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[생활의 달인]

 카스티야의 달인

<paul310> 폴310 

자동차 실내 복원의 달인

<센스타> 

익산 국수의 달인 

국수+숯불고기 

<익산 제일 고기국수> 

생활의 달인 602회

1. 카스티야의 달인

상수동 인생빵집

하수열 (男 / 경력 30년)

<paul310> 폴310

주소 -서울시 마포구 와우산로 39-21

(지번) 상수동 310-11

2017.12.4 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

☎ 02-324-0310

영업 시간 

매일 11:00 - 19:00*제품 품절시 조기마감

가격 

5,200원

폴식빵(크로와상 우유 식빵)

5,300원

카스티야

4,800원

크림브레핀

3,800원

초코크로와상

3,800원

크림크로와상

[출처] sbs, 네이버

2. 자동차 실내 복원의 달인

한준종 (男/ 41세 / 경력 12년)

<센스타> 본점

위치 - 서울시 강남구 개포동 1204-4

2017.12.4 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

☎ 02-577-0934

영업 시간 

평일 09:00~19:00 일요일, 공휴일 휴무.

[출처] sbs, 네이버

3. 익산 국수의 달인

박윤자 (女 / 57세)

<익산 제일 고기국수>

전북 익산시 중앙로 9길 16-1

2017.12.4 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

☎ 063-858-2886

영업 시간 

매일 11:00 - 20:00

가격 

5,000원

국수+숯불고기

6,000원

냉면+숯불고기

[출처] sbs, 네이버

[내몸사용설명서]

명의 대 명의 비만 클리닉 

근육 불균형 

어깨 상체 비만 승모근  

골반 복부비만 장요근 

속근육 운동 골반 늘리기

옆으로 누워 노젓기

내몸사용설명서 181회

명의 대 명의 비만 클리닉

▽명의 대 명의 비만 클리닉 다이어트 호르몬 인슐린 고장 다이어트 미네랄 크롬

 효능 토마토 달걀 고구마 일일 권장량 30kg 감량 성공 비법 와일드망고 섭취

 내몸사용설명서 181회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/159

이기홍 가정의학과 

송미연 한방 재활의학과

겨울철 군살·나잇살 정복 프로젝트

한방에서 보는 비만 군살 나잇살의 원인 

근육 불균형 이란?

우리 몸에 대칭을 이루고 있어야 할 

근육의 균형이 깨진 상태

상체 비만을 유발하는 근육

어깨 근육 불균형 승모근 

승모근 불균형 있는 사람 

앞으로 숙인 고개 

둥글게 말린 어깨

구부정한 자세 등 

목디스크 오십견 등 척추질환 예방 관리 위해 

꼭 해결해야할 승모근 불균형

복부 비만 부르는 

골반 근육 불균형 장요근 단축

상반신과 하반신을 연결하는 근육 

장요근 불균형의 원인 나쁜 자세 

허리 와 골반 통증 

계속 방치시 

허리디스크 골반 질환으로 발전 

허벅지 엉덩이 등 하체 근육의 수축 이완에도 

문제 발생 하체비만으로 발전

근육 불균형을 바로 잡고 

살찌지 않는 몸이 되는 비법 대공개 

비만 타파 비법 

늘어난 근육 탱탱하고 탄력있게 

짧아진 근육 유연하게 늘려주는 것이 중요 

속근육 = 코어 근육 

근육 불균형 잡는 속근육 운동 단련법

버섯살 저고리살 등살

상체비만 유발 승모근 불균형을 바로 잡는 

상체비만 타파 옆으로 누워 노젓기 

7가지 동작이 한세트 1세트씩 5회 실시 합니다. 

반대방향도 5회실시 

장요근 불균형을 바로 잡는 

허리 통증 까지 잡는 

복부 비만 타파 골반 늘리기 

무릎에 통증이 있을떄는 서서 해도 무방 

효과

고관절을 펴주며 장요근을 이완시켜 골반 안정성에 도움

내몸사용설명서

출처 tv조선

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[천기누설] 

몸 속 정화조 콩팥 건강

 독소 배출 검은콩 활용 요리 

노폐물을 배출 팥 활용 요리

심부전증 콩팥건강 관리 

287회 미리보기 

천기누설 287회 미리보기 

망가지면 재생 불능! 몸 속 정화조 콩팥을 지켜라

몸속 쌓여가는 노폐물에 위협 받는 콩팥

▽ 천기누설 몸 속 정화조 콩팥 건강 의심 증상 고등어 검은콩 비지찌개 

만드는 법 천연당 양파즙 잣 검은 콩자반 팥 삼합 애호박 팥전 된장소스

 효능 섭취권장량 287회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/318

▽천기누설 몸 속 정화조 콩팥 심부전증을 이겨낸 전현준 씨 비법

 현미밥 만드는 법 제철채소 된장국 콩팥 건강 요가 스핑크스 자세 마사지 

용천혈 냉장고를 털어라 뇌혈관 협착증 사차인치 우유 

사차인치 조림 효능 섭취 권장량 287회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/162

심장만큼이나 중요한 장기 콩팥!

 몸속 정화조 콩팥을 지키는 방법

▶ 천기누설 인

심부전증을 이겨낸 

[콩팥건강 관리에 힘쓰신 전현준 씨]

[생활습관 점검을 도와준 정벌 한의사]

콩팥 건강을 지켜주는 식재료 

몸에 쌓이는 독소 배출 

▶ 검은콩

[검은콩 활용 요리법 홍성란 요리연구가]

몸속 노폐물을 배출해주는 식재료 

▶ 팥

[팥 활용 요리법 홍수아 한의사]

12월 03일(일) 오후 09:40

[vj특공대]

 겨울 간식 새까만 꽈배기 

뚱뚱이 삼겹살 냉어묵 

호떡 맥주 대왕 문어빵 

전통 겨울 간식  

취미 재테크 슬라임 춘란  

 춘란 판매점884회

vj특공대 884회

<추울수록 당긴다! 지금 뜨는 '겨울 간식'>

*** 새까만 흑 꽈배기 ***

<동촌 호떡>

주소 - 서울특별시 강서구 화곡동 799-22

2017.12.1 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

전화번호 02-2654-1755

영업 시간 

매일 10:00 - 20:00매주 화요일 휴무

가격

1,000원

오븐에 구운 찹쌀 꿀 호떡

1,000원

수제 찹쌀꽈배기

1,500원

오븐에 구운 찹쌀 수제단팥 호떡

1,500원

오븐에 구운 찹쌀 수제만두 호떡

1,500원

오븐에 구운 찹쌀 어니언크림치즈호떡

[출처] kbs, 네이버

*** 뚱뚱이 삼겹살 ***

<뚱뚱이 대학교>

위치 - 서울특별시 광진구 화양동 3-32 

2017.12.1 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

연락처 010-8223-1473

영업 시간 

평일 15:00 - 23:00주말 13:00 - 23:00

화요일 휴무

가격

5,000원

대표뚱땡이삼겹살

1,000원

치즈추가

[출처] kbs, 네이버

*** 냉어묵 ***

<정든집>

서울특별시 마포구 서교동 367-16

2017.12.1 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

02-333-0907

영업 시간 

평일 18:00 - 02:00주말 18:00 - 03:00(명절당일휴무)

가격

15,000원

야끼소바

13,000원

오코노미야끼

15,000원

참소라

1,500원

오뎅/냉오뎅(꼬치당)

4,500원

떡구이

[출처] kbs, 네이버

*** 호맥 ***

<호맥>

호떡 맥주 

부산광역시 부산진구 전포동 671-11 1층

2017.12.1 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

051-804-8852

매일 18:00 - 01:00매주일요일 휴무일요일 휴무

9,000원

대표베이컨치즈 호떡

8,500원

대표애플 시나몬 호떡

8,000원

오리지널 호떡

8,500원

마카다미아 뉴텔라 호떡

8,000원

밤구마 호떡

[출처] kbs, 네이버

*** 대왕 문어빵 ***

공룡알 대왕 문어빵

<타오몬 야끼>

부산 금정구 장전동 402-4 1층

2017.12.1 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

010-5138-1334

매일 11:00 - 10:00

3,000원

대표3. 땡초마요

3,000원

대표4. 땡초살사

2,500원

1. 오리지날

3,000원

2. 참치마요

[출처] kbs, 네이버

<타오몬 야끼>

부산 중구 부평동2가 16 

010-9874-9486

*** 전통 겨울 간식 ***

<망원시장>

서울 마포구 망원동 414-109

망원시장 상인회 02-335-3549

< 취미 재테크 >

*** 슬라임 재테크 ***

<웅쌤수학영어전문학원>

서울특별시 노원구 동일로1649 윤일빌딩

02-935-7784

<슬라임 코리아>

서울특별시 강남구 압구정로 110 (신사동) 화인빌딩 408호

070-8885-0410

http://slimekorea.com

*** 춘란 재테크 ***

춘란 배양장 <청암 농원>

경기도 평택시 진위면 온산리 662-3

춘란 판매점 <금빛>

서울특별시 서초구 강남대로 27 at화훼공판장 문화매장 '나'동 100호

010-3264-7473

<청암 농원> 춘란 판매점<금빛>

[출처] kbs

[vj특공대]

숨은 맛집 속초 편 

알배기 코스요리<방앗간> 

시골 부자의 탄생 

시골 수제버거 시골 주막 

시골 떡집 884회

vj특공대 884회

<특공 작전! 숨은 맛집 찾기 -속초- >

*** 알배기 코스요리 ***

양미리’와 ‘도루묵’, ‘도치’ 등 ‘알배기’ 물고기

<방앗간>

주소 - 강원도 속초시 교동 966

2017.12.1 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

전화번호 033-637-4185

영업 시간 

매일 17:00 - 04:00

** 방송 직후 매장이 매우 혼잡할 수 있으니

 전화 문의 후 방문을 권합니다. 

[출처] kbs, 네이버

<시골 부자의 탄생>

*** 시골 수제버거 ***

연매출 5천만원

<오즈버거>

위치 - 충청북도 청주시 상당구 미원면 미원리 526-1

2017.12.1 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

043-287-5202

[출처] kbs, 네이버

*** 시골 주막 ***

<무돌주막>

연매출 1억

직접 담근 막걸리 동동주 짚불 삼겹살

주소 - 광주광역시 북구 신촌샛강길 120-5

2017.12.1 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

062-266-6086

[출처] kbs, 네이버

*** 시골 떡집 ***

<떡떡쿵덕쿵>

연매출 2억

오색 가래떡

주소 - 전라남도 강진군 강진읍 오감길 9-1

2017.12.1 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

061-434-7478

영업 시간 

매일 06:00 - 19:00일요일 06:00 - 12:00

가격

30,000원

두텁떡 40봉

30,000원

찹쌀떡 40봉

35,000원

영양찰약식 20개

http://www.강진떡집.com/

[출처] kbs, 네이버

[서민갑부]

 월매출 1억 포항 구룡포 

과메기 최 정만 씨<진강수산>

 아귀 과메기 전문 횟집

<진강 수산 식당>

 154회 

서민갑부 154회 

빨간 운동화와 과메기

과메기 생산량 80%정도를 차지하는 

경상북도 포항시 구룡포

월매출 1억 과메기 최 정만 씨

바다를 떠날 수 없는 한 남자의 인생 이야기

 72시간 과메기 40년 건조 경력 최 정만 씨 부녀 윤경씨

과메기 전문 식당까지 개업 

<진강수산> 과메기

주소 포항시 남구 구룡포읍 구룡포리 

2017.11.30 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

전화번호 054-276 2919

가격

프리미엄과메기채소세트(중)35,000원

[출처] 채널a, 네이버

쇼핑몰 홈페이지 주소

jingang.modoo.at

가격 

구룡포 진강수산 과메기야채 세트 

16000원

27000원

<진강 수산 식당>

아귀 과메기 전문 횟집

아귀찜 아귀수육 홍게 

054-276-6262

주소 - 경북 포항시 남구 구룡포읍 구룡포길 55-1

       지번-구룡포리 776-14

2017.11.30 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

가격

25,000원

아구찜

[출처] 채널a, 네이버

[생방송 투데이]

맛의 승부사 

육개장 칼국수

소문난 맛집 

무제한 참굴 홍게 무한리필

12년 노력의 결실 

109겹 페이스트리 

sbs 생방송투데이 2003회

맛의 승부사 

 속 풀리는 매운맛! 육개장 칼국수 편

정보 : ▶ <육소단>

주소 -  경기 수원시 권선구 탑동로12번길 5-2 1층 

(탑동 847-6 1층)

2017.11.30 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

tel.031-293-1500

영업 시간 

매일 09:30 - 21:30

가격

5,900원

전통육개장

[출처] sbs, 네이버

전격 방문! 소문난 맛집

맛에 놀라고 가격에 반하는 무제한 참굴 · 홍게 편

정보 : ▶ <게먹고회먹고>

위치 - 강원 원주시 단계동 844-2

2017.11.30 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

tel.033-743-9884

영업 시간 

매일 11:00 - 22:00

가격

29000원

홍게+참굴 무한리필

변동

킹크랩

변동

랍스타

변동

대게

[출처] sbs, 네이버

골목 빵집 

 12년 노력의 결실, 109겹 페이스트리 편

정보 : ▶ <시간을 들이다>

주소 - 서울 동작구 국사봉길 37

2017.11.30 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

tel.02-812-2158

영업 시간 

매일 11:00 - 22:00일요일휴무

가격

3,000원

우유식빵

[출처] sbs, 네이버

[엄지의 제왕] 

몸속 시한폭탄 내장지방

 1분 내장 지방 자가 진단법

 한달만에 5kg 감량 성공 비법

 에너지 밀도다이어트 저밀도식품

 하루 3분 고강도 운동

 마카레나 줌바 댄스 

엄지의 제왕 254회

<빼야 산다! 몸속 시한폭탄, 내장지방>

▽ 엄지의 제왕 내장지방 경피독 해독 복부 마사지 안복행법 

생강 계피 찜질 새싹보리 해독주스 만드는 법 254회 링크 ▽

http://pirin888.tistory.com/306

가정의학과 전문의 이선민

겉으로 드러난 지방보다 숨어있는 몸 속 지방이

더 위험하다!

만병의 근원이 되는 시한폭탄 내장지방!

당신을 위협 하는 내장지방, 빼는 것이 살길이다!

다이어트 성공하려면 겨울에 해라?

1분 내장 지방 자가 진단법

편안한 상태의 복부둘레와 

숨을 들이마신 상태의 복부둘레의 차이를 보면 

내장 지방을 알 수 있다고 합니다. 

복부 둘레 차이가 클수록

내장 지방 분포 높은 것

또다른 방법

상식 파괴

한달만에 5kg 감량 성공 비법

내장 지방 빼는 식단

에너지 밀도로 위를 속여라 

무게 대비 열량으로 구성한 식단

에너지 밀도 뜻

똑같은 열량이라도 다른 음식물의 부피

하지만 저밀도 식품만 많이 먹는다고 해도 

뇌를 속일 순 없으므로 단백질 육류 섭취가 필요합니다.

저밀도 식단 핵심 저밀도 식품

1.수분이 많은 식품

건조된 음식은 고영양,고칼로리

2.섬유질이 풍부한 식품

수분흡수후 위에서 부풀어 포만감 상승

소화 흡수율도 높아 장의 유익균의 먹이가 되어

장건강에도 유익

3.수분 조리를 활용

찌거나 데치는 방식

하루 3분 고강도 운동

줌바 댄스

라틴 댄스와 피트니스 결합운동으로 

유산소 운동과 근력 운동 효과를 겸하는 

고강도 운동

내장지방 빼는

마카레나 줌바 댄스 

이서은 줌바 전문가 

엄지의 제왕 254회

출처 mbn

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[엄지의 제왕]

틀어지면 죽는다 고관절

 고관절 5분 튼튼 댄스 

10분 골반 교정법 

고관절을 튼튼하게 만드는 

비타민 D의 보고 식품 등

 255회 미리보기

엄지의 제왕 255회

<틀어지면 죽는다! - 고관절>

▽고관절 질환 자가 진단법 고관절 망가뜨리는 자세 튼튼 5분 셔플 댄스 

엄지의 제왕 255회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/158

▽ 골반 틀어짐 고위험군 10분 틀어진 골반 교정 마사지 운동 비법 장요근 복근

 골반교정 히프 업 각선미 동그라미 스트레칭 하는 법 골반건강 식품

 표고버섯 부추 효과적인 섭취법 엄지의 제왕 255회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/313

고도일 신경외과 전문의

신정애 한의사  

찌릿찌릿하고 악! 소리 나게 아픈 엉덩이,

알고 보니 ‘고관절’ 때문이다?!

1년 중 낙상 사고가 가장 많이 일어나는 겨울!

부러지면 사망까지! ‘고관절 골절’을 조심하라!

몸의 중심이 되는 고관절

당신의 엉덩이뼈가 썩고 있다?!

전조증상 없이 엉덩이뼈가 썩는

대퇴골두 무혈성 괴사부터 고관절 골절에 대해

자세히 알아본다!

허리 디스크와 혼동하기 쉬운 고관절 질환,

통증 부위가 어디인지 정확히 찾아라!

고관절이 보내는 위험 신호와

고관절을 망가뜨리는 ‘3고’ 생활 습관을 타파하라!

고관절 나이 10년 젊게 만들고 싶다면

하루 5분 춤을 춰라?!

50대부터 70대까지 누구나 따라 할 수 있는

고관절 튼튼 댄스 처방전이 공개된다.

1도만 틀어져도 우리 몸을 무너뜨리는 골반!

틀어진 골반을 10분 만에 바로 잡는다?!

집에서도 할 수 있는 초스피드 골반 교정법의 정체는?

지금, 당신의 골반과 고관절을 지켜라!

황금 골반을 만들고 싶다면 ‘이것’을 먹어라?

고관절을 튼튼하게 만드는 비타민 D의 보고, ‘0000’부터

관절의 컨디션을 상승시키는 ‘△△’까지~

추운 겨울 무너지는 당신의 고관절,

<엄지의 제왕>에서 책임진다!

2017년 11월 29일 수요일 밤 11시

<틀어지면 죽는다! -고관절> 편이 방송된다.

엄지의 제왕 255회

출처 mbn

[생방송 투데이]

초저가의 품격 

19000원 조개구이+장어구이

레시피가 궁금해 닭갈비

열혈 셰프 

세 청춘 요리에 미치다 

sbs 생방송투데이 2001회

 초저가의 품격 

 19000원 조개구이 + 장어구이 편

정보: ▶ <거제앞바다>

주소 부산광역시 사상구 엄궁동 11-40

2017.11.28 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

tel.051-322-7052

영업시간 

매일 12:00 - 02:00

가격

19,000원

무한리필

[출처] sbs, 네이버

맛있는 비밀! 레시피가 궁금해

닭갈비 편

정보: ▶ <원조불타는닭갈비>

위치 경기도 안성시 공도읍 진사길 3

2017.11.28 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

tel.031-618-0122

[출처] sbs, 네이버

열혈 셰프 

세 청춘, 요리에 미(美)치다 편

정보: ▶ <젊은 식당>

세종특별자치시 가름로 232

2017.11.28 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

tel.044-867-3819

영업 시간 

매일 11:30 - 22:00브레이크타임14:30~17:30토요일 휴무

일요일 11:30 - 22:00

가격

8,000원

불제육덮밥

8,000원

닭간장덮밥

8,500원

연저육덮밥

[출처] sbs, 네이버