[천기누설]

 오장육부의 비밀 

내 손 안에 있소이다 

저혈압 완화  꽃게 조림 

꽃게 맑은 탕 만드는 법

신경 통증 통꽃게 강정 

통꽃게 카레 게딱지 맛가루 

꽃게 효능 주의 309회



천기누설 309회 


오장육부의 비밀! 내 손 안에 있소이다


하루에도 수백가지 신호를 보내는 손 

손이 보내는 몸의 건강 이상신호는? 


붉은 손바닥 간질환 



하얗게 질린 손바닥 폐질환 



뜨겁고 땀이 많다면 갑상샘 이상 의심




손이 보내는 건강 이상 신호 손끝 시림과 손 저림 


혈관과 신경을 지켜줄 일거양득 식재료의 정체는? 

혈관에 신경까지 지켜줄 식재료 꽃게 


입맛을 사로잡는 제철 맞은 꽃게 




꽃게 효능 

타우린과 아스타잔틴 풍부 

타우린-적혈구 생성에 도움 

혈관을 튼튼하게 혈관 질환 예방 완화 효과 


아스타잔틴- 손상된 신경을 회복시키고 

신경이 퇴행되는 것을 막아 

신경 질환 예방 완화 


단백질, 아미노산, 무기질, 항산화 성분 풍부 


혈관 건강을 지켜줄 최상의 꽃게 섭취법은? 


[꽃게로 저혈압을 완화하신 여우상 씨]


손끝 시림 저혈압을 알리는 전조증상? 



저혈압이란?

심장에서 나오는 혈액이 적거나 

혈관의 탈력이 떨어져 저혈압 발생 



저혈압 만병의 근원인 고혈압보다 위험하다? 


저혈압 약이 처방되는 경우는 극히 드문 극소스 

신체적으로 큰 문제가 있는 환자로 

저혈압 예방 완화를 위해서는 

평소 식습관과 생활습관을 통한 관리가 최선책 


혈관 건강을 되찾기 위한 꾸준한 노력 그결과는?



저혈압 완화에 도움을 주는 꽃게 활용법 


꽃게 저혈압 완화를 위해선 물에 끓여 먹어라


타우린 성분은 물에 녹는 수용성  

물에 끓여 먹으면 체내 흡수율을 높일 수 있다


꽃게 손질 


저혈압 관리에 도움이 되는 

꽃게 맑은 탕 만드는 법 캡쳐 


재료 

다시마, 꽃게 ,콩나물 2줌, 

국간장 1큰술, 소금반큰술, 후춧가루,부추 



10분 정도 푹 끓여주면 완성 




손끝 저림과 저혈압 완화에 도움 

꽃게 조림 만들기 레시피 


꽃게, 고추장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 

간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술 ,물 2컵, 

배추 4장,들깻가루 2큰술  



손질한 꽃게를 냄비에 담아줍니다. 



혈관 건강을 되찾아 준 영양 식재료 꽃게 





꽃게의 두얼굴 두번째 질환은? 


손저림 동반해 걸음도 걷지 못하게 만든 질병은? 

허리 협착증으로 인한 신경 뿌리 병증 



척추 협착증 




손저림이 보내는 건강 이상 신호 신경 통증 


신경통증 완화시켜준 꽃게 섭취법


[꽃게로 신경 통증을 완화하신 최경숙 씨]



신경 건강을 위해 꽃게 껍데기 째 먹는다? 


신경통증 완화를 위해 꽃게 통째로 먹어라 


통째로 먹게되면 

껍데기 속 주황색 색소 아스타잔틴 성분 등이 

손상된 신경을 회복 시켜 

신경 퇴행이 오는 것을 막기 때문에 

손저림의 원인을 차단하는 중요한 역활 



통꽃게 강정  


꽃게, 청주, 감자전분,식용유  


강정소스 

편썬 마늘, 올리브유 3큰술,청주 2큰술, 

올리고당 1.5큰술, 간장 3큰술, 고춧가루 2큰술 





손저림도 잡고 건강도 잡은 


통꽃게 카레 


올리브유 , 마늘 1큰술, 카레가루 2큰술, 물 2컵

우유 



잘 저어가며 끓여줍니다. 


우유를 넣고 졸여줍니다. 



완성된 카레를 그릇에 담고

 통꽃게 튀김을 올려주면 

완성 



신경통증 완화에 좋은 


게딱지로 만든 맛가루 


꽃게 게딱지 맛가루 활용 

찌개나 무침에 사용하면 깊은 맛과 시원함



꽃게 섭취시 주의 부작용 



꽃게 하루 1일 섭취 권장량 




[출처] mbn 



pirin 

 

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 [나는몸신이다]

지방의 대반전 

갈색 지방 활성화시키는 방법

 지방 태워주는 식품 

귤 달걀 고추 

핑거루트 효능 주의 권장량 

핑거루트 바나나 우유 만드는 법 

핑거루트 연어 샐러드 





나는몸신이다 164회  


내몸 살찌우는 지방의 대반전 갈색 지방 


살 빼주는 착한지방, 갈색지방을 늘려라!


가정의학과 전문의 고정아 

 

21세기 신종 전염병 비만 극복하자 

당뇨병, 고혈압, 관절염, 암까지 유발하는 비만

다이어트의 적  

비만의 주범 중 하나로 지목받는 지방  


몸속 이것 채우면 다이어트 성공  


비만의 원인 지방의 대반전 

살 빼주는 지방 갈색지방 


다이어트의 적 지방의 두얼굴 

갈색 지방의 모든 것 


에너지를 저장해 살을 찌우는 일반 지방 

칼로리를 태워 열을 내는 갈색지방 


갈색지방의 특징 

갈색지방의 위치 (쇄골근처 목둘레 가슴 주위)



잠든 갈색 지방을 깨우는 것이 중요 


지방이라고 다 같은 지방이 아니다

전격비교 백색지방vs갈색지방 세포 사진



지방세포속 미토콘드리아 개수 차이 때문 


미토콘드리아 

지방으 재료로 에너지 생성 

방출되는 열이 지방 연소 


미토콘드리아 개수 많이지만 

지방 사용 연소량 증가 지방이 축적되지않고 사용



백색지방 분포



체중부터 혈당까지 낮춰주는 

살빼주는 착한 지방 갈색 지방 다이어트 


 몸속 갈색 지방을 깨워라 

갈색 지방 활성화시키는 방법 


습관 1. 추위를 견뎌라 


추위는 갈색지방을 활성화해 

백색 지방 연소에 도움 


온도에 따른 갈색 지방 활성화 변화 



2. 운동을 해라 


운동을 하면 추울때와 마찬가지로 

근육 세포에서 열이 발생 


이리신이라는 호르몬이 백색지방을 

마치 갈색지방처럼 활성화시켜주는 효과 





살빼주는 갈색지방 만들기 

먹으면서 백색지방 태운다 


백색지방 태워주는 식품 




귤 효능 

지방 산화 돕는 비타민 c 풍부


지방으 미토콘드리아에 옮기는 열쇠

카르니틴 단백질 

비타민 c 카르니틴 만드는데 꼭 필요 

비타민 c 충분하면 


귤 하루 섭취권장량 




지방을 분해하는 레시틴 풍부  

달걀



달걀속 레시틴 


레시틴은 노른자에 함유 





에너지 대사촉진 캡사이신 풍부 

고추 



주의




인도네시아 생강 핑거루트 



다이어트에 도움되는 판두라틴 풍부

지방 분해 


지방을 태우고 쌓이는 걸 억제하는 AMPK 효소




지방세포의 크기를 줄여줍니다. 

한번 만들어진 지방세포의 수는 줄일 수 없지만 

지방세포 크기가 작아지면 날씬해집니다. 


비만쥐의 백색 지방 세포 변화 



핑거루트 분말 활용



아침 대용으로 좋은 

단백질까지 함께 

핑거루트 바나나 우유 만드는 법 


재료 

바나나, 우유, 핑거루트 분말 



우유는 핑거루트의와 좋은 궁합


핑거루트 속 판두라틴

징방으로 인한 염증 수치 완화 효과 

몸속 염증 감소 도움 


오메가-3 지방산까지 

핑거루트 연어 샐러드 레시피 





판두라틴 흡수율 높이는 법 



핑거루트 섭취시 주의 하루 권장량 


열성이 강해 몸에 열이 많거나 

장이 안좋은 분들의 경우 과다섭취시 

복통 설사 유발 가능성 





샐러드 영상




[출처] 채널a, 네이버



pirin

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[신 대동여지도]

 기적의 건강밥상 

흑칡으로 온가족의 건강 관리

 흑 칡소금 만드는 법 

효능 주의 231회






신 대동여지도  231회


기적의 건강밥상


흑칡으로 온가족의 건강을 관리하다 



깨끗하게 씻어줍니다. 



생으로 잘라 잘 갈아준뒤 즙으로 만들어 

섭취합니다. 


흑칡 효능


장을 튼튼하게합니다.

식물성 에스트로겐 성분이 풍부  

갱년기 증상 완화 

골다공증 예방 


흑칡 섭취시 주의 

몸이 냉하거나 배와 손발이 찬사람이 

섭취할 경우 복통과 설사 유발 가능성 

전문가와 상담후 섭취 권장 


흑칡즙으로 재웠다가 구워먹는 흑칡 삼겹살





흑 칡 소금 만드는 법 

 


[출처]  채널a, 네이버




pirin

  


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[천기누설]

대왕버섯 섭취시 주의점

대왕버섯 샐러드,

대왕버섯 샤부샤부,

대왕버섯 면역주스 







-천기누설

환절기 주의보
통증의 왕 대상포진



면역력을 높여

대상포진 완화에 도움을 주는 대왕버섯


발효액 보관 방법





면역력을 높여 대상포진
완화에 도움을 주는 대왕버섯

각종 비타민, 베타글루칸, 라이신,
면역력을 높이는 사포닌이 풍부





대왕버섯 샐러드

대왕버섯은 생으롤 드셔도 됩니다.
따라서 생으로 드시거나
살짝 데쳐서 드시는게 좋습니다.





아몬드에 아연이 면역력에 좋고
셀레늄이 면력체계를 증강하는 도움

대왕버섯의 비타민 d 지용성 비타민으로
견과류와 함께 드시면 흡수가 잘됩니다.








대왕버섯 샤부샤부



300ml물에 식초 한큰술



대왕 버섯 샤브샤브 완성!!!







면역주스

면역력에 도움이 되는

바나나,양배추,블루베리,우유를
갈아 만든 주스에

대왕 버섯 가루만 섞어주면
면역 주스 완성!!!




*****

대왕버섯 섭취시 주의점

대왕버섯에는 칼륨 함량이 많기때문에
신장 질환 말기 환자는 주의해서
드시는게 좋습니다.

식이섬유 함량이 40%라서
과민성 장 증후군이 있으신분이
대량 섭취하실 경우
가스가 찰 수 있습니다.

따라서 하루 권장량 150g이내에서
드시는게 좋습니다.





천기누설 279회
출처 - mbn






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[모터그램]

자동차 스마트키

사용시 반드시

주의할 점 /

심재민 기자












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자동차 스마트키 사용시

반드시 주의할 점 / 심재민 기자


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