fire

[나는 몸신이다]

 피부 노화의 원인 

무너진 피부 장벽 

김지영 피부과전문의

  피현정 뷰티 멘토

 호호바오일 3켭 앰플 만드는 법 

사용방법 3단계

 멸균 생리 식염수  

나는 몸신이다 176회 

당신이 나이보다 늙어 보이는 이유 

'무너진 피부 장벽' 

김지영 피부과전문의 

피현정 뷰티전문가 뷰티 멘토 

피부 노화의 원인

이것이 무너졌기 때문 

당신이 나이보다 늙어보이는 이유 

무너진 피부 장벽 

피부 장벽이란

피부의 가장자리에서 피부를 보호

각종 외부 노폐물이 몸속을 침투하는 것 방지 

몸속 수분과 영양이 외부로 빠져나가지 못하게 방지  

건강한 피부를 위한 필수 조건 

피부 장벽을 지켜라 

피부 장벽이 있는 표피층의 각질층이 피부 장벽

내몸을 지키는 보호막 

피부 장벽 바로 알기 

피부 장벽 물질 중 핵심성분

 세라마이드 

내몸을 지키는 보호막 피부 장벽 

무너뜨리는 원인 

피부 장벽 무너지는 원인 

피부를 통해 몸속에 침투 미세먼지 

피부 장벽 무너지는 원인

  때 미는 습관 

다양한 원인으로 무너져 가는 피부 장벽

무너진 피부 장벽 회복 시간은?

 각질 재생 주기

신생아 일주일 

성인의 각질 재생 주기 약 30일 

50-60대 이상은 약 60일 

피부 장벽 무너지면 전신 건강 무너진다

노안의 대표 증상 1 주름 생성 

가렵고 민감한 2 아토피 피부염 

보습에 반드시 필요한 성분 필라그린 

필라그린이 부족 피부 장벽 붕괴

아토피 피부염 유발 

피부 방어 기능 상실 면역력 저하 

반대로 장면역이 무너지면 

피부 건강에도 영향 

동안 외모 면역력 필수 요소 피부 장벽 

몸신가족 피부 장벽 상태 검사 

피부 장벽 검사 결과지 

피현정 멘토 

뷰티 동영상 구독자 30만명 

몸신 만의 특별한 피부 관리법 대공개 

동안 피부의 핵심 피부 장벽을 지켜라 

뷰티 멘토 피현정 3켭 앰플 

기초 화장품 대신  3겹 앰플 하나만 바르면 된다 

피부 장벽 세워줄 호호바 오일 3켭 앰플 

피부 보호막 생성 호호바 오일 

비정제 냉압착 호호바 오일 

호호바 오일 효능  

호호바 오일 속 왁스 에스테르

피부의 피지와 비슷한 분자 구조 

약해진 세포 간의 지질의 역활을 대신하는 효과 

그 결과 피부 장벽 회복 

피부 속 수분 손실 억제 

모공 속 노폐물을 녹여 피지 조절 기능 개선 

항염 항균 작용 

건선 습진 여드름 등의 염증 완화에 도움

부작용 적고 피부 진정 효과 멸균 생리 식염수 

멸균 생리 식염수 효과

피부 수분 공급, 피부톤 개선 , 피부 진정 도움 

호호바 오일 3겹 앰플 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

멸균 생리 식염수 100ml 

비정제 냉압착 호호바 오일 3g

(3티스푼 정도) 

공병

비정제 호호바 오일 3g 넣는 이유 

너무 많이 넣게 되면 과유불급 

더 넣고 싶다면 1-2g 만 더 넣어 사용하세요 

호호바 오일 3겹 앰플 보관 가능 기간 

천연 오일 유통기간 6개월 

아침저녁으로 사용 3개월이내 충분히 사용가능 

호호바 오일 3겹 앰플 사용방법 3단계

바르는 법 

화장솜 필요 

(피부 장벽을 위해서는 혼방소재 권장)

면 화장솜 혼방 재질 화장솜 구별 법 

주의 

1단계 

2단계 

3단계 

또 100원 정도로 덜어서 

화학 성분 없이 피부 장벽을 세우자

끈적임 없이 촉촉한 호호바 오일 3겹 앰플 

피부 장벽 세워주는 호호바 오일 3겹 앰플 

튼튼한 피부 장벽 촉촉한 피부로 대변신 

 호호바 오일 3겹 앰플 사용후 피부 장벽 확인 

[출처] 채널a 

pirin

[나는 몸신이다]

 당신이 늙어 보이는 이유 

무너진 피부 장벽 

 김지영 피부과전문의 

피현정 뷰티전문가 

10초만에 피부장벽 

살려주는 방법 

나는 몸신이다 176회 미리보기 

▽나는 몸신이다 피부 노화의 원인 무너진 피부 장벽

 동안 피부 피현정 뷰티 멘토 호호바오일 3켭 앰플

 만드는 법 사용방법 3단계 멸균 생리 식염수 

자세히 캡쳐 176회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/865

당신이 나이보다 늙어 보이는 이유 

'무너진 피부 장벽' 

김지영 피부과전문의 

피현정 뷰티전문가 

어느 날 갑자기 내 피부가 나이보다 늙어 보인다면? 

바로, ‘이것’이 무너졌기 때문! 

심지어, ‘이것’이 무너지면 

면역력에도 치명적인 영향을 미친다던데! 

무너진 피부 장벽을 세워라

외부 유해물질로부터 

우리의 피부 건강을 지키는 

동안 피부의 핵심인 ‘이것’의 정체는? 

당신이 나이보다 늙어 보이는 이유 

'무너진 피부 장벽' 

누구나 갖고 싶은 꿀피부

시작점은 바로 피부 장벽 

무너진 피부 장벽은 노화의 지름길 

# 피부장벽이 무너지면 건강이 무너진다! 

# 무너진 피부 장벽 세우는 ‘OOOO’ 

10초만에 피부장벽 살려주는 방법이 있다

빠르게 쉽게 저렴하게 삼박자 갖춘 이것의 효과  

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

내몸을 지키는 보호막 

피부 장벽 바로 알기 

세라마이드 

동안 외모 면역력의 필수 요소

피부 장벽 

뷰티 멘토 피현정의 3겹 앰플

수분 공급 피부톤 개선 피부 장벽 세워주는 

피부 보호막 생성 

3겹 앰플 

재료 

호호바오일(비정제 냉압착) 3g

 멸균 생리 식염수 100ml

만드는 법 

멸균 생리 식염수 100ml ,

 호호바오일 3g 계량 한다 

둘을 잘 섞이도록 저어줍니다. 

공병에 담아 사용 하시면 됩니다. 

사용 직전 풍분히 흔들어서 사용합니다. 

호호바 오일은 1-2g 더 사용해도 가능 

보관 기간

3 - 6개월 

아침 저녁 사용합니다. 

사용방법 3단계 

화장솜  혼방 소재 권장 

1단계 

직전에 잘 흔들어서 잘 섞어줍니다.

화장솜에 듬뿍 적셔줍니다. 

얼굴의 가운데 부터 바깥방향으로 발라줍니다.

살짝 눌러주는 느낌으로 

2단계 

100원 동전 크기로 손에 덜어서 

살며서 꾹꾹 누르듯 발라줍니다. 

3단계 

피부를 다져주듯 피부결 사이를 

채우는 느낌으로 

누르며 발라줍니다. 

방영일

2018.05.15

예고 영상 

#나는몸신이다

#몸신

#정은아

#이혜정

#이용식

#피현정

#피부장벽

#건강비법

#건강관리

#운동 

세상을 널리 이롭게 할 건강 정보나 잘못된 속설을 

바로잡을 정확한 정보를 갖고 있다면 누구나 

<몸신>의 이름으로 도전한다. 자칭 타칭

 건강 전문가들이 소개하는 건강 비책 프로그램

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[나는 몸신이다]

욱신욱신 잠 못 드는 통증 

날개뼈를 잡아라

 날개뼈 이상 원인

 능형근 전거근 승모근 

날개뼈 자가진단법 

선지호 정형외과전문의  

나는 몸신이다 175회 

 욱신욱신! 잠 못 드는 통증 날개뼈를 잡아라

▽나는 몸신이다 잠 못 드는 통증 날개뼈를 잡아라 

통증완화 날개뼈는 튼튼 10분 엄지 날개뼈 마사지 

하는 법 셀프 날개뼈 마사지 꾹꾹이

 김민성 스포츠 재활전문가 175회 링크▽  

http://pirinee.tistory.com/514

선지호 정형외과전문의 

김민성 스포츠 재활전문가 

채리나 

현대인의 고질병 만성통증 

날개뼈 이상이 상체를 무너뜨린다 

날개뼈(견갑골) 

노화 날개뼈 주변 근육의 문제로 

날개뼈 기능 저하 정상적인 위치에서 벗어나게 됨

튀어나온 날개뼈 ,좌우 높낮이가 다른 날개뼈 

벌어진 날개뼈 사진 

날개뼈가 정상위치를 벗어나면 통증은 당연 

체형변화 

등 어깨 목에 통증 

척추 전체가 휠 수 있다. 

상체 통증의 주범 날개뼈 이상 

뒤틀린 날개뼈가 내몸을 위협한다. 

날개뼈가 불안정한 이유 

회전근개 근육 

어깨 충돌 증후군 

오신견(동결견)

목디스크 통증 유발

욱식욱신 잘못드는 통증 날개뼈 이상 

생활 속 잘못된 자세가 주원인 

굽은 등 라운드 숄더 거북목 자세가 원인 

잘못된 자세가 날개뼈 틍증 유발 

날개뼈와 척추사이 근육 

능형근 

날개뼈와 갈비뼈 사이 근육 

전거근 

몸통에 날개뼈를 붙여주는 중요한 역활 

날개뼈와 갈비뼈 사이 근육

승모근 

혈압상승

머리 등 목 만성 통증 유발 

집에서도 쉽고 간단하게 

날개뼈 자가진단법 

정상적인 날개뼈 사진 

날개뼈 상태 확인 방법 

날개 변형이 있을때

척추 측만증 확인 필요 

날개뼈 자가진단법 

[출처] 채널a 

pirin

[나는 몸신이다]

잠 못 드는 통증 날개뼈를 잡아라 

목 어깨 등 통증의 원인 

두통 고혈압

 선지호 정형외과전문의 

김민성 스포츠 재활전문가 

셀프가능 날개뼈 마사지 등 

나는 몸신이다 175회 미리보기 

 욱신욱신! 잠 못 드는 통증 날개뼈를 잡아라

▽[나는 몸신이다]욱신욱신 잠 못 드는 통증 날개뼈를

 잡아라 날개뼈 이상 원인 능형근 전거근 승모근 

날개뼈 자가진단법 선지호 정형외과전문의 175회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/846

▽나는 몸신이다 잠 못 드는 통증 날개뼈를 잡아라 

통증완화 날개뼈는 튼튼 10분 엄지 날개뼈 마사지 

하는 법 셀프 날개뼈 마사지 꾹꾹이

 김민성 스포츠 재활전문가 175회 링크▽  

http://pirinee.tistory.com/514

선지호 정형외과전문의 

김민성 스포츠 재활전문가 

채리나 

굽은 등과 말린 어깨 때문에 

욱신욱신 쑤시고 아팠던 

목·어깨·등 통증의 원인은 날개뼈!

원인 모를 기분 나쁜 통증까지  

날개뼈가 틀어지면 근육통은 

물론 두통에 고혈압까지 온다? 

통증해결은 물론 체형 교정까지

 해주는 역대급 몸신의 등장! 

프로배구단 수석코치 10년

날개뼈 전문가 

셀프가능 날개뼈 마사지 포인트 

[욱신욱신! 잠 못 드는 통증 날개뼈를 잡아라] 

# 날개뼈가 무너지면 온 몸이 무너진다? 

# 날개뼈 통증을 잡아라! 

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’  

매주 화요일 밤 9시 30분 방송 

현대인의 고질병 만성통증 

날개뼈 이상이 상체를 무너뜨린다 

상체 통증의 주범 날개뼈 이상 

뒤틀린 날개뼈가 내몸을 위협한다. 

욱식욱신 잘못드는 통증 날개뼈 이상 

생활 속 잘못된 자세가 주원인 

잘못된 자세가 날개뼈 틍증 유발 

날개뼈와 척추사이 근육 능형근 

전거근 

승모근 

집에서도 쉽고 간단하게 

날개뼈 자가진단법 

통증완화 날개뼈는 튼튼 

날개뼈 마사지로 건강 되찾자 

날개뼈 풀어주는 이것은? 

무너진 날개뼈 바로 잡아라 

비장의 무기 엄지 손가락 

단 10분 엄지 날개뼈 마사지 

육아로 심해진 날개뼈 통증 

현재 사례자의 날개뼈 상태 확인 

통증 완화 엄지 날개뼈 마사지

능형근 기름칠하기 

상부 승모든 마늘 으깨기 

극하근 기타줄 튕기기 

견갑하근 꾹꾹이 

엄지 날개뼈 마사지 후 사레자의 상태는? 

통증 완화하고 날개를 달아라 

단 10분 날개뼈 마사지로 통증 완화 

날개뼈 마사지 혼자서도 충분 

통증 완화 도와줄 이것의 정체는? 

통증 완화 도와줄 셀프 꾹꾹이 

현재 채리나의 근력 상태 확인 

통증 완화 날개뼈는 튼튼 

셀프 꾹꾹이 

엄지 날개뼈 마사지 후 채리나의 상태는? 

날개뼈 마사지로 목통증까지

방영일

2018.05.08.

예고 영상 

 #굽은등

#날개뼈

#거북목

#목통증

#어깨통증

#건강비법

#건강관리

#운동

#식단 

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[나는 몸신이다]

콜레스테롤 수치의 함정

 서희선 가정의학과교수 

대사증후군 진단 기준 

산화된 LDL 확인법 

이선효 몸신 표고버섯 효능

 건표고버섯물 만드는 법 

나는 몸신이다 174회  

안심은 금물 콜레스테롤 수치의 함정 

▽ 나는 몸신이다 콜레스테롤 수치의 함정 좋은 착한

 콜레스테롤 HDL 높이는 방법 식품 사탕수수 속 

폴리코사놀 효능 섭취 권장량 주의 174회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/496

서희선 가정의학과교수 

내 건강 위협하는 시한폭탄

심혈관 질환 사망 원인 30% 이것 때문?

혈관 건강에 켜진 적신호 

콜레스테롤 수치의 함정 

콜레스테롤은 건강에 해롭다?

 내몸에 꼭 필요한 콜레스테롤 바로 알기

콜레스테롤 역활  

착한 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤 

나쁜 콜레스테롤이 높아서 병이 생기는 경우 

나머지 2/3는 

착한 콜레스테롤이 부족하고 중성지방이 부족한 경우 

혈관 건강의 적신호 

내 건강 위협하는 콜레스테롤의 함정 

혈관 건강의 포인트 콜레스테롤 

콜레스테롤 수치의 함정에서 탈출하자 

LDL 수치가 높은 경우 나쁜 콜레스테롤 

병원 검진을 통해 의학적 기준에 근거

식이용법이나 약물 치료 등의 치료가 필요 

중상이 없어 소홀한 경우가 많기때문에

주의를 기울여 꾸준한 관리 필요 

LDL정상이어도 안심은 금물 

특히 당뇨병,대사증후군이 있을 경우 요주의 

대사증후군 진단 기준 

수치가 정상이라고 안심은 금물 

산화된 LDL수치에 주목하라 

산화된 LDL 콜레스테롤 이란? 

문제는 산화된 LDL 콜레스테롤이 

혈관 벽에 잘 달라 붙는 것 

일반적인 대사증후군 이나 당뇨병 환자들은

  LDL 수치가 저상이라도 콜레스테롤이 

산화된것은 아닌지 반드시 의사와 상의 필요 

콜레스테롤 수치보단 질에 주목하라 

산화된 LDL콜레스테롤 확인법은?

몸신만의 콜레스테롤 건강법 

이것으로 콜레스테롤 수치 잡는다? 

몸신의 콜레스테롤 건강법 대 공개 

이선효 몸신 콜레스테롤 변화 

HDL은 UP LDL은 DOWN 

몸신 건강 유지법 이것은 정체는? 

콜레슽테롤 수치의 함정에서 탈출하자

도전 12일 콜레스테롤 해결 프로젝트 

고지혈증 진단을 받은 사례자 

과연 사례자의 콜레스테롤 수치 변화는? 

더이상 콜레스테롤 함정은 NO

콜레스테롤 해결 프로젝트 대성공 

HDL은 높이고  UP LDL은 낮춘다 

좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮춘다

음식 식품

몸신 건강법의 핵심 이것은? 

몸신 건강 유지법 표고버섯 

표고버섯 효능 

표고버섯 속 에리타데닌 

표고버섯 속 지용성 성분

비타민e ,리놀렌산 등의 항산화 효과로 

산화된  LDL 콜레스테롤 잡는데 도움 

소화 기능으 돕고 부기를 내리고 

독소는 배출하는 효능 

혈압 낮는 효과 

누구나 쉽게 건표고버섯물 만들기 

만드는 법 자세히 캡쳐 레시피 

재료 

건표고 60g, 물 2L

섭취법 

물 처럼 수시로 먹고 음식에도 다양하게 사용 

연하게 꾸준히 먹는 것을 추천 

아무리 좋은 물질이라도 진하게 농축된 것이 

들어오면 몸속에서 독성으로 

받아 들일 수 있다고 합니다. 

[출처] 채널a 

pirin

[나는 몸신이다]

 안심은 금물 

콜레스테롤 수치의 함정

 서희선 가정의학과 교수 

혈관질환 원인 

나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식

 착한 콜레스테롤 

나는 몸신이다 174회 미리보기 

안심은 금물 콜레스테롤 수치의 함정 

▽[나는 몸신이다]콜레스테롤 수치의 함정 

서희선 가정의학과교수 대사증후군 진단 기준 

산화된 LDL 확인법 이선효 몸신 표고버섯 효능 

좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮춘다

건표고버섯물 만드는 법 해결 프로젝트 174회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/826

▽ 나는 몸신이다 콜레스테롤 수치의 함정 좋은 착한

 콜레스테롤 HDL 높이는 방법 식품 사탕수수 속 

폴리코사놀 효능 섭취 권장량 주의 174회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/496

서희선 가정의학과 교수 

  나쁜 콜레스테롤을 낮추는 특급 음식

우리 몸 속 혈관을 타고 돌아다니다가

 덩어리를 만들고 

동맥경화, 뇌졸중, 심혈관질환 등 

각종 혈관질환의 원인이 되는'이것!' 

우리나라 30세 이상 성인 2명 중 1명이

 이것으로 인한 문제를 갖고 있다! 

그런데! 정상 수치라고 안심할 수 없다? 

콜레스테롤 얼마나 알고 계십니까? 

 우리가 알던 콜레스테롤 수치에 함정이 있다? 

나쁜 코레스테롤 수치가 정상이어도 

좋은 콜레스테롤 수치가 낮다면 안심할 수 없다 

산화된 ldl수치 

[콜레스테롤 수치의 함정] 

# 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 

착한 콜레스테롤은 높여라! 

# 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 특급 음식 

이선효 몸신

12일 콜레스테롤 해결 프로젝트 

몸신 건강유지법 표고버섯 

누구나 쉽게 건표고 버섯물 만들기 

표고버섯 물 만드는 법 

재료

표고버섯

건표고 60g 물 2l 

건표고는 흐르는 물에 먼지만 제거

처음 부터 같이 끓여줍니다. 

끓기 시작하면 가장약한 불에서 

2시간 정도 물이 줄어들면 

물을 더 넣고 끓여줍니다. 

빨리 상하기때문에 

다음날 또 끓여주어야하고 

끓였던 내용물에 

물 보충해서 끓여먹으면 된다고 합니다. 

그래서 총 2일 

섭취법 

수시로 먹고 

요리에 다양하게 사용

꾸준히 연하게 먹는것이 좋다고 합니다. 

나쁜 콜레스테롤 낮추고 

착한 콜레스테롤 올려주는 

두번째 식품 

사탕수수

사탕수수 속 폴리코사놀  

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

나는 몸신이다

방영일

2018.05.01.

예고 영상 

#나는몸신이다

#몸신

#콜레스테롤

#동맥경화

#뇌졸중

#심혈관질환

#혈관질환

#건강비법

#건강관리

#운동

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[나는 몸신이다]

 독소 폭탄 AGE

 당뇨 합병증 암 치매 유발 

이재혁 내분비내과 교수

 조리법 따른 수치 

김성열 탈당 운동법 

고관절 웨이브 허벅지 트위스트 

전신 순환 운동 

나는 몸신이다 173회  

당뇨 합병증 암 치매까지 독소 폭탄 AGE

 내 몸을 병들게 하는 ‘AGE 당 독소'

▽[나는 몸신이다]독소 폭탄 AGE  해독 식품 혈액 순환

 노화방지 연근 비트 모링가 효능 섭취시 주의 권장량 

정화능력 실험 모링가 잎 분말차 173회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/609

이재혁 내분비내과 교수 전문의 

김성열 트레이너  

당뇨 합병증 암 치매까지

전신 건강 위협하는 독소 폭탄 

당뇨 합병중 노화 부르는 AGE

AGE란?

남은 당과 단백질의 결환 캐러멜화 

혈액속 AGE는 모든 혈관에 악영향 

세포로 들어가면 암세포로 변성 

치매 유발, 골다공증까지 

음식을 먹기만 해도 몸에 쌓인다 

치료제조차 없는 독소 폭탄 AGE

독소 폭탄 AGE 가 위협하는 몸

전신을 흐르는 건강의 중심 혈관 

당뇨 고혈압 등 만성질환자라면 주의 

당뇨 콩팥 신경합병증 혈관 합병증 위험 증가 

당뇨병 환자에게 치명적 

합병증 불러오는 독소 폭탄 AGE

당뇨환자가 아니더라도 방심은 금물 

심혈관 질환 치매 유발 높이는 독소 폭탄 AGE

피부 노화는 물론 암까지 

피부에 들어가면 피부 영양 흡수 방해 

남녀노소 누구도 안심할 수 없다 

몸신 가족의 AGE 수치 전격 공개 

30대 여성 기준 1.5정도가 표준

만성질환으로 고통받은 몸신 가족 

과연 AGE 수치로 부터 안전할까  

이혜정 씨의 검사 결과 

당뇨합병증 노화 부르는 독소 폭탄 AGE

전신 건강 위협하는 독소 폭탄에서 벗어나자 

  AGE 로부터 내몸 지키는 방법

조리법에 따라 달라지는 음식 AGE

같은 재료를 두가지 조리법으로 준비 

삶은 소고기 22 구운 소고기 60

삶은 소고기 12 달걀 프라이 27

생두부 8   두부부침 41

삶은 닭 1011 구운닭 4291

삶은 감자 17 감자튀김 1522

생연어 475   연어구이 3901

불에 익히면 최대 100배까지 증가 

몸속에 쌓인 AGE 줄이는 운동 

몸속에 쌓인 AGE 줄이는 하체 근력 운동 

하체 근력 운동 효능 

하체 근력 up AGE down

몸속 독소 빼 주는 운동법 

김성열 트레이너 

하체근력 강화해 AGE 털어내자

몸속 독소 탈탈 털어 줄 탈당 운동법 

콩팥 순환 돕는 고관절 웨이브 영상 

옆구리 살까지 잡는다 허벅지 트위스트 

건강한 혈관까지 전신 순환 운동 

상하체 전신 순환 운동 효과 

당대사뿐만 아니라 전신 혈액순환까지 

[나는 몸신이다]

 독소 폭탄 AGE 당 독소 

당뇨 합병증 암 치매까지 

내 몸을 병들게 하는 독소 

이재혁 내분비내과 교수 

김성열 몸신 탈당 운동법 

해독 식품  

나는 몸신이다 173회 미리보기 

당뇨 합병증 암 치매까지 독소 폭탄 AGE

 내 몸을 병들게 하는 ‘AGE 당 독소'

▽나는 몸신이다 독소 폭탄 AGE 당뇨 합병증 암 치매

 유발 이재혁 내분비내과 교수 조리법 따른 수치 

김성열 탈당 운동법 고관절 웨이브 허벅지 트위스트

 전신 순환 운동 173회 링크▽ 

http://fire8blog.tistory.com/808

▽[나는 몸신이다]독소 폭탄 AGE  해독 식품 혈액 순환

 노화방지 연근 비트 모링가 효능 섭취시 주의 권장량 

정화능력 실험 모링가 잎 분말차 173회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/609

이재혁 내분비내과 교수 전문의 

김성열 트레이너  

독소계의 폭탄 

최근 의학계에서 주목받고 있는 ‘이 독소’ 

‘이 독소’가 몸에 많으면, 전신에 염증을 일으켜 

당뇨합병증, 암, 관절염, 피부 노화 

심지어 치매까지 유발한다던데! 

충격! 전신을 망가뜨리는 ‘이 독소’의 정체는? 

당뇨합병증과 노화를 부르는 '독소 폭탄 AGE' 

# 내 몸을 병들게 하는 ‘AGE 당 독소’ 

# 당 독소 줄이는 ‘탈당 운동법’ 

당 독소 털어내는 운동  

# 당 독소 잡는 해독 식품의 정체는?! 

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

당뇨 합병증 암 치매까지 독소 폭탄 AGE

 내 몸을 병들게 하는 ‘AGE 당 독소'

이재현 내분비내과 교수 전문의 

김성열 트레이너  

당뇨 합병증 암 치매까지

전신 건강 위협하는 독소 폭탄 

당뇨 합병중 노화 부르는 AGE

음식을 먹기만 해도 몸에 쌓인다 

치료제조차 없는 독소 폭탄 AGE

독소 폭탄 AGE 가 위협하는 몸

전신으 흐르는 건강의 중심 혈관 

당뇨 고혈압 등 만성질환자라면 주의 

당뇨병 환자에게 치명적 

합병증 불러오는 독소 폭탄 AGE

당뇨환자가 아니더라도 방심은 금물 

심혈관 질환 치매 유발 높이는 독소 폭탄 AGE

피부 노화는 물론 암까지 

남녀노소 누구도 안심할 수 없다 

몸신 가족의 AGE 수치 전격 공개 

만성질환으로 고통받은 몸신 가족 

과연 AGE 수치로 부터 안전할까  

당뇨합병증 노화 부르는 독소 폭탄 AGE

전신 건강 위협하는 독소 폭탄에서 벗어나자 

  AGE 로부터 내몸 지키는 방법

조리법에 따라 달라지는 음식 AGE

불에 익히면 최대 100배까지 증가 

몸속에 쌓인 AGE 줄이는 운동 

몸속에 쌓인 AGE 줄이는 하체 근력 운동 

하체 근력 up AGE down

몸속 독소 빼 주는 운동법 

김성열 트레이너 

하체근력 강화해 AGE 털어내자

몸속 독소 탈탈 털어 줄 탈당 운동법 

콩팥 순환 돕는 고관절 웨이브 

옆구리 살까지 잡는다 허벅지 트위스트 

건강한 혈관까지 전신 순환 운동 

당대사뿐만 아니라 전신 혈액순환까지 

당독소 해독에 도움되는 식품

독소 폭탄 AGE 해독에 도움되는 식품 

혈액 순환부터 노화방지까지 

연근 

비트 

모링가 

독소폭탄 AGE 해독에 도움되는 모링가

과연 3시간 동안 탄산음료에 변화가 있을지?

단 3시간 모링가의 정화 작용 확인 

세계 각국에서 주목하는 식물 

각종 항산화 영양소 풍부 

AGE 배출 노화방지에 도움 

모링가 잎 분말을 이용한 모링가 차 

주의사항 제대로 파악하고 먹자 

나는 몸신이다

방영일

2018.04.24.

예고 영상 

#독소#치매#당뇨합병증#노화

#정은아#이혜정#이용식#서유리

#건강비법#건강관리

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[나는 몸신이다]

굶는 다이어트는 NO 잘 먹어야 빠진다 

이광미 가정의학과전문의

 잘먹는 다이어트 비법

 요요없이 살빼는 반전 다이어트

 2분 퀵 운동법 

지방 축적을 막는 식재료 

나는 몸신이다 172회 미리보기 

 굶는 다이어트는 NO! 잘 먹어야 빠진다!

▽나는 몸신이다 잘먹고 건강하게 살빼자 몸속 지방 

태우는  2분 퀵 운동법 심으뜸 트레이너 워밍업 

팔뚝 전신운동 뱃살 타파 복부 허벅지를 탄탄 하체

 전신 상하체 복합 운동 172회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/521

이광미 가정의학과전문의 

다이어트 방법은 무려 2만 6천여 가지! 

하지만, 성공률은 단 2%? 

체중을 감량했더라도 무려 98%가 

2년 내에 요요현상이 온다던데! 

또한, 많은 사람들이 시도하는 

‘굶는 다이어트’가 다이어트를 방해한다는 사실! 

그런데, 배부르게 먹고도 

다이어트에 성공하는 방법이 있다?! 

잘먹는 다이어트 비법 

요요없이 살빼는 반전 다이어트 

다이어트 성공률, 고작 2%?? 

[잘 먹어야 빠진다] 

# 나쁜 칼로리, 내 몸을 망친다! 

# 칼로리 태우는 ‘2분 퀵 운동법’ 

2분만에 지방 태우는 방법 

# 지방 축적을 막는 식재료의 정체는?! 

다이어트 성공률 고작 2%

이것하면 살이 빠진다 

잘먹어야 살이 빠진다 

이광미 가정의학과전문의 

100명중 98명이 다이어트 실패

충분히 먹지 않았기 때문? 

더이상 굷는 다이어트 no

좋은 음식 섭취가 살을 빼게 만든다

내몸 망치는 굷는 다이어트 

잘 먹어야 건강하게 살뺀다 

성인병 유발 내장지방 

공복일때 더 많이 쌓인다 

잘 먹어야 살이 빠진다 

하루 5,000kcal먹고 다이어트?

잘먹고 건강하게 살빼자

다이어트에 가장 적합한 식단은? 

칼로리가 가장 높은 노유민 식단 

5대 영양소 위주로 다이어트에 적합 

칼로리가 가장 낮은 서유리 식단 

혈당 올리는 단순당이 살을 찌운다 

칼로리가 가장 높은 노유민 식단

열량이 아닌 질이 중요하다 

단순한 칼로리 계산은 stop

영양소가 풍부한 음식을 먹어야 살찌지 않는다 

잘먹고 건강하게 살빼자

몸속 지방 태우는 운동법 

지방 태우는 초간단 운동법 

심으뜸 스포츠 트레이너 

몸속 지방 활활태우는 2분 퀵 운동법 

1 워밍업 팔뚝 전신운동 

2 뱃살 타파 복부 운동 

3 허벅지를 탄탄하게 하체 운동 

4 전신 자극 상하체 복합 운동 

누구나 쉽고 간단하게 

단 2분 몸속 지방을 활활 태워라 

몸속 지방 태우는 2분 퀵 운동법 

근력 운동 유산소 운동을 동시에 

잘먹고 건강하게 살빼자 

지방 연소에 도움 병아리콩 

체지방 분해에 효과적 오징어 

지방 배출 연소를 돕는 보이차 

체지방 감소를 촉진하는 갈산 풍부 

지방 배출 연소에 도움 보이차 

내장 지방 줄여 다이어트에 도움 

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

방영일

2018.04.17.

예고 영상 

#다이어트

#체중감량

#건강비법

#건강관리

#퀵운동법

#칼로리 

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[나는 몸신이다]

하이힐 키높이 구두의 경고 

발이 늙는다 발의 아치 

족상 요족 평발 무지 

외반증 소건막류 망치족지 

닿는 굽 발건강 

신발 고르는 법 

이영 정형외과교수 

나는 몸신이다 170회  

내몸을 지탱하는 힘

 하이힐, 키높이 구두의 경고! 발이 늙는다

▽[나는 몸신이다] 발 건강 운동법 조현정 몸신 

발건강테스트  발가락 탱탱운동 발바닥 타워 운동

 꾹꾹이 운동 무지 외반증 교정 운동 170회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/552

이영 정형외과 교수 

이천수  

우리 몸의 80~90%에 달하는 질환이 

'이것'에서부터 시작된다?! 

전신 건강의 척도 이것 

무릎, 고관절, 척추의 변형을 일으키는 원인! 

하이힐 키높이 구두의 경고 

내몸의 뿌리 발이 늙는다 

발을 보면 전신 건강이 보인다 

인체의 축소판 발 

발이 하는 중요한 역활 

제 2의 심장