올 겨울도 인기 폭발! 

생 딸기 우유 만들기

 Fresh Strawberry Milk








-올 겨울도 인기 폭발! 생 딸기 우유 만들기

 Fresh Strawberry Milk



#레시피

#딸기

#우유

#만드는 방법

#만드는 법


안녕하세요 

오늘은 작년 겨울부터 꾸준히 인기 많은 음료를 준비했어요 

SNS에서 핫한 생 딸기 우유! 저도 제대로 한번 만들어 봤습니다 


저는 원래 딸기를 즉석으로 으깨서 우유에 섞어 마시곤 했는데요 

꽤나 많은 판매점에서 딸기 시럽을 끓여 판매한다고 하더라구요 


저도 시럽 끓이고 딸기 썰어 넣어서 만들어봤어요 

물반 고기반 이라고 하듯 완전 우유반 딸기반 이네요 희희 


아무튼 달콤하고 과일이 씹히는 생 딸기 우유 만들어 보세요 :_) 

만들고 하루 이내로 다 드세요 ~ 


▶재료 (2잔) 

딸기 14개, 설탕 60g, 우유 200~400ml 


1) 먼저 딸기를 깨끗하게 씻어주고 8개만 먼저 으깨줍니다 

2) 설탕을 넣고 섞어 냄비에 중불에 올려줍니다 

3) 끓기 시작하면 2~3분 정도 더 끓여서 식혀줍니다 

4) 나머지 딸기 6개는 작은 사이즈로 잘라주세요 

5) 식힌 시럽과 자른 딸기, 그리고 우유를 한 병에 다 넣어줍니다 

6) 우유의 양은 취향에 맞게 넣어주세요 (진하게 드시고 싶으면 200ml) 

7) 골고루 섞어 드시면 됩니다 (대략 2잔정도 나와요) 


생 딸기의 새콤함과 달달함이 우유랑 잘 어울려요 

집에서 만들어 보는 것도 좋을 것 같아요 

개인적으로 너무 마음에 드는 음료입니다 :) 

맛있는 딸기우유 만들어 보세요


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[집밥백선생3]

건새우 김밥,

충무김밥-오징어무침

만드는 방법








집밥백선생3 36회

가을엔 김밥을 싸겠어요

초간단 재료로 초특급 김밥 말아보자


바삭함이 살아있는 건새우 김밥
건새우만으로 김밥에 풍미가 생긴다.

바삭함이 살아 있는 건새우 김밥

만드는 법


재료

건새우 한주먹,식용유 2숟갈,간마늘 1숟갈
설탕 1,소금1/3숟갈,마요네즈

김밥김,단무지,우엉




바삭함이 살아 있는 건새우 김밥 완성!!!







백선생이 알려주는 충무김밥 비법

집에서 간단히 만드는
충무김밥 비법 대공개

김밥 밥 밑간은 고운소금과 참기름


백선생이 알려주는 충무김밥 비법
충무김밥과 오징어무침

오징어 한마리,어묵 2장,
깨끗하게 씻어 약 세시간 불려둔 무말랭이 한주먹


설탕1숟갈,물엿2숟갈,간마늘 1숟갈,진간장 반숟갈
액젓 5숟갈,대파 한줌.굵은 고춧가루 1숟갈,
고운 고춧가루 2숟갈,참기름


김밥 김은 1장을 4개로 잘라서 준비






충무김밥과 오징어무침 완성



▽[집밥백선생3] 어묵-불어묵 김밥,기본 김밥 마는 법 링크▽


http://pirinee.tistory.com/60



집밥백선생3 36회
출처 - tvn





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[천기누설]

만성 변비 완화 식품

적양배추 장아찌,

적양배추 쌈말이,

하루 섭취권장량,주의 할 점








천기누설

냉장고를 털어라
장유진 한의학 박사

6년 만성 변비로 고생 중인 주인공


탄닌 함유 식품과 당질,식이섬유 함유 음식을
함께 먹으면 변비를 유발 할 수 있으므로
같이 섭취하면 좋지 않습니다.




장 건강에 도움을 주는 식재료


적양배추




충부한 식이섬유 함유
풍부한 안토시아닌 성분이 대장의 노화를
막아줘서 대장 운동성을 높여주어
대장 건강은 물론
만성 변비 예방 및 완화에 도움


변비완화에 도움이 되는

적양배추 장아찌 만드는 방법



짜지않고 건강한 단촛물 재료

물 2컵,천연발효 식초 1컵, 소금 1/3컵
매실액기스 1컵









적양배추 쌈말이 만드는 법

재료
적양배추,달걀,파프리카








천기누설 280회
출처 - mbn





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[헬로굿맨]

요요현상 없이 20kg감량

해독주스-마녀수프,

풋사과 푸딩 만드는 법








-체인지업 라이프 헬로 굿맨

요요현상 없이 20kg감량
고은아 씨 비법

독소를 줄이고 영양은 높이고
굿맨표 해독주스

요요현상 없이 20kg감량

해독주스-마녀수프-

재료


당근,브로콜리,양배추,토마토






끓인 해독 주스는 냉장 보관했다가

바나나 1개,풋사과농축분말 한티스푼





해독 주스 완성!!!



해독주스는 꼭 다이어트가 아니더라도
채소 섭취가 부족한 현대인에게
좋은 건강 음료

포만감과 독소 배출을 동시에


해독주스 효능

식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고
면역력과 소화기능을 강화시켜줍니다.

생채소를 먹었을때 영양분 흡수율 5%
채소를 끓여 먹을 경우 영양분 흡수율 90%









풋사과 푸딩

재료
키위,바나나,블루베리등 각종 과일,
한천,풋사과 농축 가루




한천이 완전히 녹으면

풋사과 분말을 넣어 잘 녹입니다.





풋사과 과일 푸딩 완성!!!




체인지업 라이프 헬로 굿맨 43회

출처-채널A





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