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엄지의 제왕 446회 

혈관 기름때 빼는 법

혈관 비만 목숨까지 위협한다

이경석 전문의 혈관 회춘법

혈관 비만 탈출 단호박 얼음을 먹어라

식탐이 오면 단호박 얼음을 씹어라

혈관 비만 완화에 도움 단호박 얼름 만드는 법

재료

단호박 반통, 우유 종이컵 기준 4컵

소금 두꼬집 잣12g

단호박 깍둑 썰어서 준비

랩을 씌워서 구멍을 뚫고 전자레인지에 5분간 돌린다

단호박 껍질을 제거한다

믹서에 단호박 우유 소금 잣을 넣고

30초 정도 갈아준다

간재료를 얼음 틀에 넣고 얼린다

콜레스테롤 낮추는 올인원 운동 영상

나쁜 콜레스테롤 줄인 방법

서재걸 의학박사

혈관 회춘에 도움 당팥죽 만들기 레시피

재료

두부 1/4모(85g) 당근 1개(200g) 올리고당 3큰술

통팥 2큰술(90g) 꽃소금 1작은술

찹쌀가루 40g (종이컵 1/2)

24시간 미리 팥을 불려둔다

믹서에 삶은 당근 으깬 두부 물을 넣어 간다

간 재료를 약불에서 3분 정도 끓인다

꽃소금 찹쌀가루 섞은 물을 넣어 30분 정도

잘 저어주며 끓인다

불린 팥에 소금을 넣고 10분간 삶는다

팥을 삶은 첫물은 버린다

다시 물을 붓고 1시간 이상 팥을 삶아준다

삶은 팥에 올리고당을 넣어준다

끓인 당근 죽 위에 팥을 올리면 완성

혈관 비만, 목숨까지 위협한다?

혈관 기름때 빼는 비법 대공개!

20kg 감량! 3고까지 극복한 비법 공개!

<00>으로 만든 얼음을 먹어라?

고지혈증 완화한 쌍둥이 트레이너

콜레스테롤 관리에 도움 되는 2분 운동법 공개

혈관 회춘에 성공한 의사의 추천!

혈관 건강 지키는 특급 레시피 대공개!

혈관 건강에 도움 되는

단백질의 정체는?

이경석 신경외과 전문의

88병원 1899-8875

서동주 흉부혈관외과 전문의

에이치플러스 양지병원 1877-8875

김연진 피부과 전문의

퓨린피부과 의원 02-3477-7070

이승희 약사

천사약국

박용우 의학 박사

강북삼성병원 1599-8114

서재걸 의학 박사

포모나자연의원 02-517-4300

방송일 2021년 8월 10일

예고 영상

[출처] mbn , 네이버

엄지의 제왕 443회 미리보기

<근육 키워 당뇨병 막는 법>

세계적인 스타들도 피하지 못한

<이 질환>의 정체는?

혀를 보면 당뇨를 예측할 수 있다?

쉽게 할 수 있는 당뇨 자가 테스트 법 공개

당뇨병 전 단계 환자에게 추천!

<000 스테이크>를 먹어라?

당뇨약 끊은 의사가 추천!

단백질 가득 채운 <만두 & 짜장면> 레시피 공개

근육 키우고 당 수치 낮추는

단백질의 정체는?

배한호 한방내과 전문의 한의사

배한호 한의원 0507-1442-3223

장민욱 신경과 전문의

한림대학교 동탄성심병원 1522-2500

임상진 안과 전문의

SL안과 02-3444-0888

박용우 의학 박사

강북삼성병원 1599-8114

서재걸 의학 박사

포모나자연의원 02-517-4300

방송일 2021년 7월 20일

예고 영상

[출처] mbn , 네이버

엄지의 제왕 442회 미리보기

<쓰리고 더부룩한 속! 놔두면 위암 된다?>

흔히 방치하는 쓰리고 더부룩한 속!

알고 보면 위암의 신호다?

사극 드라마의 획을 그은 배우 임병기!

방송 공백기 갖은 이유가 건강 적신호 때문?

위를 튼튼하게 만들어라!

위에 좋은 스트레칭부터 레시피까지 대공개

나이 들수록 위점막이 얇아진다?

위 건강 돕는 약재의 정체는?

서재걸 의학 박사

포모나자연의원 02-517-4300

박용우 의학 박사

강북삼성병원 1599-8114

박성근 소화기내과 전문의

삼성병원 서울 건진센터 1599-8113

배한호 한방내과 전문의 한의사

배한호 한의원 0507-1442-3223

서동주 흉부혈관외과 전문의

에이치플러스 양지병원 1877-8875

김정현 약사

MQ lab 공생균 연구소 소장

방송일 2021년 7월 13일

예고 영상

[출처] mbn , 네이버

엄지의 제왕 441회 미리보기

<생명줄 지키는 염증 청소법!>

질병의 씨앗!

‘만성 염증’ 자가 진단법 공개

얼굴 자극하면 뇌 혈류 개선된다.

얼굴 신경 마사지 방법은?

만성 염증은 물론, 뱃살까지 빠진다?

00 주스 레시피 대공개

간경변증 남편도 살렸다?

만성 염증 완화하는 음식의 정체는?

서재걸 의학 박사

포모나자연의원 02-517-4300

박용우 의학 박사

강북삼성병원 1599-8114

송재현 외과 전문의

사랑의 의원 031-241-0618

장민욱 신경과 전문의

한림대학교 동탄성심병원 1522-2500

이경민 성형외과 전문의

아이디병원 02-547-0050

김사랑 가정의학과 전문의

새숨병원 02-499-7588

방송일 2021년 7월 6일

예고 영상

[출처] mbn , 네이버

[엄지의 제왕]

 입속 세균 없애는 법

 침샘 자극 얼굴 스트레칭

왕혜문의 왕의 밥상 

잇몸 튼튼 

단감 생채 만드는 법 

이선민 가정의학과 전문의

엄지의 제왕 298회  

추석 특집

 온몸 아프게 하는 잇몸 염증을 잡아라 

▽엄지의 제왕 잇몸 염증 질환 세균 잇몸 살리고

 세균 잡는 부르르 진동 양치법 칫솔 제대로 고르는 법

 더덕껌 만드는 법 옥수수 속대차 레시피 

이지영 치주과 전문의 298회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/950

이지영 치주과 전문의  

이선민 가정의학과 전문의 

치명적인 입속 세균 

전신 질환까지 부른다 

당뇨병 심장 질환 암까지 

입속에서 시작된다 

폐렴 폐암 췌장암 

입속 세균 없애는 법 

천연 살균수 침을 늘려라 

침 부족 신호 증상 

입냄새별 의심 증상 

단내 썩은 계란 냄새 암모니아 냄새 

침 분비를 확 늘려주는 침샘 자극 마사지 

침샘 위치

혀밑샘 턱밑샘 

항균 물질 다량 분비 귀밑샘 

입속을 촉촉하게 

침샘 자극 얼굴 스트레칭 하는 법 

 입속 자극 얼굴 스트레칭 효과 

침분비 증가 세균 제거 잇몸 질환 예방 

침샘 자극 얼굴 스트레칭 영상 

2분부터 보시면 됩니다

방패 잇몸을 만들어 주는 비결 

잇몸 튼튼하게 만드는 법 

잇몸 튼튼하게 만드는 비타민c

지금이 제철 단감을 먹어라 

단감 효능 

비타민c 풍부 콜라겐 합성에 도움 

잇몸 조직 재생 촉진 

식이섬유 풍부 

심장 폐를 튼튼하게 하고 잇마름 치료 

왕혜문의 왕의 밥상 

잇몸 튼튼 단감 생채 만드는 법 레시피 

재료 

단감 3개,양파 1개,쪽파 

양념장 

고춧가루 1스푼, 식초 1스푼, 매실 발효액 1스푼,

소금 1티스푼

단감 섭취시 주의 

과다 섭취시 변비 유발 

[출처] mbn,네이버 

pirin 

[엄지의 제왕]

무릎 통증 퇴행성 관절염 

연골 초간단 자가 진단법 

연골튼튼 비타민c 

추파주스 만드는 법 

관절건강 보스웰리아 

통증 줄이는 초간단 동작 

고용곤 정형외과전문의  

엄지의 제왕 283회

시큰 찌릿 무릎 통증을 잡아라 

▽엄지의 제왕 무릎 통증을 잡아라 관절  습담 확인법 

위중혈 곤륜혈 생강 무릎보호대 만드는 법 사용법

 슬개골 마사지 이경희 한의사 서재걸의 건강 잡학

 급격한 무릎 통증 283회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/683

고용곤 정형외과 전문의  

이경희 한의학 박사  한의사 

배우 양금석  

퇴행성 관절염 신호탄 

무릎 통증 부르는 물렁한 연골 

연골이 약해지는 무릎 연골 연화증 

연골이 말랑해지면 뼈에 충격이 전해지는 것

연골 손상 좋지않은 동작 

과도하게 비트는 동작 

또는 뛰어오르는 동작  

무리한 운동은 자제 

연골을 보호하는 운동은 필수 

연골 보호에 좋은 운동 

걷기 수영

일주일에 3-4번 30분 씩 걷는 것 권장 

연골에 좋지않은 운동

에어로빅 줄넘기 등산 

병원 가지 않아도 확인가능 

연골 상태 초간단 자가 진단법 

연골이 손상되면 

왼쪽과 오른쪽으로 몸을 돌려보고 

무릎의 통증 여부를 알아봅니다. 

혹시 나도 퇴행성 관절염?

무릎이 보내는 신호를 읽어라 

연골 연화증 방치시 

퇴행성 관절염 진행 

인공 관절 수술은 

세번까지 가능 

수술할수로 예후가 안좋을 확률 높음 

수술 시기는 최대한 늦추는 것 추천 

연골 지키는 특급 비법 

콜라겐 만드는 비타민c를 먹어라 

콜라겐 섭취 보다 생성을 돕는 식품 섭취가 중요

콜라겐 생성 필요한 비타민c

단백질만 많이 먹어선 콜라겐 생성 안됨 

왕혜문의 왕의 밥상 

연골을 튼튼하게 하는 비타민c의 정체 

연골튼튼 양배추 파인애플 

파인애플 효능 

비타민 abc 모두 풍부 

뼈건강에 도움 망간 풍부 

브로멜린 성분 단백질 분해 효소

우리 몸의 관절 조직 재생에 도움 

양배추 효과 

양배추 속 풍부한 식이유황 

콜라겐의 원료로 채내 합성까지 도움 

설포라판 성분 염증 제거 항암 작용 

식이유황- 신체를 이루는 중요한 구성 원소

뼈 피부 머리카락의 성분 

식이유황 부족시 

관절염 신경통 오십견 발생 

비타민c 폭발 추파주스 

추파주스 만드는 법

파인애플 한조각 반, 양배추 잎 2장

물 200cc

추파주스 섭취시 주의 

파인애플은 당분이 많아 

비만, 당뇨 있을시 파인애플 양을 조금

줄이고 양배추의 양을 늘리길 권장 

기호에 따라 파인애플 양배추 양 조절 가능 

수술보다 좋은 동작 

무릎 통증 줄이는 초간단 동작 

무릎 하중을 잡아주는 허벅지 근육이 중요 

무릎통증 잡는 허벅지 뒤쪽 근육 강화

준비물 수건, 의자 

무릎통증 잡는 허벅지 앞쪽 근육 강화

의자, 책 

코어근육도 단련되어

무릎통증 완화에 효과적 

평소 통증이 있는 분들은 

통증이 생길 정도로 무리하지 말 것 

염증과 통증을 한번에 잡는다

관절건강 비법 보스웰리아 

다른 이름 유향 

보스웰리아 효능 

강력한 항염 작용 보스웰릭산 

체내 염증 물질 차단 활성 억제 통증 완화

남은 연골 세포 보호 

관절염 만성 염증 통증 완화 

어혈에 의한 생리통 피부염에도 효과적 

브스웰리아 활용법 

차로 우려 먹거나 가루로 활용 

보스웰리아 차 만드는 법 

보스웰리아 수육 

보스웰리아샐러드- 보스웰리아 가루 4g 정도

보스웰리아요구르트 

보스웰리아 섭취시 주의 

임신중 수유중인 여성 섭취 주의 

출처와 안정성 여부 확인 후 구입 필수 

[출처] mbn  

pirin  

혈액을 맑게 하는

십장생 운동법

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십장생 운동법이 있다?!

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