 참기름 2 큰 술을 넣어 마무리한다

[출처] mbn 

[천기누설]

기억도둑 건망증을 잡아라 

위염 구기자밥 만드는 법 

구기자 장조림 메추리알 

구기자 강정 

장염 완화 

다슬기 껍데기 장마사지

 다슬기무침 다슬기 전 

천기누설 310회   

기억도둑 건망증을 잡아라!

▽천기누설 기억도둑 건망증을 잡아라 뇌졸중 완화 

흑토마토 얼음과자 만드는 법 흑토마토 주스 

흑토마토찜 당뇨 완화 토마토 볶음밥 토마토 냉채

  토마토 김치 310회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/525

▶ 냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 받으신 나성애 씨]

 [냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

건망증을 부르는 또다른 질환의 정체는? 

건망증 생각지도 못한 위염과 관계가 있다?

김길선 내과 전문의 

 위산이 부족하면 청분 흡수에 장애가 생겨서 

건망증이 생길 수도 있습니다. 

청분은 적혈구 구성 성분으로 뇌에 정상적인 

산소를 공급하는데 필수적인 영양소 이며

뇌의 신경 전달 물질에 관여  효소를 활성화하는데 

중요한 역활 

철분 흡수가 잘 되지않는 위축성 위염 

건망증 악화시킨 위염을 불러온 냉장고 속 주범 

건망증 불러온 위염 악화 원인 올레인산 과다 섭취 

팥 과다 섭취 

젓갈 과다 섭취 

위염은 물론 건망증 완화에 좋은 식재료의 정체는 

위염과 건망증 한번에 잡아줄 구기자 요리 

구기자 효능 

철분 풍부 

위산 분비를 촉진하는 베타인 함유 

위염 완화에 좋은 구기자 활용법

 구기자밥 만드는 법 캡쳐 

재료 

쌀, 구기자 ,삶은 밤

구기자 장조림 만들기 레시피 

간장 반컵, 물 1/3컵, 올리고당 1큰술

불린 다시마 2쪽, 구기자, 삶은 메추리알  

구기자 강정 

깨, 호박씨,구기자 ,올리고당 1큰술 

구기자 섭취시 주의 부작용

구기자 하루 섭취 권장량 1일

5월 되면 특히 급증하는 질환이 있다 

장건강 위험 주의보가 내려진 5월 장을 사수하라 

장건강에 도움 되는 식재료를 찾아라 

강속의 보물 다슬기 

다슬기 효능 

아니노산 타우린 풍부

간기능 회복및 숙취 해소 효과 

다슬기 속 염록소 클로리필 성분 풍부 

장내 유익균 증가시켜서 장 면역력을 높여주고 

장속 바이러스와 세균 같은 악성 유해물질 흡착 

기름과 함께 섭취하면 체내 흡수율 상승 

몸밖으로 배출하는데 도움

장염과 같은 장질환 완화에 도움 

김미자씨 15년 다슬기 식당 노하우 

다슬기 해장국 집에서 맛있게 끓이는 방법 

비린맛 잡는 비법 굵은 소금 

무, 다슬기, 된장, 아욱, 부추 , 밀가루

된장을 풀어줍니다. 

新 동의보감 – 다슬기

[다슬기 섭취로 장염 완화에 도움을 받은 한옥화 씨]

장내 유해균 배출 장건강에 도움되는 다슬기 

다슬기 껍데기 장마사지 

다슬기껍데기를 굵은 소금과 볶아줍니다.

하루 두번 15분씩 장마사지 

14년 동안 지긋지긋한 고통을 안겨준 장염 

면역력 유해세균 장건강에 도움 준 다슬기 

장내 유해균 배출 장건강에 도움 준

 다슬기무침 

손질된 다슬기, 고추장 1큰술, 올리고당 1큰술, 

참기름 1/2작은술, 다진 마늘 1/2작은술

식초 1-2큰술,도토리묵 

장건강은 물론 입맛까지 되돌려주는

 다슬기 전 

부추 50g, 당근 1/2개, 양파 1/2개 .홍고추 1개

메밀가루, 달걀 1개, 다슬기 삶은 물,강황가루 1큰술

다슬기 섭취시 주의 

다슬기 섭취 권장량 

[출처] mbn 

pirin 

[알토란]

 자연을 먹자 봄 발효 밥상 

오이물김치 

만드는 법 

 김하진 요리연구가 

알토란 178회

자연을 먹자 봄 발효 밥상

▽알토란 자연을 먹자 봄 발효 밥상 

새우젓 갈비전골 만드는 법 돼지갈비전골 비법

 새우젓 양념장 임성근 조리기능장 178회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/652

▽알토란 자연을 먹자 봄 발효 밥상 양파고추장아찌 

만드는 법 오만둥이 양파고추장아찌로 만드는

 비빔국수 레시피 셰프 정재덕 178회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/631

김하진 요리연구가 

 입안 가득 상큼함! 오이물김치 비법 

▶오이물김치 재료: 다다기오이 10개, 얼갈이배추 10포기, 

천일염 총 1컵, 물 3컵

▶김칫소 : 부추 150g, 실파 흰 줄기 100g, 양파 200g,

 무 250g, 홍고추 5개, 멸치액젓 5 큰 술, 설탕 2 큰 술

▶김칫국물 : 사과 1개, 배 1개, 무 100g, 생강 15g,

 통마늘 150g, 고춧가루 4 큰 술, 밀가루 풀, 물 4컵, 꽃소금 2 큰 술

▶밀가루 풀 : 밀가루 4 큰 술, 물 2컵

<오이물김치 만드는 법>

1. 천일염 반 컵으로 오이 표면을 살살 문질러 절인다. 

오이는 30분 후 한번 뒤집어 총 1시간 절인다.

2. 얼갈이배추에 물 3컵, 천일염 반 컵을 녹인 소금물을 붓는다. 

얼갈이배추는 15분 후 한번 뒤집어 총 30분 절인다.

3. 절인 오이의 양쪽 끝을 자르고 오이 중간에 열십(十)자로 칼집을 낸다.

4. 부추 150g, 실파 흰 줄기 100g, 양파 200g, 

무 250g을 같은 길이로 채 썬다. 씨 제거한 홍고추 5개도 채 썬 다음

 골고루 섞어 김칫소를 만든다.

5. 김칫소는 멸치액젓 5 큰 술, 설탕 2 큰 술로 간한다.

6. 얼갈이배추 줄기 사이사이에 김칫소를 넣고 

얼갈이배추 줄기 끝 부분을 위로 올려 감싸준다.

7. 칼집을 낸 오이를 벌려 김칫소를 넣는다.

8. 깨끗이 씻은 사과 1개, 배 1개, 무 100g을 잘게 썬다.

 생강 15g, 통마늘 150g, 고춧가루 4 큰 술, 

밀가루 풀(밀가루 4 큰 술, 물 2컵을 끓여 식힌 것), 

물 4컵까지 넣고 곱게 간다.

9. 간 김칫국물은 면포에 한번 거른 뒤

 꽃소금 2 큰 술을 넣어 간한다.

10. 김치 통에 김칫국물을 부어 완성한다.

[출처] mbn