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[천기누설] 

몸 속 정화조 콩팥 건강

 독소 배출 검은콩 활용 요리 

노폐물을 배출 팥 활용 요리

심부전증 콩팥건강 관리 

287회 미리보기 

천기누설 287회 미리보기 

망가지면 재생 불능! 몸 속 정화조 콩팥을 지켜라

몸속 쌓여가는 노폐물에 위협 받는 콩팥

▽ 천기누설 몸 속 정화조 콩팥 건강 의심 증상 고등어 검은콩 비지찌개 

만드는 법 천연당 양파즙 잣 검은 콩자반 팥 삼합 애호박 팥전 된장소스

 효능 섭취권장량 287회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/318

▽천기누설 몸 속 정화조 콩팥 심부전증을 이겨낸 전현준 씨 비법

 현미밥 만드는 법 제철채소 된장국 콩팥 건강 요가 스핑크스 자세 마사지 

용천혈 냉장고를 털어라 뇌혈관 협착증 사차인치 우유 

사차인치 조림 효능 섭취 권장량 287회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/162

심장만큼이나 중요한 장기 콩팥!

 몸속 정화조 콩팥을 지키는 방법

▶ 천기누설 인

심부전증을 이겨낸 

[콩팥건강 관리에 힘쓰신 전현준 씨]

[생활습관 점검을 도와준 정벌 한의사]

콩팥 건강을 지켜주는 식재료 

몸에 쌓이는 독소 배출 

▶ 검은콩

[검은콩 활용 요리법 홍성란 요리연구가]

몸속 노폐물을 배출해주는 식재료 

▶ 팥

[팥 활용 요리법 홍수아 한의사]

12월 03일(일) 오후 09:40

[천기누설]

 대장암 3기 극복오곡 활력밥 ,

생강 제대로 말리는 방법,

생강 견과류차,

당근 주스,당근볶음,

당근 시래기 밥 만드는 법,

생강 당근 섭취권장량-주의점

-천기누설 281회


뚝 떨어진 기온 차가워진 장이 암을 부른다!

▶ 천기누설 인

대장암을 3기 극복하신 박재원 씨
생활습관 점검을 도와준 김삼태 한의사
 
대장 건강에 좋은
오곡 활력밥 만드는 법

대장건강에 좋은 오곡 활력밥 완성!!!

면역력을 높이고 감기를 예방

동의보감에서 처천하는 생강 섭취법
말린 생강

장을 따듯하게 대장암 예방에 도움을 주는 생강
생강 활용법 정이안 한의사

생강 제대로 말리는 방법

생강의 껍질은  차가운 성질로
제거하는 것이 좋습니다.

그냥 말리는 것보다 생강에 열을 골고루
가하게 되면 생생강의 진저롤 성분이
심부의 열을 올려주는 쇼가올 성분으로 변화
열성이 다섯배 이상 상승합니다.

다 마른 생강은 냉동보관

체내 흡수율을 높여주는 생강가루

한끼 식사로도 손색이 없고
장을 따뜻하게하는 생강 견과류차
만드는 법

보관 가능 기간 냉장고에서 한달

생강 견과류차

완성!!!

당근 비장을 건실하게 하고 위와 장에
맺힌 것을 풀어 준다.
당근속 베타카로틴 강력한 항산화 작용
장점막의 염증을 막고 튼튼하게

***
당근은 식초와 함께 먹으면 좋지않다!!!
이유는 당근속 베타카로틴이 파괴되기 때문

장건강에 좋은 당근 섭취법

당근에 풍부한 베타카로틴은 지용성이므로
기름에 익혀 먹으면 흡수율이 60-70%증가

당근 주스 만드는 법

재료
당근,올리브유

당근 주스 완성!!

당근 애호가 정유진 씨

당근의 영양가를 최대로 섭취하는
당근볶음 만드는 법

당근 시래기 밥 만드는 법

당근 섭취시 주의 할 점

너무 많이 먹으면 당 대사에 무리가 올 수 있습니다.
칼로리가 100g당 34kcal라서 다른 채소에 비해
칼로리가 높아서 다이어트 시 주의 필요

또 많이 먹었을때 베타카로틴 영향을
일시적을 피부가 노랗게 변할 수도 있으니
하루 2개 정도의 양을 드시는 것이 적당

천기누설 281회
출처 - mbn

▽[천기누설] 만성염증 개선 노니 효능 활용법-노니 멜론 주스,노니 콩 샐러드 만드는 법,하루 섭취 권장량 링크 ▽

http://pirin8pirin.tistory.com/75

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[천기누설]

장을 따뜻하게 하는

당근- 생강 활용 방법,

염증 완화 노니 활용법

281회 미리보기

천기누설 281회

뚝 떨어진 기온 차가워진 장이 암을 부른다!

▽[천기누설] 대장암을 3기 극복 오곡 활력밥 만드는 법,생강 제대로 말리는 방법,생강 견과류차,당근 주스,당근볶음,당근 시래기 밥 만드는 법,생강 당근 섭취 권장량 주의점 링크▽
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▽[천기누설] 만성염증 개선 노니 효능 활용법-노니 멜론 주스,노니 콩 샐러드 만드는 법,하루 섭취 권장량 링크 ▽

http://pirin8pirin.tistory.com/75

우리 몸의 면역세포 70%가 분포하고 있는 ‘장’
그런데 장이 차가워지면 암까지 부른다?
차가워진 장의 온도를 높일 방법은 무엇일까?

몸속 체온을 지켜 장 건강을 사수하라

▶ 천기누설 인

대장암을 극복하신 박재원 씨

생활습관 점검을 도와준 김삼태 한의사


▶생강 활용법 정이안 한의사
생강 절임, 생강차, 생강가루 꿀 차

▶ 당근 활용법
당근 사과 주스, 당근 무 겉절이 

▶ 냉장고를 털어라

[노니로 염증에 도움을 받은 최윤정 씨]


 

[냉장고 점검을 도와준 최보윤 가정의학과 전문의]

천기누설 281회
출처 - mbn

[천기누설]

만성 변비 완화 식품

적양배추 장아찌,

적양배추 쌈말이,

하루 섭취권장량,주의 할 점

천기누설

냉장고를 털어라
장유진 한의학 박사

6년 만성 변비로 고생 중인 주인공

탄닌 함유 식품과 당질,식이섬유 함유 음식을
함께 먹으면 변비를 유발 할 수 있으므로
같이 섭취하면 좋지 않습니다.

장 건강에 도움을 주는 식재료

적양배추

충부한 식이섬유 함유
풍부한 안토시아닌 성분이 대장의 노화를
막아줘서 대장 운동성을 높여주어
대장 건강은 물론
만성 변비 예방 및 완화에 도움


변비완화에 도움이 되는

적양배추 장아찌 만드는 방법

짜지않고 건강한 단촛물 재료

물 2컵,천연발효 식초 1컵, 소금 1/3컵
매실액기스 1컵

적양배추 쌈말이 만드는 법

재료
적양배추,달걀,파프리카

천기누설 280회
출처 - mbn

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[천기누설]

간 해독 간건강에 도움

배숙,배깍두기,

통북엇국,통북엇찜,

간암 3기 7번의 수술 극복 비결

아로니아 밥 만드는 방법

간도 뚱뚱해진다?
소리 없이 공격받는 간을 지켜라!

가을철 온도변화와 호르몬 변화로
살이 찌고 지방이 간에 쌓이게 되는데
지방간이 됐다가 간염이 될 수 있기 때문에
간 건강이 더 악화 될 수 있습니다.


기침을 멎게하고 소화를 도와주는 과일
아스파라긴산이 풍부 간해독에 도움을 주는 배
간 기능 활성화- 간 건강하게...
배에는 펙틴 등 식이섬유가 풍부 몸속 독소를
몸밖으로 배출해주는 역활


맛있는 배 고르는 방법

색은 노란 황금빛, 손으로 살짝 만졌을 때
단단한 배가 육질도 좋고 맛있습니다.


배는 식후에 먹는 것이 좋다
빈속에 배를 먹게되면
과당이 빠르게 흡수돼 혈당을 올리게 된다.

배는 익혀먹는 것이 좋다

배 속 알부틴과 같은 폴리페놀 풍부
이 폴리페놀과 플라보노이드 성분은
열을 가하면 오히려 크게 상승

배를 가장 효율적으로 섭취하는 방법

간 해독을 돕는 초간단 배숙 만드는 방법

재료

배,마늘,땅콩


꼭지만 제거 씨째 갈아주세요

땅콩만 올려주면 배숙 완성!!!

10분 배 깍두기 만드는 법

재료

배,고춧가루 1큰술,액젓1큰술,다진마늘 반큰술
연근,식초1티스푼,부추

배 깍두기 완성!!!

배 섭취시 주의할 점
특별한 부작용은 없지만
식이섬유가 많이 들어있기때문에
과도하게 섭취시 위장장애를 일으킬 수 있습니다.
차가운 성질로 평소 몸이 차가우신 분들은
섭취시 주의 필요

일반인 경우 하루 반개,
당뇨가 있으신분은 하루 1/4이하 섭취 권장

간건강에 도움을 주는 북어 효과적인 섭취법

간 건강에 도움이 되는 통북엇국

반으로 갈라진 통북어,쌀뜨물
무,다시마,감자,달걀

쌀뜨물과 북어손질로남은 부분은 육수로
사용하니깐 남겨주세요

무는 육수주머니에 넣지말고 국물에 넣어주세요

간 건강에 도움이 되는 통북엇찜

만드는 법

재료
통북어,간장1,5티스푼,다진파 1티스푼
다진마늘 1/2티스푼,물 1/2컵, 생강즙 1티스푼
깨소금 1티스푼,후추약간,울금 1큰술,홍고추

간암 진단 후
간암 3기 7번의 수술

박대성씨의 간건강에 도움을 준 식재료

안토시아닌이 풍부한

아로니아 밥 만드는 법

따라서 생으로 먹거나 열을 가하는 시간을
최소화 하는 것이 좋습니다.

아로니아는 하루 20알이하로 드시는게 좋습니다.

천기누설 280회
출처 - mbn

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[천기누설]

대왕버섯 섭취시 주의점

대왕버섯 샐러드,

대왕버섯 샤부샤부,

대왕버섯 면역주스 

-천기누설

환절기 주의보
통증의 왕 대상포진

면역력을 높여

대상포진 완화에 도움을 주는 대왕버섯

발효액 보관 방법

면역력을 높여 대상포진
완화에 도움을 주는 대왕버섯

각종 비타민, 베타글루칸, 라이신,
면역력을 높이는 사포닌이 풍부

대왕버섯 샐러드

대왕버섯은 생으롤 드셔도 됩니다.
따라서 생으로 드시거나
살짝 데쳐서 드시는게 좋습니다.

아몬드에 아연이 면역력에 좋고
셀레늄이 면력체계를 증강하는 도움

대왕버섯의 비타민 d 지용성 비타민으로
견과류와 함께 드시면 흡수가 잘됩니다.

대왕버섯 샤부샤부

300ml물에 식초 한큰술

대왕 버섯 샤브샤브 완성!!!

면역주스

면역력에 도움이 되는

바나나,양배추,블루베리,우유를
갈아 만든 주스에

대왕 버섯 가루만 섞어주면
면역 주스 완성!!!

*****

대왕버섯 섭취시 주의점

대왕버섯에는 칼륨 함량이 많기때문에
신장 질환 말기 환자는 주의해서
드시는게 좋습니다.

식이섬유 함량이 40%라서
과민성 장 증후군이 있으신분이
대량 섭취하실 경우
가스가 찰 수 있습니다.

따라서 하루 권장량 150g이내에서
드시는게 좋습니다.

천기누설 279회
출처 - mbn

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